(For English scroll down)

Indre fred er ikke det folk flest besitter av seg selv. Og hvis du har små barn, vet du at indre ro ofte er vanskelig å finne. De holder deg våken om natten, de skriker og gråter når du handler, syke barn som kaster opp, du må kjøre frem og tilbake til barnehagen, tenner som kommer, bleieutslett, krangler fordi de ikke vil pusse tennene, eller får ikke sove. Og det gjør deg sliten som forelder. I tillegg til barn har du jo også en jobb. Og du vil faktisk at barna dine skal vokse opp sunne. Du kjøper altså ikke ferdigmat i butikken og du henter absolutt ikke pizza. Nei, du sørger for gode, sunne, hjemmelagde måltider.

Du vet nøyaktig hvordan du skal holde alt sammen, så lenge verden rundt deg fortsetter å oppføre seg normalt. For hva skjer hvis det blir en konflikt på jobben? Hvis du flytter. Eller faren din får kreft. Hva om ting ikke går bra i forholdet ditt? Dette er alle eksempler på ting som forårsaker stress og uro. Når et barn mister en tallerken eller velter koppen sin, er det livet, det er ting som skjer. Det burde ikke forårsake stress. For når barna vokser opp vet de at de må pusse tennene og de holder deg ikke våken hele natten.

Stress endrer ikke situasjonen

Ting er som de er – og du kan ikke gjøre noe med det. Stresset er ikke i situasjonen. Stresset kommer når du skulle ønske deg at en situasjon var annerledes enn den faktisk er. Noen ganger er du i en situasjon som føles utfordrende. Så snart du begynner å ønske at situasjonen var annerledes enn den er, føler du deg frustrert og stresset. Aksept er det eneste fornuftige svaret. Det er også en reaksjon som gir mye ro.

Hjernen vår elsker drama. Vi lar oss lett rive med av alle slags historier om oss selv, vår situasjon og verden. Vi faller rett og slett inn i rollen som offer, og tror at omverdenen er ansvarlig for all vår lidelse – og at vi ikke kan endre den.

Velg helse og ro

Du blir fort vant til stress. Når det virkelig begynner å føles som et problem, er du ofte allerede så langt borte at det kan ta uker eller måneder å komme seg. Selv mennesker som er veldig bevisste på helse og personlig vekst kan ende opp i utbrenthet. De fleste fortsetter bare med ideen: «Jeg må komme meg gjennom denne perioden en stund, og så tar jeg det med ro.»

Kvinner forventes vanligvis å oppdra barn, ha en jobb, gjøre husarbeid og trene hver dag. Det er en forventning samfunnet har til kvinner. En forventning som går på bekostning av kvinnehelsen. Men er det egentlig nødvendig? Det er ditt eget ansvar å si at du ikke ønsker å innrette deg etter samfunnets "perfekte bilde" av en arbeidende mor. At du velger din egen helse og ro.

Nesten alt går bedre når du føler deg avslappet. Ro er styrke. Det er grunnlaget for et godt liv.

More rest, less stress

Inner peace is not what most people possess naturally. And if you have small children, you know that inner peace is often hard to find. They keep you awake at night, screaming and crying when you're shopping, sick children vomiting, driving back and forth to daycare, teething, diaper rash, arguing because they don't want to brush their teeth, can't sleep. And that makes you tired as a parent. Because in addition to children, you also have a job. And you actually want your children to grow up healthy. So, you don't buy ready-made meals in the store, and you certainly don't have pizza delivered. No, you provide good, healthy, home-made meals.

You know exactly how to keep everything together, as long as the world around you continues to act somewhat normal. Because what happens if there is a conflict at work? When you're moving. Or your father gets cancer. What if things aren't going well in your relationship? These are all things that cause stress and unrest. When a child drops a plate or knocks over his cup, that's life, those are things that happen. That shouldn't cause stress. Because when the children grow up, they know that they have to brush their teeth, and they don't keep you awake all night.

Stress doesn't change the situation

Things are the way they are – and you can't do anything about it. The stress is not in the situation. The stress comes when you wish a situation was different than it actually is. Sometimes you are in a situation that feels challenging. As soon as you start wishing the situation was different than it is, you feel frustrated and stressed. Acceptance is the only sensible response. It is also a reaction that provides a lot of peace.

Our brain loves drama. We easily get carried away by all kinds of stories about ourselves, our situation and the world. We simply fall into the role of victim, believing that the outside world is responsible for all our suffering – and that we cannot change it.

Choose health and peace

You get used to stress quickly. When it really starts to feel like a problem, you're often already so far gone that it can take weeks or months to recover. Even people who are very conscious about health and personal growth can end up in burnout. Most people just continue with the idea: “I have to get through this period for a while, and then I will take it easier.”

Women are usually expected to raise children, have a job, do housework and exercise every day. It is an expectation that society has of women. An expectation that is at the expense of women's health. But is it actually necessary? It is your own responsibility to say that you do not want to conform to society's “perfect image” of a working mother. That you choose your own health and peace.

Almost everything runs better when you feel relaxed. Calmness is strength. It is your foundation for a good life.

© Copyright psyke59gradernord.com