(For English scroll down)

Min bestemor har allerede lært meg: «Den som ikke hedrer det lille, fortjener ikke det store». Det betyr noe sånt som: Den som ikke er takknemlig for tingene han allerede har, vil aldri oppleve fordelene med bedre, vakrere og større ting.

Bibelen er full av tekster om takknemlighet. Takknemlighet har alle slags positive effekter. Nylig har det dukket opp flere og flere studier som bekrefter dette: mennesker som uttrykker takknemlighet er lykkeligere.

Hva er egentlig takknemlighet?

Å uttrykke takknemlighet er et grunnlag for lykke, det er å «telle dine velsignelser». Takknemlighet er heller ikke å ta ting for gitt, og en måte å håndtere vanskelige hendelser i livet på.

Det er mange fordeler som vil gjøre livet ditt mer behagelig hvis du er takknemlig nå og da.

1. Følelser av takknemlighet kan ikke kombineres med negative følelser.
2. Takknemlighet kan umiddelbart endre humøret ditt positivt og dermed endre dagen og livet.
3. Ved å fokusere på det som er bra, tilpasser folk seg raskere til vanskelige perioder som stress og tristhet og byrden eller smerten blir mer utholdelig.
4. Takknemlighet sikrer at du nyter tingene du opplever i livet ditt mye mer.
5. Det øker selvtilliten din.
6. Fordi du er takknemlig for det du har, trenger du ikke nødvendigvis kjøpe nye ting.
7. Å sammenligne deg selv med andre gjør deg mindre lykkelig. Hvis du er takknemlig for det du har, trenger du ikke sammenligne deg selv!

Egentlig er det veldig enkelt. Hver dag, uke eller måned, skriv ned hva du er takknemlig for. Når du skriver ned for deg selv hva du er takknemlig for, vil du merke at du blir lykkeligere over tid. Gjør det til en vane å være takknemlig regelmessig. Dette kan gjøres under lunsj eller før sengetid.

Det har blitt bevist: Du blir virkelig lykkeligere når du uttrykker din takknemlighet. La folk vite at du setter pris på dem og tell velsignelsene dine. Gjør det regelmessig og gjør det med følelse.

Du trenger ikke ekstra penger, bare takknemlighet for alt du har, kan gjøre og oppleve. Å være takknemlig gjør deg lykkeligere.

Gratitude

My grandmother already taught me: “Those who don’t honour the small do not deserve the great.” It means something like: Anyone who is not grateful for the things he already has will never experience the benefits of better, more beautiful and bigger things.

The Bible is full of texts about gratitude. Gratitude has all kinds of positive effects. Recently, more and more studies have emerged that confirm this: people who express gratitude are happier.

What exactly is gratitude?

Expressing gratitude is a basis for happiness, it is about “counting your blessings”. Gratitude is also not taking things for granted, and a way to deal with difficult events in life.

There are many benefits that will make your life more enjoyable if you are grateful every now and then.

1. Feelings of gratitude cannot be combined with negative feelings.
2. Gratitude can immediately change your mood positively and thus change your day and life.
3. By focusing on what is good, people adapt more quickly to difficult periods such as stress and sadness and the burden or pain becomes more bearable.
4. Gratitude ensures that you enjoy the things you experience in your life much more.
5. It increases your self-esteem and self-confidence.
6. Because you are grateful for what you have, you don't necessarily have to buy new things.
7. Comparing yourself to others makes you less happy. If you are grateful for what you have, you don't have to compare yourself!

Actually it's very simple. Every day, week or month, write down what you are grateful for. When you write down for yourself what you are grateful for, you will notice that you become happier over time. Make it a habit to be grateful regularly. This can be done during lunch or before bed.

It has been proven: You really become happier when you express your gratitude. Let people know you appreciate them and count your blessings. Do it regularly and do it with feeling.

You don't need extra money, just appreciation for everything you have, can do and experience. Being grateful makes you happier.

© Copyright psyke59gradernord.com