(For English scroll down)

Når folk kommer til meg er det vanligvis fordi de har problemer. Problemer her og nå som gjør det vanskelig for dem her og nå. Og jeg forstår. Og jeg ser hva som skjer. Problemer er ofte bare i hodet ditt. Problemer er vanskelige. De er utfordringer. Det er fornuftig å tenke på det. Men problemene dine er ikke overalt der du er. De er ikke alltid der. De er vanligvis fraværende her og nå.

En kvinne snakket om problemene hun hadde med familien her og nå. Men her hos meg var ikke hennes familie til stede. Et irriterende argument i går. Drikk nå en kopp te og se rolig ut av vinduet. Ikke tenk, bare vær. Ikke bekymre deg, bare opplev. Det er ikke lett. Du kan tenke på det og føle deg dårlig, eller ikke tenke på det og føle deg bra. Det endrer ofte lite på situasjonen, men alt på følelsen.

Og selvfølgelig er det ganske skummelt å gi slipp på de problemene. Det føles som om du gir opp kontrollen, som om du lar livet gli mellom fingrene. Men det er heller ikke lurt å fortsette å gå rundt med fullt hode. Det forårsaker stress.

Skriv ned hva problemet er. Ved å skrive rydder du i tankene dine, og du kommer ofte til mange konklusjoner som hjelper deg videre. Kan du gjøre noe? Så gjør det. Kan du ikke gjøre noe? Så la det være. Skriv det ned og gjør ditt beste for å slippe det.

Let go of your worries

When people come to me it's usually because they have problems. Problems in the here and now that make it difficult for them here and now. And I understand. And I see what's going on. Problems are often only in your head. Problems are difficult. They are challenges. It makes sense to think about it. But your problems are not everywhere where you are. They are not always there. They are usually absent from the here and now.

A woman talked about the problems she had with her family here and now. But here with me, her family was not present. An annoying argument yesterday. Now drink a cup of tea and calmly stare out the window. Don't think, just be. Don't worry, just experience. That's not easy. You can think about it and feel bad, or not think about it and feel fine. It often changes little to the situation, but everything to the feeling.

And of course it's quite scary to let go of those problems. It feels like you're giving up control, like you're letting your life slip through your fingers. But it is also not wise to keep walking around with a full head. It causes you stress.

Write down what the problem is. By writing you clarify your thoughts, and you often come to many conclusions that help you move forward. Can you do something? Then do that. Can't you do anything? Then leave it. Write it down and do your best to let it go.

© Copyright psyke59gradernord.com