Velkommen til Psyke 59 Grader Nord
Mitt navn er Anna Busch. Psyke 59 Grader Nord er mitt rådgivningsbyrå. Her jobber vi med støtte for barn og ungdom med spesielle behov. Vi jobber også med voksne som sliter med å omgå med mennesker som er flinke til å manipulere og ødelegge, samt voksne som har spesielle behov, for eksempel fordi de er høy sensitive. Vi tilbyr også relasjonsrådgivning og veiledning for problemer som kan oppstå i et partnerforhold Hos Psyke 59 Grader Nord står trivsel av mennesker sentral. Kvalitetene til barnet, som deltar i læringsprosessen ut fra et positivt selvbilde, selvtillit og ønske å lære, vil være mye mer tydelig enn for et barn som ikke er forstått, støttet eller ikke føler seg gjenkjent. Læringsmiljøet og hvordan det oppfyller læringsbehov eller læringsstrategi i forbindelse med for eksempel autisme, ADHD eller høy intelligens til barnet er av enestående betydning. Ut fra dette synet blir barn støttet innenfor vanlig undervisning. Jeg jobber generalistisk dvs med mange løsningsorienterte og kognitive atferdsterapier (fokusert på endring av tenkning og/eller oppførsel). Jeg har en "systemisk" visjon, noe som betyr at jeg ser kunden som en del av en helhet, sine relasjoner og miljøet de lever i. Ofte blir disse også gitt oppmerksomhet i samtalene. |
![]() |
Jeg har en kristen livsfilosofi. Hvis du ønsker det, kan jeg jobbe fra et pastoralt perspektiv. Det gis oppmerksomhet til rollen som tro spiller i å skape, opprettholde og/eller løse problemene.
Det er ikke nødvendig at du har samme livsfilosofi; alle er velkomne. Du kan stole på at jeg ikke vil pålegge deg min tro. Livsfilosofien min påvirker mitt menneskelige og verdensbilde, men spiller bare aktivt en rolle i behandlingen hvis du spesifikt ber om det.
Les våre nyeste artikler og blogger under. Følg menyvalget 'Blogg' for eldre innlegg.
God sommer!
Vi tar ferie. God sommer. Men gjerne send en e-post dersom dere lurer på noe!
© Copyright psyke59gradernord.com
Testing av IKT-ferdigheter i grunnskolen
(Scroll down for English)
IKT brukes mye på skolen. Dette krever grunnleggende ferdigheter. Men hvordan vet du om barna har de grunnleggende ferdighetene? Å kunne spille spill betyr ikke at barn også kan bruke datamaskiner. Det finnes allerede mange tester for å måle disse ferdighetene, men de er hovedsakelig for videregående opplæring.
Men nå har forskere også utviklet en gyldig og pålitelig test for grunnskolen. Med denne testen kan lærerne se hvilke ferdigheter barna har (i alderen 7-12 år). Dette innebærer effektiv IKT-bruk, IKT-bruk til samarbeid og kreativ IKT-bruk. Ved hjelp av testen kan lærere finne ut hvilken trening og øvelser de tilbyr barna. På denne måten får barna også innsikt i ferdighetene sine på en leken måte.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jcal.12924
Testing ICT skills in primary education
ICT is used a lot at school. This requires basic skills. But how do you know whether the children have those basic skills? Being able to play games does not mean that children can also use computers. There are already many tests to measure these skills, but they are mainly for secondary education.
But now researchers have also developed a valid and reliable test for primary education. With this test, teachers can see what skills the children have (aged 7-12 years). This involves effective ICT use; ICT use for collaboration and creative ICT use. Using the test, teachers can determine which training and exercises they offer to the children. In this way, the children also gain insight into their skills in a playful way.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jcal.12924
© Copyright psyke59gradernord.com
Ute av balanse? Hopp på trampolinen!
(Scroll down for English)
Har du også følelsen av at du har mistet deg litt i det siste og at du faktisk er klar for ferie? Vi føler oss rastløse eller triste og ser etter distraksjon. Vi dykker ned i smarttelefonen vår, ser på serier på Netflix, eller vi bedøver disse følelsene med mat eller alkohol.
Men de ubehagelige følelsene forsvinner ikke ved å flykte fra dem. Det virker som en løsning – akkurat som koffein ser ut til å gjøre deg midlertidig mer energisk. Men til slutt vil virkeligheten innhente deg. Den Netflix-serien tok også slutt på et tidspunkt.
Du er ikke den første som mister deg selv til rutinen. Du har havnet i et liv som går ganske bra, men hvor du ikke føler deg på plass. Fordi du gjør ting du “må”, som du selv eller andre har pålagt deg. Eller fordi ting har skjedd som utilsiktet tok deg på en annen vei, for eksempel uventede tilbakeslag.
Skriv ned for deg selv de tingene som gjør deg ulykkelig og som du helst ikke vil gjøre lenger, de tingene du gjør motvillig eller fordi noen andre synes du burde gjøre det. Kutt disse tingene ut av livet ditt.
Skriv også ned hva du faktisk ønsker deg av livet. Ikke hva verden forventer av deg, men det som gjør deg glad. Fokuser på de tingene som gjør deg glad. Som for eksempel å tilbringe tid med dine kjære eller få mer tid til (psykisk) helse, hagearbeid, skriving, trening, eller hoppe på trampoline.
Og når du er i balanse, vil miljøet ditt komme helt naturlig.
Out of balance? Jump on the trampoline!
Do you also have the feeling that you have lost yourself a bit lately and that you are actually ready for a holiday? We feel restless or sad and look for distraction. We dive into our smartphone, binge watch some series on Netflix, or we numb these feelings with food or alcohol.
But those uncomfortable feelings don't go away by running away from them. It seems to be a solution – just as caffeine seems to make you temporarily more energetic. But eventually reality will catch up with you. That Netflix series also ended at some point.
You are not the first to lose yourself to the routine. You have ended up in a life that is going quite well, but in which you do not feel completely in place. Because you do things that you “have to” because you or others think you should do them. Or because things have happened that unintentionally took you on a different path, such as unexpected setbacks.
Write down for yourself the things that make you unhappy and that you would rather not do anymore, the things that you do reluctantly or because someone else thinks you should do so. Cut these things out of your life.
Also write down what you actually want from life. Not what the world expects of you, but what makes you happy. Focus on the things that make you happy. Such as spending time with loved ones or making more time for your (mental) health, gardening, writing, exercising or jumping on the trampoline.
And when you are in balance, your environment will come naturally.
© Copyright psyke59gradernord.com
Hvordan kan du lettere legge ting til side?
(For English scroll down)
Å lettere legge ting til side: det virker veldig enkelt for noen mennesker. De bekymrer seg ikke så lett. Hvis noe plager dem, kan de vanligvis legge det til side. Men det fungerer dessverre ikke slik for de fleste. Hva er grunnen til det? Er det tendensen til perfeksjonisme? Gener? En hjerne som alltid maler? Hvordan kan du bli kvitt ting raskere og enklere?
1: Finn ut om det er noe du kan gjøre
Noen ting virker umulig å riste av seg. Sykdom, pengeproblemer, krig og klimaendringer. Hvordan lar du noe sånt gå? Du kan ikke endre sykdom, du kan kanskje løse pengeproblemer (for eksempel ved å ikke kjøpe unødvendig luksus), du kan ikke forhindre krig, og du kan ikke stoppe klimaendringene på egenhånd. Det du kan gjøre, er endre dine daglige valg og innse at stresset ditt ikke tilfører situasjonen noe godt.
2: Aksepterer
Det er hva det er. Du kan ikke endre fortiden. Du kan ikke endre nåtiden. Du kan bare påvirke fremtiden.
3: Se på dine ubehagelige følelser
Hva føler du? Det er viktig at du faktisk opplever og føler de ubehagelige følelsene. At du tillater dem og lar dem gjøre sitt i din kropp og bevissthet. Ja, det er ubehagelig, men det er også bare en følelse og ikke noe mer. Og hvis du ser på det lenger vil du legge merke til at det ikke engang er ubehagelig og følelsen forsvinner.
Jo mer du trener på disse ting, jo lettere blir det å la ting gå.
How can you put things aside more easily?
Putting things aside more easily: it seems to be so easy for some people. They don't worry so easily; if something bothers them, they can usually put it aside easily. But unfortunately, it doesn't work that way for the majority of people. What is the reason for that? Is it the tendency towards perfectionism? Genes? A brain that's always grinding?
1: How can you get rid of things faster and easier?
Find out if there is anything you can do Some things seem impossible to shake off. Illness, money problems, war, climate change. How do you let something like that go? You cannot change illness, you may be able to solve money problems (for example by not buying unnecessary luxuries), you cannot prevent war, and you cannot stop climate change on your own. You can change your daily choices and realize that your stress does not add anything good to the situation.
2: Accept
It is what it is. You cannot change the past. You cannot change the present. You can only influence the future.
3: Face your uncomfortable feelings
What do you feel? It is important that you actually experience and feel those uncomfortable feelings. That you allow them and let them do their thing in your body and consciousness. Yes, it is uncomfortable, but it is also just a feeling and nothing more. And if you look at it longer you will notice that it is not even uncomfortable, and the feeling disappears.
The more you practice this, the easier it will become to let things go.
© Copyright psyke59gradernord.com
Page 1 of 60