• Barn
• Balanse
• Familie
• Forhold

Verden rundt oss er blitt mer progressivt og komplekst. Ikke bare for oss voksne, men også for våre barn. Det er derfor viktig å tilbringe tid med våre barn. Ofte er det mødrene som tar omsorgen for barna eller fedre som ønsker at mødrene gjør det. Så kan det skje at far ikke får med seg viktige hendelser i livet til barnet sitt. Husk at hvis barnet er voksen, da har det sitt eget liv og trenger deg ikke lenger. Tiden med barnet ditt kan ikke tas igjen senere!

Hvis du regelmessig tar tid for familie og barna, kan du utvikle et sterkt forhold med dem. Et forhold som er nødvendig hvis de blir større. Du vil bli/være mer involvert i deres liv. Hvis du er fysisk og følelsesmessig til stede, kan du varsle for farer når de har tvilsomme venner og du har mulighet å iverksette forebyggende tiltak. Du oppretter en base når de er små. En base hvor du kan lære dem verdier.

Familietid kan for eksempel være fokusert på hobbyer eller aktiviteter som bidrar til oppbygging og utvikling. Der kan de lære om relasjoner, samarbeid og mye mer. Faktum er at de vil gå gjennom vanskelige situasjoner. Men ved å være der for dem, gir du dem mulighet til å komme frem med sine problemer.

For deg som forelder kan det gi fred å se at barna har det bra, at de er godt utdannet, at de kan ta imot verden. De kan gi deg tilbakemelding. La deg vite hva de tenker om deg. Det gir muligheter til å fortsette å snakke og bli følelsesmessig involvert. Og hvis tilbakemeldingene er mindre morsomt, kan du vise at du har en sårbar side.

• Jobb
• stress
• trivsel
• Time management
• mindful
• effektivitet
• fokus

Full oppmerksomhet gjør deg ikke bare mer produktiv og effektiv. Full oppmerksomhet gjør deg også roligere, friere og lykkeligere.

Hvis du har mye å gjøre, gjør du vanligvis mange ting samtidig. Men hvis du prøver å gjøre alt på en gang gjør du til slutt ingenting. Du føler deg veldig opptatt, men det gir deg ikke de resultatene du har vært på jakt etter. Det er ikke greit og veldig ineffektiv.

Å arbeide med full oppmerksomhet

Hvis du fokuserer på de tingene som virkelig betyr noe, legger du automatisk en rekke andre oppgaver fra deg. Oppgaver som ikke betyr noe, eller som ikke er veldig viktige. Når du vet hvordan du skal holde fokus på nettopp de tingene som virkelig betyr noe, får du disse tingene gjort.

Ved å jobbe med full oppmerksomhet vil du skynde deg fremover. Alt du gir oppmerksomhet vokser. Uansett hva du gir din fulle oppmerksomhet, det skal vokse enda raskere.

Full oppmerksomhet gir deg fred, frihet og gjør deg lykkeligere

Når du fokuserer på noe som er viktig, vil du føle deg lykkeligere fordi du føler at du gjør framskritt. Du gjør noe som har betydning. Det er en god følelse. Det gir deg også en følelse av frihet. Du har tenkt på de oppgavene som er viktigst. Du kan sette fokus på de få viktige ting, og la resten bare gå. Du kan være trygg på at du i øyeblikket jobber med den viktigste oppgaven. Det gir fred og frihet.

Men hvordan?

• Skriv ned alle de oppgavene du har på tallerkenen din akkurat nå.
• Skriv ned hva du ønsker å oppnå. Hvilke mål ønsker du å oppnå?
• Se hvilke oppgaver som er veldig viktig for å hjelpe deg å gå videre mot dine mål.
• Bestem hvilke av disse er den viktigste oppgaven i dag.
• Bestem for deg selv at du vil fokusere på denne oppgaven. Det kan være for en time, en dag, en uke eller et år, avhengig av prosjektet.
• Kom i gang. Tenk bare på denne oppgaven. Stol på at du har gjort det riktige valget, og tør å la være alle andre oppgaver.

Så...

Å jobbe med full oppmerksomhet er hyggelig. Det er en av de beste måtene å hjelpe deg å arbeide raskere og mer effektivt. Det er alltid flere ting å gjøre enn du kan gjøre. Så hold fokus på de få tingene som vil hjelpe deg mest fremover.

• trivsel
• liv
• positivitet
• lykke

Lykke er ikke et resultat av hendelser eller ting man eier. Lykke er en overraskende kilde til mange gode ting.

Livet handler ikke om suksess, ting, komfort, sikkerhet, penger og status (selv om alle disse tingene kan være fint). Livet handler om folk som spiller en viktig rolle i dette livet.

Positivitet åpner ditt hjerte og sinn, og gjør deg mer mottakelig og kreativt. Du utvider horisonten og du skaffer deg nye ferdigheter og kunnskap. Med disse kan du skape mange nye muligheter og utvide dine horisonter. Slike suksesshistorier fører til høyere motivasjon, mer trygghet og mer effektiv atferd, sier Barbara Fredrickson.

Men også når du har kjærlige tanker vil du føle deg mye lykkeligere.

Innse at fortiden er hva det er, og aksepter det. Aksepter deg selv, menneskene rundt deg og situasjonen. Ta fullt ansvar for å gå fremover mot dine drømmer og mål.

Å erfare lykke er noe du kan trene. Du kan velge å fokusere på det som går bra i livet ditt, i stedet for hva som er galt.

Eller som Buddha sa:

“Happiness does not depend on what you have or who you are. It solely relies on what you think.”

• Jobb
• intervju
• ansettelse

Jeg mottar stadig klager fra folk som søker etter jobb hos bedrifter, og som da blir invitert på intervju hos et eksternt firma. Under min opplæring, har jeg lært at det er viktig at en organisasjon, som ønsker å ansette folk gjør valgprosessen selv. Jeg har også lært at i noen tilfeller ansettelse av folk på grunn av tidspress, arbeidsbelastning og mer, ikke er mulig. I slike tilfeller, blir det brukt et eksternt firma.

Jeg skal ikke kjede deg for mye med hvordan det hele går, men kort sagt går det slik: Det eksterne firmaet får en mappe med informasjon om hvordan organisasjonen fungerer og hva de er ute etter. En slags mer detaljert stillingsbeskrivelse. Det eksterne firmaet lyser ut stillingen, leser søknadsbrev, holder intervjuer og gjør de nødvendige testene. Disse testene er nødvendig for å bestemme om personen er egnet for jobben.

Klagene jeg får er ganske forskjellige. Forrige uke, for eksempel, var det en mann som hadde et jobbintervju klokken 15.00. I seg selv er dette ikke galt, men med tanke på at de fleste nordmenn ønsker på denne tiden å dra hjemme, ville det ikke vært optimal. Personen av det eksterne firmaet var uinteressert og det virket som han ikke i det hele tatt ville finne noen som var egnet for jobben. Personen som søkte på den ledige stillingen var noen som er kjent med organisasjonen og var litt overkvalifisert for den aktuelle jobben.

Nå er det slik at de eksterne rekrutteringsfirmaene mottar penger for å finne den rette personen for jobben. Enten de finner den rette personen eller ikke. Hvis den rette personen ikke blir funnet, er organisasjonen som trenger folk tvunget til å endre utlysningen. Men oftere hender det at folk blir ansatt som ikke passer til organisasjonen. Enten fordi de ikke har rett kompetanse, eller fordi de ikke passer i laget. Begge har sine konsekvenser (varierende fra en avdeling som går i oppløsning fordi andre arbeidere takker for seg til et selskap som går konkurs).

Jeg vil anbefale enhver bedrift å holde ansettelse av ansatte inni selskapet. De som jobber der, vet hva slags kollega de er ute etter og hvilke krav den personen må oppfylle. Dersom det til slutt på grunn av arbeidspress eller andre grunner absolutt ikke er mulig, vil jeg foreslå at de fra det eksterne firmaet som søker etter gode kandidater, jobber i minst to uker på den avdelingen som søker en kandidat, så de blir klar over hva som er nødvendig og ønsket.

Det vil spare mye tid og penger!