Det gjør meg så sliten! Fordel din energi bedre for å forbedre livskvaliteten din

1. Begynn å spare energi

Hver dag har vi en begrenset mengde energi for de tingene vi skal gjøre den dagen. Batteriet er fulladet og med dette batteriet må du klare deg hele dagen. Ofte bruker vi energi på ting som ikke hjelper oss, for eksempel at vi bekymrer oss, stresser, overbelaster kroppen med for mye (og feil) mat, eller tenker negative tanker. På den måten rekker du ikke ettermiddagen med batteriet du har!

Hva kan du gjøre for å forhindre at batteriet går tomt for fort?

Sørg for tilstrekkelig og god søvn. Dette hjelper deg til å lade batteriet fullstendig og holder batteriet i god stand.
Pass på at du bor mindre 'i hodet ditt'. Kontinuerlig bekymring og tenkning koster mye mer energi enn du forventer.
Ta vare på kroppen din med å spise sunt.
Sport mer. Ved å trene reduserer du stress og investerer i batteriet.
Sørg for mindre distraksjon. Hver gang du blir distrahert av noe, tar hjernen mye energi for å bytte mellom oppgaver.

2. Skaff deg en ny energikilde

Du har mye mer energi enn du tror. Men mye av denne energien er bare tilgjengelig hvis du har et mål. Et mål gir deg fokus og prioritet. Fremdriften innenfor dette, sørger for tilfredshet og mestringsfølelse. Og det gir mye energi.

Og så er det at du fortsatt kan føle deg så sløv det ene øyeblikket, og det neste hopper du ut av stolen og går imot det. Du har funnet en ny kilde til motivasjon, slik at du plutselig kan gå mye lengere. Eller som Paulo Coelho sa: “When you are enthusiastic about what you do, you feel this positive energy. It’s very simple.”

3. Gi deg selv tid til gjenoppretting

Respekter dine grenser.
Innse at hver utbrudd av energi også trenger et øyeblikk av gjenoppretting.
Noen ganger har du mer energi, noen ganger mindre. Noen ganger må du ta et skritt tilbake og først jobbe med gjenoppretting for å unngå langvarig skade.
Skap øyeblikk dedikert til gjenoppretting i ditt daglige liv.
Hvis du plutselig føler deg sliten oftere, bare sov mer. Kroppen din viser deg hva den trenger.
Hvis du overbelaster et batteri, skjer det uheldige ting. Batteriet blir overopphetet, slutter å jobbe eller begynner å røyke. Dette er noe du vil og kan forhindre. Og du gjør det ved å prioritere gjenoppretting.