Du er opptatt på jobb når en kollega kommer og ber deg å hjelpe "litt". For å fullføre dine egne oppgaver etterpå, jobber du lengre eller tar jobben med hjemme. Du kommer hjem og naboen ber deg om å passe barna "bare et øyeblikk", fordi hun har en avtale og mannen hennes er ikke hjemme ennå. Dette er typisk oppførsel av en høysensitiv person (HSP). Og ja, det skjer også med ikke-HSP-ere, men det er mer vanlig for HSPer.

Når du kjenner at du er trøtt og mister energi, vil det være tid for deg å hvile. HSPer sine høyeste kvalitet er at de kan godt leve seg inn i andre og se de andres behov, ønsker og følelser. Med svar som: "Det er en god følelse å hjelpe andre" eller "Jeg vil være der for henne fordi hun har det allerede så vanskelig" setter de seg selv til side.

Og forstår meg rett: det er ingenting galt med å leve seg inn i en annen og hjelpe dem. Tvert imot! Det er en vakker ting. Men det er ikke bra når det går på bekostning av din egen energi og balanse. Du har en fysisk og emosjonell grense. Når din energi er borte, har du ikke plass til å hjelpe andre.

Hvorfor liker vi å hjelpe andre?

1) Våre hjerner: vi liker å få komplimenter, takknemlighet og bekreftelse fra miljøet fordi det gir en fin følelse.

2) Verdier og standarder: mange av oss er oppvokst med idéen om at det er godt å hjelpe andre. Men det kan også være at du er redd for å være egoistisk. Da blir det frykt og en skyld som er førende. Og det tar mye energi.

3) Livets nytte: Noen mennesker bidrar til å hjelpe for å få tillit, trygghet og sikkerhet. Hvis de ikke hjalp lenger, savnet de sin nytte av livet.

4) Automatisme: andre er vant til at du er der for å hjelpe dem. De kan spørre noen andre også. Alle har et nettverk av venner/bekjente rundt seg. Men, du er den som tydeligvis alltid kan og vil hjelpe. Og du kan velge å hjelpe denne personen (og så bli sliten), eller at du lærer denne personen til å be om hjelp fra andre.

Tør du å si nei?