Velkommen til Psyke 59 Grader Nord
|
Mitt navn er Anna Busch. Psyke 59 Grader Nord er mitt rådgivningsbyrå. Her jobber vi med støtte for barn og ungdom med spesielle behov. Vi jobber også med voksne som sliter med å omgå med mennesker som er flinke til å manipulere og ødelegge, samt voksne som har spesielle behov, for eksempel fordi de er høy sensitive. Vi tilbyr også relasjonsrådgivning og veiledning for problemer som kan oppstå i et partnerforhold Hos Psyke 59 Grader Nord står trivsel av mennesker sentral. Kvalitetene til barnet, som deltar i læringsprosessen ut fra et positivt selvbilde, selvtillit og ønske å lære, vil være mye mer tydelig enn for et barn som ikke er forstått, støttet eller ikke føler seg gjenkjent. Læringsmiljøet og hvordan det oppfyller læringsbehov eller læringsstrategi i forbindelse med for eksempel autisme, ADHD eller høy intelligens til barnet er av enestående betydning. Ut fra dette synet blir barn støttet innenfor vanlig undervisning. Jeg jobber generalistisk dvs med mange løsningsorienterte og kognitive atferdsterapier (fokusert på endring av tenkning og/eller oppførsel). Jeg har en "systemisk" visjon, noe som betyr at jeg ser kunden som en del av en helhet, sine relasjoner og miljøet de lever i. Ofte blir disse også gitt oppmerksomhet i samtalene. |
 |
Jeg har en kristen livsfilosofi. Hvis du ønsker det, kan jeg jobbe fra et pastoralt perspektiv. Det gis oppmerksomhet til rollen som tro spiller i å skape, opprettholde og/eller løse problemene.
Det er ikke nødvendig at du har samme livsfilosofi; alle er velkomne. Du kan stole på at jeg ikke vil pålegge deg min tro. Livsfilosofien min påvirker mitt menneskelige og verdensbilde, men spiller bare aktivt en rolle i behandlingen hvis du spesifikt ber om det.
Les våre nyeste artikler og blogger under. Følg menyvalget 'Blogg' for eldre innlegg.
Hvordan takler jeg barnet mitt som blir voksen
(Scroll down for English)
Forholdet til barna dine er i konstant endring på grunn av utviklingen av personer og tid. Utviklingen av tenåringen din handler om å finne sin egen identitet, bryte fri fra foreldrene og utdype forholdet til jevnaldrende. Uansett, forholdet til barnet ditt kommer til å endre seg. Det er en del av livsprosessen til barnet ditt og for deg som forelder. Mer innsikt i hvordan forholdet ditt vil utvikle seg, vil gi deg som forelder et håndtak til å støtte denne endringen.
* Vær nysgjerrig og still utdypende spørsmål
Tenåringen din blir en annen person. Vær nysgjerrig og bli kjent med ham/henne igjen. Gjør ting sammen som han/hun vil gjøre med deg og snakk på de tidspunktene. Men pass på at du ikke presser på hvis han/hun ikke vil snakke. På et tidspunkt da tenåringen din er åpen for dette, kan du stille utdypende spørsmål uten å dømme, men styrt av nysgjerrighet.
* Legg vekt på det som er positivt
Ved en generell mangel på selvtillit, vurder med tenåringen din hvilke deler av ham eller henne som han eller hun ser som positivt. Skriv dem ned sammen slik at du kan lese dem tilbake.
* Komplimenter gode argumenter
Når tenåringen din argumenterer godt, gi komplimenter.
* Forundre deg selv
Beundre verden og respekter tenåringens idealistiske syn. Husker du hvordan du pleide å gjøre og se ting som tenåring?
* Diskuter relasjonelle og seksuelle temaer
Dette er nødvendig for å forbli seg selv som en sunn voksen i forhold. På denne måten kan du som forelder lære din tenåring at dere både er egne individer med egne meninger og grenser uten at dette fører til tap av kjærlighet og relasjonell nærhet.
Vennskap forbereder ungdommen på senere kjærlighetsforhold. Et vennskap er basert på intimitet, likeverd, gjensidighet og samhandling. Vennskap lærer derfor sosiale ferdigheter med medlemmer utenfor familien. Før ble dette vært praktisert med venner av samme kjønn. I ungdomsårene dannes det stadig større og blandede grupper for å kunne inngå relasjoner på en trygg måte med jevnaldrende av annet kjønn.
Forelskelsen er også en del av jakten på egen identitet, og dermed motstanden mot foreldrene.
How do I deal with my child growing up
The relationship with your children is constantly changing due to the development of persons and time. The development of your teenager is all about finding his/her own identity, breaking free from parents and deepening relationships with peers. Either way, your relationship is going to change. It is part of the life process of your child and of you as a parent. More insight into the way in which your relationship will develop will give you as a parent a handle on supporting this change.
* Be curious and ask probing questions
Your teen is becoming a different person. Be curious and get to know him/her again. Do things together that he/she would like to do with you and talk at those times. But make sure you don't push if he/she doesn't want to talk. At a time when your teen is open to this, ask probing questions without judgment, but out of curiosity.
* Emphasize what is positive
On general lack of self-esteem, take stock with your teen which parts of him/her he/she finds positive. Write them down together so you can read them back.
* Compliment good arguments
When your teen argues well, give a compliment.
* Marvel yourself
Also, marvel at the world and respect your teen's idealistic outlook. Do you remember how you used to do and see things as a teenager?
* Discuss relational and sexual topics
This is necessary to remain a healthy adult in relationships. In this way, as a parent you can teach your adolescent that you are both your own individual with your own opinions and boundaries without this leading to a loss of love and relational closeness.
Friendships prepare the adolescent for later love relationships. A friendship is based on intimacy, equality, reciprocity, and interaction. Friendship therefore teaches social skills with members outside the family. In previous years, this has been practiced with friends of the same sex. During adolescence, increasingly larger and mixed groups form in order to be able to enter into relationships in a safe way with peers of a different sex.
Falling in love is also part of the search for one's own identity, and thus the resistance against the parents.
© Copyright psyke59gradernord.com
Å tilgi i forholdet
(For English scroll down)
Min mann og jeg har vært sammen i over 30 år. Og i tillegg til hyggelige perioder, hadde vi også perioder hvor det gikk mindre bra. Til tider var vi så opptatt med andre ting at vi ikke tok oss tid til en rolig samtale.
Men det hendte også at noe rørte våre sjeler og hjerter i en slik grad at forholdet vårt ble snudd helt på hodet. Spesielt når det ble gjort urett mot oss. Det er en av de tingene vi aldri ønsker å oppleve igjen.
Å komme seg ut av dette sammen er ikke så lett. Tilliten at den andre personen er der for deg, lytter til deg og svarer deg når du trenger ham eller henne, er ikke lenger selvinnlysende. "Beklager!" funker ikke lenger til å reparere forholdet.
Å ta seg tid til hverandre, lytte til hverandre, føle med hverandre og å tilgi er veldig viktig. Bare på denne måten kan du gjenopprette forholdet ditt.
Du tilgir bare for deg selv. Ved å tilgi den andre kan du gi slipp på smerten og la byrden gli av skuldrene dine. Dette betyr ikke at du godkjenner og glemmer det som skjedde! Å tilgi hjelper deg med å få livet tilbake på rett spor og føle deg mindre stresset.
Ved å snakke sammen, lytte til hverandre og ha empati for den andre, endrer du ikke det som har skjedd, men du styrker forholdet ditt.
Forgiving in a relationship
My husband and I have been together for over 30 years. Besides pleasant periods, we also had periods when things went less well. At times we were so busy with other things that we didn't take the time for a quiet conversation.
But it also happened that something touched our souls and hearts to such an extent that our relationship was completely turned upside down. Especially when we were wronged. It's one of those things we never want to experience again.
Getting out of this together is not so easy. The trust that the other person is there for you, listens to you and responds to you when you need him or her, is no longer self-evident. “Sorry!” falls far short of repairing the relationship.
Taking time for each other, listening to each other, empathizing with the other and forgiving is very important. Only in this way can you restore your relationship.
You only forgive for yourself. By forgiving the other person you can let go of the pain and let the burden slide off your shoulders. This does not mean that you approve and forget the event! Forgiving helps you get your life back on track and feel less stressed.
By talking together, listening to each other and empathizing with the other person, you do not change what has happened, but you strengthen your relationship.
© Copyright psyke59gradernord.com
Nesten uten nett
(Scroll down for English)
Jeg er nyhetsavhengig.
I fjor skjedde det mye som jeg ønsket å følge: korona, Ukraina, høye strømpriser, bensinpriser, problemer på flyplassene. Og det var de (inter)nasjonale nyhetene. Jeg ønsket også å følge med på de regionale nyhetene fordi jeg følte at jeg burde holde meg orientert om hva som skjer i mitt område. Helt til jeg skjønte: hvem sier så? Hvem sier at jeg må holde meg informert?
Å leve med nesten ingen nyheter er fantastisk. Noen ganger når vi satt ved bordet ble det diskutert noe av nyhetene. Men hva er til syvende og sist merverdien av å vite ting?
Nå føler jeg meg roligere. Ikke det at jeg vanligvis stresser eller ligger våken på grunn av ting, men å «bare sjekke noe» og så lese alt i femten minutter skjer ikke eller skjer nesten ikke lenger.
Til syvende og sist er mengden informasjon som, selv om vi ikke ser på nyhetene konstant, enorm, og alt må bearbeides. Jeg tror problemet i dag er at det siste nesten aldri skjer lenger: filteret er borte fordi det er så mye informasjon at det ikke lenger er tid til å stille spørsmål. Vi ønsker å følge med, vite alt, finne fotfeste i denne virvlende elven av informasjon.
Facebook, Twitter, Instagram – alle samt har jeg kansellert. Mye av det vi skriver på internett er flyktig og bidrar ikke så mye. Folk kommer sjelden nærmere hverandre. Tvert imot. For et bortkastet liv å sysle med det!
Jeg finner nå roen mye oftere til å bare sette meg ned og stirre rett frem. Mindre informasjon kommer inn i hodet mitt, så jeg har også mindre å tenke på og mindre å bearbeide. Jo mer tid man bruker foran eller bak skjermer, jo mindre tid er det igjen til andre viktigere ting. Jeg ble mer aktiv, kreativ og mindre distrahert. Det å stadig se nyheter gjorde også at jeg ikke var fullt fokusert på det jeg gjorde, og heller ikke på menneskene rundt meg.
Åpne Instagram og vi ser noen med et perfekt kveldsmåltid mens du serverte en enkel pasta bolognese, en annen som løp 15 km når du ikke engang hadde lyst til å gå rundt blokken. Vi blir hele tiden konfrontert med alle de beste sidene ved mennesker. Når du snakker med noen, vet du fort at selv om den personen kan være en toppspiller, er de også bare et normal menneske med sine hverdagsproblemer.
Jeg trenger ikke lenger sammenligne meg med andre mennesker. Jeg trenger ikke vite alt. Jeg kan lese bøker og skrive eller bare sitte i stillhet med en kopp te.
Almost without internet
I am a news addict.
Last year I wanted to follow everything that happened: corona, Ukraine, high electricity prices, petrol prices, problems at the airports. And that was just the (inter)national news. I also wanted to follow the regional news because I felt that I should stay informed about what was happening in my area. Until I realized: but why? Who says I have to stay informed?
Living with no news is wonderful. Occasionally when we sat at the table something of the news was discussed. But what is ultimately the added value of knowing things?
I feel calmer now. Not that I normally have stress or lie awake because of things, but 'just checking something' and then reading everything for fifteen minutes hardly happens anymore. In the end, the amount of information that, even if we don't constantly watch the news, is huge and it all has to be processed. I think the problem nowadays is that the latter hardly ever happens anymore: the filter is gone because there is so much information that there is no more time to ask questions. We want to keep up, to know everything, to find a foothold in this swirling river of information.
Facebook, Twitter, Instagram I cancelled them all. A lot of the stuff we write on the internet is light on substance and doesn't contribute much. People rarely get closer to each other. On the contrary. What a waste of life to occupy ourselves with that!
I now find the peace much more often to just sit down and stare straight ahead. Less information enters my head, so I also have less to think about and less to process. The more time one spends in front of or behind screens, the less time is left for other important things. I became more active, creative, and less distracted. Constantly watching news also meant that I was not fully focused on what I was doing, nor on the people around me.
Open Instagram and we see someone with a perfect evening meal while you served a simple pasta bolognese yourself, another who did a 15 km run when you didn't even feel like going around the block. We are constantly confronted with all the best sides of people. When you talk to someone, you quickly know that while that person may be a top performer, they're also just normal people with everyday problems.
I no longer have to compare myself to other people. I don't need to know everything. I can read books, write, or just sit in silence with a cup of tea.
© Copyright psyke59gradernord.com
Et lettere liv med Forkynneren
(Scroll down for English)
Innrøm det, Bibelen er i manges øyne en gammeldags og utdatert bok. Og likevel finner vi ofte kloke lærdommer i Bibelen som vi kan bruke i våre liv i dag. Forkynneren, for eksempel, gir utrolig kloke leksjoner for å leve lettere.
Leksjon 1: Bekymring
Du kjenner det kanskje igjen: du ligger i sengen og er våken. Du grubler og bekymrer deg uendelig. Du bekymrer deg for en krangel eller for problemene til noen du elsker.
Forkynneren 7:29 sier: Gjør det som står i din makt og godta det som er utenfor din makt. – “Se, dette er det eneste jeg har funnet ut: Gud skapte mennesket som det skulle være, men de har mange underlige ting for seg.”
Som glede, fred og lykke, er smerte, skuffelse og lidelse en del av livet. Hvis du vil unngå den smerten, og begynner å bekjempe den, er sjansen stor for at du vil kverne eller bekymre deg. Aksepter ting som de er og prøv å sette et positivt spinn på dem.
Leksjon 2: Tid
Mens du er hjemme og raskt redigerer et oppdrag på PC-en, blar du gjennom Facebook-siden din, liker du noen bilder av en venn på Instagram og innimellom leser du siste nyhetene mens du setter potetene på. Utenfor ser du en far med barna sine som spiller fotball. Du innser at du faktisk ønsker å tilbringe mer tid med barna og mannen.
Forkynneren 3:1 sier: Ta deg god tid. Hva er egentlig viktig? "Alt har sin tid, og en tid er det satt for alt det som skjer under himmelen."
Sett regelmessig tid av i kalenderen og reserver tid til deg selv. Det er en time og tid for alt. Dette skaper klarhet og trygghet for deg selv, kollegaer og sjefen din. Ikke vær en slave av tiden og ta deg bevisst fri for å lade opp.
Leksjon 3: Følg drømmene dine
Du har hatt en drøm i årevis. Å skrive en bok, starte et bed & breakfast i utlandet eller til slutt gjøre det ene kurset. Likevel skjer det ikke. For det er alltid den lille stemmen i hodet ditt som sier: ja, men det er bare mulig hvis...
Forkynneren 11:4 sier: Gå for det! – "Den som stadig akter på vinden, kommer ikke til å så, og den som stadig ser på skyene, kommer ikke til å høste."
Ikke vent til forholdene blir perfekte, for de vil aldri bli perfekte. Gjør det! Oppdag hva talentet ditt er ved å gjøre.
Leksjon 4: Nyt
"Hvordan var dagen din?" spør gubben når han kommer hjem. Og før du vet ordet av det, kommer du til å klage på alt som gikk galt. Sønnen din som gikk gjennom det nyvaskede huset med skitne gjørmeføtter, en vase du mistet, møtet som varte i evigheter, kaken som brant fordi svigermoren din ringte.
Forkynneren 9:9 sier: Lær å nyte – "Nyt livet alle dager som Herren har gitt deg under solen."
Se livet som en gave, som noe du har fått fra Gud. Takknemlighet er ikke et triks for å lære, noe du må gjøre, men det er en holdning til livet som kan forandre livet ditt.
Leksjon 5: Perfeksjon
Du ønsker å leve lettere. Men du skjønner fort at det ikke fungerer. Du blir skuffet. Tiltrekker deg til alt. Gamle vaner, mønstre.
Forkynneren 7:16 sier: Hvis du ønsker å gjøre alt perfekt, kommer det på bekostning av et godt liv – "Vær ikke altfor rettferdig og te deg ikke overvettes vis! Hvorfor vil du ødelegge deg selv?"
Perfeksjon har ofte å gjøre med noe du tror du trenger. Hvis jeg ikke gjør dette perfekt, så er jeg ikke ok. Som om det er der identiteten din ligger. Men du er ok uansett. Vær snill mot deg selv.
A lighter life with Ecclesiastes
Admit it, the Bible is, in the eyes of many people, an old-fashioned and outdated book. And yet, often we find wise lessons in the Bible that we can apply in our lives today. Ecclesiastes, for example, gives amazingly wise lessons for living lighter.
Lesson 1: Worry
You may recognize it: you are in bed and awake. You are endlessly grinding and worrying. You worry about an argument or about the problems of someone you love.
Ecclesiastes 7:29 says: Do what is in your power and accept what is beyond your power. – “(…) God created mankind upright, but they have gone in search of many schemes.”
Like joy, peace, and happiness, pain, disappointment, and suffering are part of life. If you want to avoid that pain, start fighting it, chances are you will grind or fret. Accept things as they are and try to put a positive spin on them.
Lesson 2: Time
While you are at home quickly editing a report on the PC, you are scrolling through your Facebook page, like some photos of a friend on Instagram and in between you read the latest news while you put the potatoes on. Outside you see a father with his children playing football. You realize that you would actually like to spend more time with your children and husband.
Ecclesiastes 3:1 says: Take your time. What is really important? – “There is a time for everything, and a season for every activity under the heavens.”
Mark your calendar regularly and reserve time for yourself. There is an hour and time for everything. This creates clarity and peace of mind for yourself, colleagues, and your boss. Do not be a slave to time and consciously take time off to recharge.
Lesson 3: Follow your dreams
You have had a dream for years. Writing a book, starting a bed & breakfast abroad or finally doing that one course. Yet it does not come to pass. Because there is always that little voice in your head that says: yes, but that is only possible if…
Ecclesiastes 11:4 says: Go for it! – “Whoever watches the wind will not plant; whoever looks at the clouds will not reap.”
Do not wait for the conditions to be perfect, because they will never be perfect. Go for it! Discover what you want, what your talent is by doing.
Lesson 4: Enjoy
"How was your day?" asks hubby coming home. And before you know it, you'll be complaining about everything that went wrong. Your son walking through the newly mopped house with filthy mud feet, a vase you dropped, the meeting that went on forever, the cake that burned because your mother-in-law called.
Ecclesiastes 9:9 says: Learn to enjoy – “Enjoy life all the days that God has given you under the sun.”
See life as a gift, as something you have received from God. Gratitude is not a trick to learn, something you have to do, but it is an attitude to life that can change your life.
Lesson 5: Perfection
You want to live lighter. But you soon realize that it doesn't work. You get disappointed. You get attracted to anything and everything. Old habits, patterns.
Ecclesiastes 7:16 says: If you want to do everything perfectly, it comes at the cost of a good life – “Do not be over-righteous, neither be over-wise—why destroy yourself?”
Perfection often has to do with something you think you need. If I don't do this perfectly, then I'm not okay. As if that is where your identity lies. But you are okay anyway. Be gentle with yourself.
© Copyright psyke59gradernord.com
Page 1 of 50