Høy Sensitive Personer (HSP) er rask ekstern orientert. De er mye mer klar over kvalitetene til en annen, og sammenligner seg ofte med disse menneskene, uten å være klar over sin egen verdifulle bidrag. Dessverre er HSP eksplisitt klar over fallgruvene og mindre positive sider - fordi de åpenbart lider av det. All oppmerksomhet er rettet mot det som ikke er så bra, fordi HSP ønsker å være perfekt. Selvfølgelig lykkes det ikke.
Høy følsomhet blir ifølge Elaine Aron uttrykt i fire typer:
- Dyp informasjonsbehandling: tenkning
- Emosjonell intensitet: følelser
- Sensorisk følsomhet: sensitive sanser
- Over- eller underaktivering: over- og understimulering
Denne gangen skal vi se nærmere på den tredje typen.
Sensorisk følsomhet: styrker og evner
- Sensibel kropp.
- Observant, våken.
- Dyp avslapning.
- Intens nyte.
- Har stor fantasi. Ofte veldig kreative.
- Kjenner detaljer og finesser som andre ikke legger merke til, observerer eller opplever.
- Stemninger blir ofte uttrykt i kroppen (f.eks. magesmerter eller spenning).
- Sterk sensorisk orientert (kunst, kreativitet, musikk, natur) og nyter det intenst.
- Sterke observasjonsferdigheter, visuell hukommelse, grafisk tenkning.
- Talentfull (uttrykksformer, skriving, musikk, maleri, osv.).
Sensorisk følsomhet: fallgruver
- Svarer raskt og voldsomt til varme og kulde og for dem uegnet mat, drikke, dårlig luft, støyende omgivelser eller mangel på mat eller drikke i tide; følsom for smerte til seg selv og andre.
- Allergier.
- Kan ofte ikke få voldelige inntrykk og spenning (filmer, nyheter, avis).
- Kan være rask ut av seg selv; når de er sulten da blir de irritabel og ør.
- Lider raskt av stress med symptomer som magesmerter, urolige tarmer, hodepine, kløende nerver eller annen følelse av ubehag.
- Kjenner mye av hva som skjer i kroppen; og har en lav smertetoleranse.
- Sterk reaksjon på medisiner, kaffe, alkohol eller narkotika.
- Blir raskt skremt.
- Blir raskt irritert.
- Uvanlig mye stress ved (store) endringer.
