(For English scroll down)

I to av tre tilfeller, er det kvinner som tar initiativ til bruddet. Menn uttrykker ofte overraskelse over kvinnens avgjørelse når hun bryter ut.

Mens kvinner sliter mest i forkant av bruddet, har menn det tøffere etterpå. Rundt en av tre skilte menn har psykiske problemer to år etter samlivsbruddet. Det er kjent at menn takler samlivsbrudd dårligere enn kvinner. Kjærlighetssorg og samlivsbrudd står øverst på lista over livshendelser som gjør oss syke. For noen kan det å miste en kjæreste være vanskeligere å takle enn et dødsfall.

Kanskje var du helt uforberedt på at kjæresten din skulle gjøre det slutt, og det kan oppleves som ekstremt opprivende. Noen av dem skammer seg veldig. Kjærlighetssorg skal jo liksom være noe alle bør kunne takle.

Kvinnens avgjørelse om å gå, kommer ofte som en overraskelse på mannen. Menn og kvinner klager over ulike ting i et parforhold. Mens menn er misfornøyde med at det er for mye krangling og for lite sex, føler mange kvinner på at de står alene. De savner mer nærhet og kontakt, og er usikre på om ektemannen virkelig er der for dem hvis de trenger ham. For mange par, blir dette en ond sirkel, hvor hun ikke har lyst på sex fordi hun føler seg ensom og oversett, mens han føler seg avvist og derfor ikke greier å møte hennes emosjonelle behov.

En av faktorene er såkalt «stonewalling», som i all hovedsak betyr at man lukker seg, stenger følelsene inne og dytter partneren unna. I stedet for å respondere når det oppstår en konflikt eller vanskelig samtale, blir man helt stille og lar være å respondere.

Hvis du aldri har vært vant til å snakke om følelser eller føler at du verken mestrer eller ønsker å snakke om det, så er det vanskelig. Da må du rett og slett bestemme deg for å jobbe med det, se på det som et prosjekt. Vær bevisst på det, og jobb hele tiden mot et mål om å kunne åpne deg om egne følelser, samtidig som du tåler andres. Det kommer ikke av seg selv. Å snakke om følelser er vanskelig for mange, og som alt annet, er det noe man må øve på og lære seg.

Hvis mannen lærer seg å snakke om og håndtere sine og partnerens følelser, er mye løst. I stedet for å bagatellisere, overse eller gå raskt i løsnings-modus når en kvinne forteller om problemer og vonde følelser, gjør følgende: Vis oppmerksomhet. Snu deg mot henne fysisk. Lytt. Vis forståelse uten å gå i forsvar. Vis empati. Når hun føler seg trygg, har du et bra liv. Sexen er bra. Forholdet ditt er fylt av lek, glede og munterhet.

Men det er ikke bare mannens ansvar. Poenget er at det ofte er mannen som starter samspillet med å være emosjonelt utilgjengelig. Og idet hun opplever at han ikke bryr seg, er der eller stiller opp for henne, så trekker hun seg unna og blir anklagende og bebreidende. Og det skaper ikke god stemning eller grunnlag for mye sex, i alle fall ikke for en kvinne.

I tilfeller hvor kvinnen forlater mannen fordi hun føler seg alene i forholdet, er det gjerne ikke slik at mannen ikke ønsker å møte hennes emosjonelle behov. Det kan tenkes at han rett og slett ikke greier. At kroppen går i «fight or flight»- modus ved konflikt, og da er det rett og slett umulig å være åpen og løsningsorientert.

If women leave their husbands

In two out of three cases, it is women who initiate the breakup. Men often express surprise at the woman's decision when she breaks up.

While women struggle the most in the run-up to the breakup, men have it tougher afterwards. Around one in three divorced men have mental health problems two years after the breakup. It is known that men cope worse with breakups than women. Heartbreak and breakups top the list of life events that make us sick. For some, losing a lover can be harder to cope with than death.

Perhaps you were completely unprepared for your lover to end things, and it can be experienced as extremely upsetting. Some of them are very ashamed. Heartbreak is supposed to be something everyone should be able to cope with.

The woman's decision to leave often comes as a surprise to the man. Men and women complain about different things in a relationship. While men are unhappy that there is too much arguing and too little sex, many women feel that they are alone. They miss more closeness and contact and are unsure whether their husband is really there for them if they need him. For many couples, this becomes a vicious circle, where she does not want sex because she feels lonely and neglected, while he feels rejected and therefore cannot meet her emotional needs.

One of the factors is so-called "stonewalling," which essentially means that you close yourself off, lock your emotions inside, and push your partner away. Instead of responding when a conflict or difficult conversation arises, you become completely silent and don't respond.

If you have never been used to talking about feelings or feel that you neither master nor want to talk about it, then it is difficult. Then you simply must decide to work on it, see it as a project. Be aware of it and constantly work towards a goal of being able to open up about your own feelings, while also being tolerant of others. It does not come by itself. Talking about feelings is difficult for many, and like everything else, it is something that must be practiced and learned.

If the man learns to talk about and handle his and his partner's feelings, a lot is solved. Instead of trivializing, ignoring, or quickly going into solution mode when a woman talks about problems and hurt feelings, do the following: Show attention. Turn to her physically. Listen. Show understanding without getting defensive. Show empathy. When she feels safe, you have a good life. The sex is good. Your relationship is filled with play, joy, and cheerfulness.

But it's not just the man's responsibility. The point is that it's often the man who starts the interaction by being emotionally unavailable. And when she feels that he doesn't care, is there, or stands up for her, she withdraws and becomes accusatory and reproachful. And that doesn't create a good atmosphere or basis for a lot of sex, at least not for a woman.

In cases where the woman leaves the man because she feels alone in the relationship, it is often not that the man does not want to meet her emotional needs. It is possible that he simply cannot. That the body goes into "fight or flight" mode in the event of conflict, and then it is simply impossible to be open and solution oriented.

© Copyright psyke59gradernord.com