Høy sensitive personer (HSP) er rask ekstern orientert. De er mye mer klar over kvalitetene til en annen, og sammenligner seg ofte med disse menneskene, uten å være klar over sin egen verdifulle bidrag. Dessverre er HSP eksplisitt klar over fallgruvene og mindre positive sider - fordi de åpenbart lider av det. All oppmerksomhet er rettet mot det som ikke er så bra, fordi en HSP vil være perfekt. Selvfølgelig lykkes det ikke.
Høy følsomhet blir ifølge Elaine Aron uttrykt i fire typer:
- Dyp informasjonsbehandling: tenkning
- Emosjonell intensitet: følelser
- Sensorisk følsomhet: sensitive sanser
- Over- eller underaktivering: over- og understimulering
I dag vil jeg se nærmere på den fjerde typen. Over- eller under-aktivering: over- og under-stimulering
Over- og understimulering: styrker og evner
- Liker stillhet og ro.
- Liker variasjon, mangfold, utfordring, forskjellige aktiviteter. Leter noen gang etter ytterpunktene for spenning og erfaring.
- Bli overveldet og fascinert av detaljer.
- Nyter aktiviteter uten andre mennesker.
- Blir snart seg selv igjen av natur, dyr, sport og mosjon.
- Kan konsentrere seg og fokusere når de gjør noe de liker eller er interessert i.
Over- og understimulering: fallgruver
- Blir raskt opprørt av (u)uttrykte negative følelser fra andre.
- Blir helt tom i kontakt med andre.
- Et par timer shopping, festing, arrangementer eller noe sant bringer dem til grensen av deres evne. De ønsker å gå hjem, å trekke seg tilbake og ønsker ikke å gjøre noe mer.
- Å jobbe i et hektisk (kontor) miljø koster dem mye mer energi enn det gjør ved kollegaer.
- Misliker rutine og repetisjon.
- Ofte og raskt trøtt.
- Emosjonell. Å gråte (uten å vite hvorfor).
- Depresjon, utbrenthet, angst lidelser.
- Soveproblemer.
- Stress.
- Går over sine egne grenser.
- Unødvendig informasjon, peke ut detaljer.
- Konsentrasjonsvansker. Dårlige(arbeid) ytelse.
- Overaktivert.
- Mister fokus på seg selv og øyeblikket.
- Kamp, fryse eller fluktreaksjon.
- Kaotisk atferd, glemmer ting, forvirret.
- Fysiske stress-symptomer og/eller dårlig motstand.