Problemer er relative. Og fordi de er relative, kan du også lære å håndtere dem eller gjøre dem bedre.

• Du kan prøve å planlegge små hvilestunder i løpet av dagen. Perioder hvor du ikke skal gjøre noe, men bare kan være.
• Skriv ned hva som plager deg. Dette hjelper deg å sette ting i perspektiv.
• Hold deg opptatt med de tingene du liker i livet ditt.
• Tenk på fordelene med dine problemer. Vi fokuserer ofte på ulemper. Men hvis vi også tenker på fordelene, kan vi se at situasjonen ikke bare er irriterende, og at livet er mindre irriterende enn vi trodde.

Noen ganger kan du gjøre ditt beste for å forebygge kilder til stress og fortsatt oppleve for mye stress, for eksempel fordi du bekymrer deg uendelig for elendighetene i livet ditt. Da er det viktig å ta avslapping på alvor. Bare avslapping sikrer at du føler deg glad og sunn. Å gjøre ingenting er verdifullt.

• Har du et travelt og kaotisk liv? Ta noen minutter å lage en ukentlig plan. I den ukeplanen kan du planlegge ledig tid til deg selv.
• Å redusere stress tar tid. Noen uker stress kan ikke løses ved å slappe av en kveld. Du trenger daglig tid til å slappe av.
• Pass på at du er mindre opptatt med nyheter, media, tv, sosiale medier, smarttelefoner og spill. Slike ting bidrar til at du blir stresset. Du bør heller lese en bok eller gå en tur.
• Lag tid til å leke. Ha det gøy, gjør galne ting bare fordi du nyter det. Å leke hjelper mot stress.
• Sport oftere hvis du går gjennom en stressende periode. Sport hjelper deg å redusere stress.
• Ta stress-signaler på alvor. Snakk om det med folk i området ditt, og hvis det ikke hjelper, snakk med legen. Du kan tenke at du ikke har tid til å slappe av, men utbrenthet koster mye mer tid!

Stress kan gjøre livet vanskelig for deg, men ved å håndtere det bevisst kan du forhindre mange problemer. Og det gjør livet mye bedre!