(For English scroll down)

Mange elsker julen, men den er ikke for alle. Mange ser på jul med familie som en irriterende forpliktelse. 

Du ville helst vært hjemme. Men det forventes at du møter opp til familien. Og du har ikke lyst til sutring. Så da gjør du bare så koselig som mulig. Noen ganger er det ok – men det tapper deg for energi. Du føler deg sliten og fratatt din frie vilje. Berusede slektninger, tvungen til å være hyggelig, uuttalte irritasjoner, politiske uenigheter og høye forventninger – du er glad når kvelden er over.

Julen er en høytid med høye forventninger. Vakker dekorasjon, originale gaver, vakre klær, fancy mat. Fremfor alt vil vi at det skal være gøy. Men kanskje familiemedlemmer kommer med rare kommentarer, kanskje blir måltidet feil. Hvis det skjer, bare la det skylle over deg.

Selv om det er mange ting du ikke liker ved å være sammen med familien eller svigerfamilien, vokser alt du legger merke til. Hvis du vil se negative ting, vil du se dem. Så introduser litt takknemlighet og positivitet.

• Er det irriterende at de drikker for mye? Og oppstår det en vanskelig situasjon fordi søsteren din blir for åpen om sexlivet sitt? Så le av keitetheten.
• Føler du deg frustrert over (for deg) irriterende uttalelser fra familiemedlemmer? Husk at alkohol kan gjøre mye galt.
• Er det ille at kalkunen fortsatt er rå på innsiden? Eller kan du le av det og bare skjære rundt det?
• Er du irritert over de skrikende barna? Eller kan du forstå hvorfor de er glade og spente, og leker med dem en stund?
• Føler du deg skuffet fordi gaven din er skuffende? Husk at det å være sammen er viktigere for deg.
• Liker du ikke svigermors retter? Husk at det er så søtt at de laget mat til deg. Innse hvor mye innsats som er lagt ned i dette, og vær takknemlig for det.
• Synes du samtalene ved bordet er irriterende? Husk at du er sammen med familien. At disse menneskene betyr mye for deg, og at du kan være takknemlig for at de alle fortsatt er der.
• Synes du dine svigerforeldres juletradisjoner er dumme? Tenk da på morsomme sider ved tradisjoner.

Er det noe som går galt? Del da det du synes er bra. På denne måten styrer du samtalen forsiktig mot mer positivitet. Når folk snakker om ting som gjør dem glade, føler de seg umiddelbart bedre. På denne måten kan du forbedre dagens atmosfære med små grep.

Perioden rundt jul er ofte hektisk. Gjennomføring av arbeid, fester, drinker, bursdager og forberedelser. Juleferie, barn som har fri, handle matvarer, og i mellomtiden fortsetter husarbeidet. Og så får du ikke nok søvn. Hvis du er trøtt, er det bedre å sove en stund. Du er mye gladere, positiv og mindre irritabel når du er godt uthvilt.

Merker du at stresset øker utover kvelden? Gå ut for litt frisk luft. Ta noen dype åndedrag inn og ut. Eller tenk på fem ting du er takknemlig for.

Prøv å kose deg med menneskene du er sammen med – ikke med telefonen. Det er fristende å ta telefonen når du ikke har det bra. Selv om det ikke er perfekt – selv om du ville ha foretrukket at det var annerledes.

Med familien er irritasjoner aldri langt unna. Ved å bekymre deg mindre og nyte de små tingene, kan du forbedre stemningen på julefesten.

Christmas with difficult family?

Many people love Christmas, but it is not for everyone. Many people see Christmas with family as an annoying obligation.

You would have preferred to stay home. But you are expected to show up with the family. And you don't like whining. So, you will just be as cozy as possible. Sometimes you're okay with it – but it drains you of energy. You feel tired and deprived of your free will. Tipsy relatives, forced conviviality, unspoken annoyances, political disagreements, high expectations – you're glad when the evening is over.

Christmas is the festival of high expectations. Beautiful decoration, original gifts, beautiful clothing, fancy food. Above all, we want it to be fun. But maybe family members make strange comments, maybe the meal goes wrong. When it happens, just let it wash over you.

Even though there are plenty of things you don't like about being with your family or in-laws, everything you pay attention to grows. If you want to see negative things, you will see them. Therefore, introduce a little gratitude and positivity.

• Is it annoying that they drink too much? And does an awkward situation arise because your sister becomes too open about her sex life? Then laugh at the awkwardness.
• Do you feel frustrated by (for you) annoying statements from family members? Remember that alcohol can do a lot of things wrong.
• Is it bad that the turkey is still raw on the inside? Or can you laugh about it and just cut around it?
• Are you annoyed by the screaming children? Or can you understand why they are happy and excited, and play with them for a while?
• Do you feel disappointed because your gift is disappointing? Then remember that being together is more important to you.
• Don't like your mother-in-law's dishes? Then remember that it is so sweet that they cooked for you. Realize how much effort has gone into this and be grateful for it.
• Do you find the conversations at the table annoying? Remember that you are together with family. That these people mean a lot to you, and that you can be grateful that they are all still there.
• Do you think your in-laws' Christmas traditions are stupid? Think of fun aspects of traditions.

Is something going wrong? Then share what you think is good. This way you gently steer the conversation towards more positivity. When people talk about things that make them happy, they immediately feel better. This way you can improve the atmosphere of the day in small ways.

The period around Christmas is often hectic. Completing work, parties, drinks, birthdays and preparations. Christmas holidays, children free from school, getting the groceries, and in the meantime the housework continues. And so, you fall behind in sleep. If you are tired, it is better to sleep for a while. You are much happier, positive and less irritable when you are well rested.

Do you notice that stress increases during the evening? Then go outside for some fresh air. Take a few deep breaths in and out. Or think of five things you are grateful for.

Try to enjoy yourself with the people you are with – not with your phone. It's tempting to pick up your phone when you're not having a good time. Even if it isn't perfect – even if you would have preferred it to be different.

With family, annoyances are never far away. By worrying less and enjoying the little things, you can improve the atmosphere of your Christmas party.

© Copyright psyke59gradernord.com