Stress og stressrelaterte sykdommer blir stadig mer vanlig. Stress forekommer så ofte at det virker som den hører hjemme i vår hverdag.

Stress slår til i negative hendelser som å miste en jobb, men stress kan også slå til når vi minst venter det. For eksempel i positive aktiviteter som å organisere et bryllup.

Hvordan kan vi takle stress på en sunn måte, eller snarere redusere stressen?

• Sørg for at du lever sunt og balansert. Å trene, spise sunt og få nok søvn.
• Sørg for at du slapper av. For eksempel ved å gjøre fine ting. Arbeidet kan være morsomt, men det gjør du fem dager i uken. Hvilken morsomme ting gjør du i helgene? Kan du gjøre disse tingene også i løpet av uken?
• Angi dine grenser. Går det ikke så bra for tiden? Ha mot til å si "Nei"! Sjefen din har mer nytte av deg hvis du angir ærlig at du ikke kan ta oppgaven nå enn når du må ringe inn syk neste uke, fordi du hadde for mye høy på gaffelen.
• Prøv å ikke ha det travelt. Mange mennesker føler seg verdsatt når de er opptatt, og ha det alltid travelt. Men denne pressen kan i stedet føre til stress. Prøv "å ha det travelt" å konvertere til "viktig". Hvilke ting er viktige og hvilke er ikke viktige? Hvilke ting betyr noe, og hvilke betyr ikke noe? Og kan jeg de tingene som ikke er viktig eller de som ikke betyr noe slettes fra listen min?
• Let etter problemet som forårsaker stress og gjør noe med det.
• Kjenn deg selv. Vet hva som kan føre til at du får stress og prøv å unngå det.
• Pass på at du søker hjelp. Hvis du er stresset har du en tendens til å låse deg opp, men snakk om det. Det betyr ikke nødvendigvis en terapeut, det kan også være en slektning eller venn.