(For English scroll down)

Å gjøre feil er menneskelig. Akkurat som å være redd for å gjøre feil. Slutt å prøve å være perfekt og bare vær deg selv!

Du får et viktig spørsmål eller oppgave på jobb eller på skolen. Og før du har gjort noe, tenker du på hva som kan gå galt. Hvis du faktisk gjør en feil på grunn av nervene dine, vil det holde deg våken igjen. Tro meg, jeg var en sånn person også. Den eneste måten å håndtere dette på er å tenke annerledes. Å prøve å være perfekt og feilfri hele tiden er veldig slitsomt.

Å gjøre feil er nyttig

Skal du komme noen vei i livet, må du tørre å gjøre feil. Ingen kunne umiddelbart gå, sykle, snakke eller regne. Du måtte lære alt dette gjennom prøving og feiling. Men som voksne er vi noen ganger så kritiske ovenfor oss selv og hverandre at det nesten ikke er rom for å prøve ut ting og lære av feil. Feil forteller deg at du må gjøre ting annerledes neste gang for å få et bedre resultat.

Hvis du merker at du må bevise deg selv og at det ikke er rom for feil, kan dette ha å gjøre med din egen perfeksjonisme, presset fra andre om å prestere bra eller en kombinasjon av de to. Men i stedet for å prøve å gjøre alt perfekt med en gang, kan du også prøve å fortsette å bli bedre. Dette gjør sjansen for suksess mye større. For eksempel gjør leger færre medisinske feil når de jobber på et sykehus hvor de deler feil med hverandre. Ikke for å anklage noen, men for å sikre at alle kan lære av det.

Analyser dine egne tanker

Prøv å stille følgende spørsmål:

• I hvilke situasjoner er du redd for å gjøre feil?
• Er denne frykten for å mislykkes forårsaket av dine egne tanker eller av andres dømmekraft?
• Hvor realistisk er dette scenariet? Hva skjer hvis ting virkelig går galt? Har du opplevd dette før? Hva skjedde da og hva lærte du av det?
• Hva kan du gjøre for å sikre at ting går bra? Hva har du kontroll over?
• I hvilke situasjoner føler du deg vel og oppnår du lett suksess?
• Hva kan du lære av dette slik at du kan ha mer tillit til deg selv i andre situasjoner?
• Må alt gå 100 prosent bra? Eller er 70 eller 80 prosent også greit?

Husk at dine feil eller suksesser ikke definerer hvem du er. Du er så mye mer enn prestasjonene du oppnår. Du er en fantastisk person med unike egenskaper og talenter. Det handler ikke om å prøve febrilsk for ikke å gjøre feil. Det handler om hva du gjør når du har gjort feil. Tør du innrømme feilene dine, lære av dem og gjøre ting annerledes neste gang? Da er det stor sjanse for at du automatisk gjør færre feil fordi du blir bedre i stand til å ta de riktige avgjørelsene.

Afraid of making mistakes? Overcome your fear of failure!

Making mistakes is human. Just like being afraid of making mistakes. Stop trying to be perfect and just be yourself.

You get an important question or assignment at work or at school. And before you've even done anything, you think about all the things that could go wrong. If you then actually make a mistake because of the nerves, that's what keeps you awake at night. Believe me, I was one of those people too. The only way to deal with this is to start thinking differently. Trying to always be perfect and flawless is very tiring.

Making mistakes is useful

If you want to get somewhere in life, you have to dare to make mistakes. Nobody managed to walk, cycle, talk or calculate right away. You had to learn all that through trial and error. But as adults, we are sometimes so critical of ourselves and each other that there is almost no room to try things out and learn from mistakes. Mistakes tell you that you need to do things differently the next time to get a better result.

If you notice that you have to prove yourself and that there is no room for making mistakes, this could be due to your own perfectionism, the pressure from others to perform well, or a combination of both. But instead of wanting to do everything perfectly right away, you can also try to get better and better. This greatly increases the chance of success. For example, doctors make fewer medical errors if they work in a hospital where they share mistakes with each other. Not to accuse anyone, but to ensure that everyone can learn from them.

Analyse your own thoughts 

Try asking the following questions:

• In which situations are you afraid of making mistakes?
• Is this fear of failure caused by your own thoughts or by the judgement of others?
• How realistic is this scenario? What happens if it does go wrong? Have you ever experienced this? What happened then and what did you learn from it?
• What can you do to ensure that it goes well? What do you have control over?
• In which situations do you feel comfortable, and do you easily achieve success?
• What can you learn from this so that you have more confidence in yourself in other situations?
• Does everything have to be 100 percent perfect? Or is 70 or 80 percent also fine?

Remember that your mistakes or successes do not determine who you are. You are so much more than the performances you achieve. You are a great person with unique qualities and talents. It is not about trying desperately not to make mistakes. It is about what you do when you have made mistakes. Do you dare to admit your mistakes, learn from them and do it differently next time? Then there is a good chance that you will automatically make fewer mistakes because you are better able to make the right decisions.

© Copyright psyke59gradernord.com