• Barn
• ferie

(For English scroll down)

Dagens ungdom vokser opp med foreldre som vil vite hvem de har lekt med, hvem vennene deres er. Foreldre liker å se at barn ikke kjeder seg og at de kontinuerlig holdes opptatt: bursdagsfeiringer, sport, musikk osv. For det er en dårlig ting om barn blir stående alene eller utenfor gruppen.

Men er det så ille når barn blir stående alene? Noen barn foretrekker å trekke seg tilbake fordi de ikke føler at de passer inn i gruppen. En jente på videregående som ikke sminker seg fordi hun ikke liker det eller som ikke synes moten som alle andre går med passer til henne. En gutt som synes alkohol smaker ikke og derfor ikke er invitert til fester fordi han blir sett på som en festbremser.

Akkurat som et tre med lange sterke røtter tåler alle angrep, er barn som har lært seg å overvinne problemene sterkere enn barn som aldri har hatt problemer. Foreldre bør derfor ikke eliminere alle utfordringer.

Det er ikke nødvendig å fylle ferien med aktiviteter. Det gjør ikke en ferie bedre eller morsommere.

Children and vacation

Today's youth grow up with parents who want to know who they've played with and who their friends are. Parents that like to see that children are not bored and that they are continuously kept busy: birthday parties, sports, music, etc. Because it is a bad thing if children are left alone or outside the group.

But is it so bad when children are left alone? Some children prefer to withdraw because they don't feel they fit into the group. A girl in high school who doesn't wear make-up because she doesn't like it or who doesn't think the fashion that everyone else is going with suits her. A boy who doesn’t like alcohol and is therefore not invited to parties because he is seen as a party breaker.

Just as a tree with long strong roots can withstand all attacks, children who have learned to overcome their problems are stronger than children who have never had problems. Parents should therefore not eliminate every challenge.

There is no need to fill the holiday with activities. That doesn't make a holiday any better or more fun.

© Copyright psyke59gradernord.com

• Forhold
• relasjoner

(Scroll down for English)

Julen er rett rundt hjørnet. Tid for hverandre og for hygge. Et juletre og kjøpte gaver i stue. Og mulighet å legge stresset med jobb og hverdag til side. Forventningene er høye.

Er dere sammen på kjøkkenet for å trylle frem en elegant julemiddag? Lyst til å prøve ut nye oppskrifter? Er dere et godt team på kjøkkenet? Eller er samarbeidet deres langt fra ideelt og sluttresultatet ikke noe å skryte av?

Forholdet

Kanskje ser du venners hyggelige jul på sosiale medier, og det får deg til å føle deg urolig. Det burde ikke være noe problem hvis forholdet ditt tåler litt, men hvis forholdet ditt allerede har noen problemer, kan skuffelser ramme ekstra hardt. Å tilbringe jul eller høytider sammen kan forstørre problemer i forholdet. De kan bli ubehagelig synlige fordi den daglige rytmen i arbeidet og oppgavene rundt i huset ikke distraherer.

Du kan innse at følelsene dine for partneren din ikke er som de pleide å være, eller du føler at du vokser lenger fra hverandre, eller at du ikke lenger har felles interesser. Kort sagt: det kan være vinter i forholdet.

Hva kan du gjøre?

Hold forventningene dine realistiske og ikke still for høye krav til deg selv og forholdet ditt. Forholdet ditt er ikke det samme som noen andres. Så ikke sammenlign deg med venner på sosiale medier!

Ta deg tid til å ha ærlige samtaler med hverandre. Hva går mindre bra og hvordan kan vi sørge for at det blir bedre? Hvordan kan vi videreutvikle forholdet vårt?

Tenk på hvordan det var i begynnelsen av forholdet ditt å være forelsket. Tenk på hvordan dere kan gå tilbake til den opprinnelige situasjonen uten å skylde på hverandre.

Kanskje du kan gi små «overraskelser» som en lapp ved telefonen med «Jeg elsker deg» eller et kort mellom kaffekrusene med en fin tekst. Vær kreativ!

Holidays and winter in your relationship

Christmas is just around the corner. Time for each other and for cosiness. A Christmas tree in the room, the presents are bought and there’s the opportunity to put the stress of work and everyday life aside. Expectations are high.

Are you together in the kitchen to conjure up an elegant Christmas dinner? Want to try out new recipes? Are you a good team in the kitchen? Or is your collaboration far from ideal and the final result not something to write home about?

Relationship

Maybe you see friends' merry Christmas on social media, and that makes you feel uneasy. There shouldn't be a problem if your relationship can take a beat, but if your relationship is already experiencing some problems, disappointments can hit extra hard. Spending Christmas or holidays together can magnify problems in your relationship. They can become uncomfortably visible because the daily rhythm of work and tasks around the house are not distracting.

You may realize that your feelings for your partner are not what they used to be, or you feel you are growing further apart, or you no longer have common interests. In short: winter has come to the relationship.

What can you do?

Keep your expectations realistic and don't set too high standards for yourself and your relationship. Your relationship is not someone else's. So don't compare yourself with friends on social media!

Take the time to have honest conversations with each other. What is going less well and how can you make sure it gets better? How can you further develop our relationship?

Think about what it was like in the beginning of your relationship to be in love. Think about how you can go back to that initial situation without blaming each other.

Maybe you can provide small "surprises" such as a note by the phone with "I love you" or a card between the coffee mugs with a nice text. Be creative!

© Copyright psyke59gradernord.com

• stress
• avslapping
• livet

(Scroll down for English)

Kanskje du kjenner dem: de menneskene som har alt. Mennesker som er omgitt av interessante kolleger, en lykkelig familie, flere utenlandsferier i året, minst to biler, et stort hus, hytte, båt og verdsatt på sosiale medier.

Norge har en rekke arrangementer i året hvor sosial aktivitet er nødvendig. Tenk på julebord, 1. mai, 17. mai, konfirmasjon osv., osv. Kalenderne bugner ofte av sosiale forpliktelser. Men hvorfor? Er vi redde for stillheten? Redd for å være alene? Er det virkelig så trist, leit og kjedelig å være alene?

Jeg spør fordi jeg ser at det finnes folk som blir så triste av å måtte gjøre noe hele tiden. Vi må gjøre dette nå, fordi hvis vi ikke gjør det, står vi stille og stillstand ansees som regresjon. Vi trenger å bli sosialt verdsatt.

Aktiviteter

Vi går fra en aktivitet til en annen aktivitet. Ønsker vi å leve på denne måten? For hvis du fortsetter å løpe fra en aktivitet til en annen bare fordi du tror det er sosialt nødvendig, vil du bli utslitt over tid. Det kan virke i noen år, men på et tidspunkt vil kroppen og sinnet ditt si: Stopp! Alt det å løpe til aktiviteter fører til slutt til stillstand.

Og det gjelder ikke bare introverte mennesker. Mange ekstroverte har under pandemien lagt merke til at det slett ikke er ille å ha det litt rolig og bare ha tid for seg selv. Det er fint at du kan feire jul alene med småfamilien i stedet for med hele storfamilien.

Venner

Spør deg selv: er det nødvendig å feire med en hel haug av venner og bekjente? Eller kan man også feire med en mindre gruppe? Med en stor gruppe kan du i etterkant få skyldfølelse for ikke ha brukt like mye tid med alle, mens du med en liten gruppe kan gi alle dem oppmerksomheten de fortjener.

Og de vennene og bekjente du har, er de ekte venner? Eller er det disse som gav deg en dårlig følelse i dagevis etter et treff, eller de som du avlyste i siste liten?

Ro

Vi trenger ikke å fylle hvert ledige minutt. Gjør vi det, så går vi glipp av mye. For hvis vi velger det ene, velger vi ikke det andre. Dette gjelder ikke bare de tingene vi gjør, men også menneskene rundt oss.

Det å ha mange sosiale kontakter betyr ikke automatisk at du er lykkelig. Å ha en jobb der du alltid har det travelt, travelt, travelt, og løper fra ett møte til et annet betyr ikke nødvendigvis at du er produktiv.

Og du trenger absolutt ikke ha alt som andre har. Hvis alle har det samme, blir verden kjedelig. Du er så mye vakrere som individ.

Gi slipp på forventningene dine, og omfavn tomheten i å slippe å være sosial.

Social values

Maybe you know them: those people who have everything. People who are surrounded by interesting colleagues, a happy family, several holidays abroad a year, at least two cars, a big house, a cabin, a boat, and they are appreciated on social media.

Norway has a number of events in a year where social activity is necessary. Think of julebord, May 1st, May 17nd, confirmation etc, etc. The calendars are often overflowing with social obligations. But why? Are we afraid of the silence? Afraid of being alone? Is it really that sad, unfortunate, and boring to be alone?

I ask, because I see that people get so frustrated from “must do” all the time. We have to do this now because if we don't, we stand still and stand still is seen as regression. We need to be socially appreciated. 

Activities

We run from one activity to another activity. Is this the way we want to live? Because if you keep running from one activity to another just because you think it's socially necessary, you'll get exhausted over time. It may work for a few years but at some point, your body and mind will say: Stop! All that running to activities eventually leads to stand still.

And that goes not just for introverted people. Many extroverts have noticed during the pandemic that it is not bad at all to have some quiet time and just time for yourself. It's nice that you can celebrate Christmas alone with your own little family instead of with the whole family.

Friends

Ask yourself: is it necessary to celebrate with a crowd of friends and acquaintances or can you also celebrate with a smaller group? With a large group, you may feel guilty afterwards for not being able to spend the same amount of time with everyone, while with a small group you can give everyone the attention they deserve.

And those friends and acquaintances you have, are they real friends? Or are these the ones you have a bad feeling about for days after a date, or whom you cancel shortly in advance?

Calm

We don't have to fill every spare minute. If we do that, we miss a lot. Because if we choose something, we don't choose the other. This applies not only to the things we do, but also to the people around us.

Having a lot of social contacts does not automatically mean that you are happy. Having a job where you're always busy, busy, busy, and running from one meeting to another doesn't mean you're productive.

And you certainly don't have to have everything that someone else has. If everyone has the same, the world will be boring. You are so much more beautiful as an individual.

Let go of your expectations and embrace the emptiness of not having to be social.

© Copyright psyke59gradernord.com

• positivitet
• mestring
• Selvbilde

(Scroll down for English)

Føler du ofte at du ikke er god nok? At du må endre deg, for å bli bedre? At du ikke vet nok, at du ikke gjør de riktige tingene, at du ikke er attraktiv nok? Lider du av den kritiske stemmen i hodet ditt som fortsetter å fortelle deg at ting må gjøres annerledes?

De fleste tror de ikke er gode nok fordi de sammenligner seg med andre (ofte på sosiale medier) som er flinkere til det de gjør, ser vakrere ut, er mer vellykkede osv. Men du trenger ikke sammenligne deg med andre. Du er bra nok!

Livet er ikke en konkurranse - uansett hva samfunnet vårt prøver å fortelle deg. Bruk mindre tid på sosiale medier og du vil bli mindre påvirket.

Så slutt å lytte til de negative tankene som blir hvisket til deg av den lille stemmen. Ja, den stemmen finnes og alle lider av den. Du kan si: "Vel det er også negativt, kom på noe positivt!"

Du er bra nok fordi Skaperen skapte deg perfekt. Vil du begynne å leve sunnere? Start så fra nå av med en sunn lunsj hver dag. Vil du bli mer positiv? Hils på en fremmed på gaten og smil. Du vil merke at miljøet rundt deg blir mer positivt. Ta små skritt daglig for å føle deg godt.

Good as you are

Do you often feel that you are not good enough? That you must change, become better? That you don't know enough? That you aren't doing the right things? That you aren't attractive enough? Do you suffer from that critical voice in your head that keeps telling you that things have to be done differently?

Most people think they are not good enough because they compare themselves to others (often on social media) who are better at what they do, look more beautiful, are more successful etc. But you don't have to compare yourself to others. You are good enough!

Life is not a competition – no matter what our society is trying to tell you. Spend less time on social media and you will be less influenced.

So, stop listening to the negative thoughts that are being whispered to you by that voice in your head. Yes, that voice is there, and everyone suffers from it. You could say: "Well that's very negative, can't you come up with something positive?"

You are just right because the Creator created you perfectly. Do you want to start living healthier? Then start from today on by having a healthy lunch each day. Do you want to become more positive? Greet a stranger on the street and smile. You will notice that the environment around you becomes more positive. Take small steps daily to feel good about yourself.

© Copyright psyke59gradernord.com