Snart blir dagene mørkere. Noen mennesker teller ned til den koselige tiden rundt jul. Men det er også folk som gleder seg til julen er over og dagene blir lysere. Det finnes for eksempel mennesker som har mindre energi i de mørke månedene, som bare blir veldig lei av det. De er mindre glade, har en kort lunte og har ikke lyst til å gjøre noe. De sover lenger uten å være uthvilt. Slik er det når man snakker om en vinterdepresjon.

Kjenner du deg igjen i dette? Så snakk med legen din. Kanskje det er mulig å få en lysbehandling.

Og i mellomtiden kan du gjøre følgende:

* Pass på at du får minst 15 minutter med dagslys. Så gå ut og ta en tur.

* Spis nok vitamin D. For eksempel i form av tran.

* Hvis du vet at det påvirker deg negativt, må du sørge for å gjøre positive ting. Se for eksempel frem til å feire jul.

* Pass på at du er aktiv. Helst når du står opp. For eksempel, tren om morgenen, eller gå en tur.

* Ikke ta en lur i ettermiddag, men pass på at du holder deg våken.

© Copyright psyke59gradernord.com