En stor ny studie har funnet at arbeidsnarkomani er assosiert med kliniske tilstander som ADHD, OCD, angst og depresjon.

Et internasjonalt team av psykologer fra Norge, England og Amerika har kartlagt 16.426 voksne i Norge. Spørreskjemaet var i fem norske aviser. Deltakerne fikk umiddelbar tilbakemelding på deres "personlige arbeidsnarkomani poengsum" etter at de hadde fullført spørreskjemaet.

Deltakerne gjennomførte også en syv punktskala om arbeidsnarkomani. Høye skåre med kommentarer som "hobbyer, aktiviteter og trening er mindre enn arbeidet" og "du jobber så mye at dette har en negativ innvirkning på din helse" var indikasjoner på arbeidsnarkomani.

Resultatene viste en klar sammenheng mellom arbeidsnarkomani og psykiske lidelser. Ca. 1300 mennesker viste å være arbeidsnarkoman (8%). Blant disse personer, var forholdet av ADHD, OCD, angst og depresjon signifikant høyere enn hos de som ikke var arbeidsnarkoman.

Arbeidsnarkomani kan være et signal om dypere følelsesmessige eller psykologiske problemer. Det er ikke klart om psykiske lidelser fører til arbeidsnarkomani eller om arbeidsnarkomani fører til psykiske lidelser. Poenget er at gjennom mobile teknologi folk alltid og overalt er tilgjengelig som sikrer at folk alltid er/kan være opptatt med jobben sin.

Sett grenser på din jobb

Mye stress oppstår når du har en mangel på tilsyn. Du vil alt, og det er mange ting som spøker gjennom hodet ditt. Du føler at du fortsatt trenger å gjøre mye, men du vet ikke hvor du skal begynne.

Denne rastløse følelsen kan du takle ved å definere arbeidet ditt. Bestem for deg selv hver dag tre enkle mål du skal oppnå. Ikke jobb med en endeløs liste med gjøremål, men hold det enkelt og ryddig.

Jobb spesielt med viktige oppgaver

Det er oppgaver som bringer deg nærmere dine mål, oppgaver som gjør en reell forskjell.

Hvis du er hovedsakelig opptatt med oppgaver som ikke er så viktig, og du føler at du får gjort lite, da henger arbeidet lengre på deg eller du tar det med hjem. Du får følelsen av at du må kompensere i helgen, ellers så vil du føle deg skyldig. Så sørg for at du jobber effektivt og virkelig gjør en forskjell!

Skriv innkommende tanker direkte fra deg

Hvis du skriver gode inspirasjoner direkte ned, så gir det deg mental fred. Du kan gi slipp på tanken, uten å frykte at tankene går tapt. Deretter kan du igjen nyte fritiden.

Våg å gi slipp på ting

Hvis du i morgen plutselig ikke lenge er her, så vil verden bare gå videre. Du er ikke universumets sentrum. Du er ikke kjernen i samfunnet. Du er ikke så viktig for verden som du er for dine kjære.

Så tør å slipp taket på arbeidet. Gi deg selv fred, frihet og livskvalitet.

 

For ikke så lenge siden leste jeg en artikkel om en gutt som ikke lenger ville gå på skole. Hvert år forsøkte han. Først var det var bare et par timer og så ble det måneder. Hva var/er årsaken(e) til det? Hvorfor er det så vanskelig å sitte i klassen? Eller for å gå på skole? Er det virkelig så vanskelig? 

Undersøkelser sier at det er ingen diagnose, men et symptom på noe som barn ikke klarer. Skolen har, som de sier, strukket seg langt i jakten på en løsning. Men finnes det en løsning for begavede studenter mens diagnosen "begavet" (nesten) ikke blir stilt, fordi man ikke kan testes?

Sosial læring er veldig viktig. Og denne typen læring får barn spesielt på skolen, fordi der brukes det mye av tiden. Men barn som er begavet har ofte problemer med å finne sosial kontakt med jevnaldrende.

Ku på avveie

Jeg ble minnet om denne artikkelen når min mann og jeg nylig var på ferie. Hytta vi hadde leid var ved en beite der storfe sto. Den tredje dagen så min mann at en okse gikk av. Han løp over veien og beitet noen gang til venstre og noen gang på høyre. Min mann ringte bonden og fikk meldingen: Ikke noe problem, det gjør han ganske ofte. Han hopper nok tilbake.

Noen ganger var det som den lille oksen ville tilbake og letet hvor han kunne gå inn. Jeg trodde selvfølgelig det var veldig trist og ønsket å lede ham tilbake.

I slutten av ferien fortalte bonden at oksen bare hopper over strømledningene. Og det er ikke så ille, så lenge han ikke tar med ledningen. Fordi når gjerdet rykker, så følger resten av gjengen også. Angivelig hadde han allerede gjort det en gang.

Hva kan vi lære av dette?

Mange ganger likner vi kuer. Vi ønsker også å stenge inn ungdom. Ungdommen må oppfylle kravene som stilles. Ofte finnes det barn og ungdom mellom dem som ikke passer inn i bildet. Hva gjør vi med dem? Er vi ‘panisk’ (som min mann og jeg var)? Eller tar vi det med ro (som bøndene gjorde)? "Det ordnær seg."

Se hvorfor visse individer ikke går på skole. Er de altfor intelligent for stoffet som tilbys på skole? Kan de ikke noe? Forstår de ikke saken fordi de er dyslektiker? 

Og hvordan kan de bli hjulpet på en annen måte. Kanskje ved å gi nødvendig og tilpasset opplæring i stedet for en "alle-er-lik" utdanning? Kanskje finnes det muligheter for å gjøre teorien mer praktisk?

Ifølge opplæringsloven § 1-3 skal opplæringen tilpasses elevenes evner og forutsetninger. Dette gjelder også faglig sterke elever. Lærerne og skolene må sørge for at alle elever får utfordringer og noe å strekke seg mot. Og så har vi Kunnskapsløftet som sier at 25 prosent av timene i et fag kan omdisponeres til andre fag dersom dette vil bedre den totale måloppnåelsen. Dette kan brukes slik at begavede barn kan fordype seg mer i de fag de er spesielt interessert i.

 

Blir du gal av alle disse Whatsapps, Instagram, Snapchat og Facebook-meldinger og e-poster? Det virker som det er ingen ende på strømmen av meldinger. De i tjueårene og trettiårene sliter med en overbelastning av valg, informasjon og økt økonomisk usikkerhet. Resultatet er (unødvendig) mye stress. Tid til å komme derfra igjen.

Og på den tiden når du ikke ser på telefonen din, sliter du fortsatt med mange spørsmål: er dette virkelig hva jeg skal gjøre, hva jeg liker? Burde jeg bytte arbeidsgiver eller kanskje yrke? Og så all disse nyheter: Brexit, Tyrkia, terrorisme. Egentlig ønsker du å være godt informert om alt, men ser du mellom informasjonstrær ikke skogen lenger. Dessuten har du faktisk ikke tid (og energi) for alt dette.

Flere valg

Gode (eller heller dårlige) nyheter: Du er ikke den eneste som føler seg slik. Og det er ikke rart. På mange måter har vi i de siste 40 årene fått mye mer å velge mellom. Daniel Levetin skriver i sin bok The Organized Mind om noe enkelt som matbutikken: i 1976 hadde vi 9.000 unike produkter. I dag, er det 40.000.

For mye valg fører til mindre produktivitet og mindre motivasjon skriver Levetin. "Det er som om hjernen vår er bygget slik at vi kan håndtere bare noen få valg hver dag, og når vi kommer til grensen av det, kan vi ikke gjøre flere valg, uansett hvor viktige de er." 

Mer informasjon

Mengden av informasjon, nyttig eller ikke, spiser opp plass i hodet, forklarer Levetin: "Hver statusoppdatering som du leser på Facebook, hver tweet eller tekstmelding du får fra en venn, er i konkurranse med andre ressurser i hjernen din med viktige saker for eksempel om du skal putte sparepengene i aksjer eller obligasjoner, hvor passet ditt er, eller om du kan ta det opp med en venn du har slåsset med".

Ikke noe problem: du handterer det alt rett på en gang? Nei. De som ønsker å gjøre for mye på en gang vil betale en pris, så forskere ved Stanford University. Mange funksjoner blir verre med multitasking, jo mer du ønsker å gjøre på en gang, jo verre din konsentrasjon og mindre du kan skille mellom relevante og irrelevante ting. 

Mer stress, mindre kreativitet

I en annen nylig undersøkelse vises det at for mye tanke kan sørge for at du blir mindre kreativ, enten det har å gjøre med arbeidet ditt eller de siste nyhetene. Kort sagt, det kule prosjektet eller en idé som fører til et gjennombrudd kommer ikke flytende på toppen fordi hodet ditt er fullt.

Stress av for mye valg, informasjonsoverbelastning og noe for høyt nivå av standarden er ikke bare en belastning på hjernen, men også for kroppen. 

Tid for endring

Uff da ... heldigvis er det ferie! Den ultimate tiden til å ta litt avstand fra alle disse stressfaktorer og det vanlige livet ditt.

 

Hvordan kan du hjelpe et barn som er svært intelligent, som har ADHD og som har arbeidsprestasjoner som er under gjennomsnittet? Er det mulig å bringe barnas arbeidsinnsats på samme nivå som sin intelligens?

Bortsett fra det faktum at mange barn blir feildiagnostisert med ADHD, er det også den farmasøytiske industrien som ønsker å selge sin dritt. Ikke alle problemer kan løses med en pille! Tvert imot, kanskje skapes det nye problemer!

  • Begynn med å prøve å utdanne professorer og ledere på arbeidsplassene at disse ungdommene sliter med enorme utfordringer.
  • Gå med barnas interesser. Det kan være vanskelig for de som hjelper, men det kan gjøre underverk. Såkalte ADHD barn er ofte ekstremt lei av det som tilbys på skolen og hjemme. Prøv å integrere teori inni praksisen.
    Som for eksempel en gutt, 12 år som gjorde det dårlig på skole. Han ville ha en flott sykkel, men han hadde ikke penger til å kjøpe en. Da var det en mann som tilbød å hjelpe ham med å bygge sin egen sykkel. Det tok en lang vei før den var endelig ferdig. Men de var begge to veldig stolte av resultatet. Som et biprodukt lærte gutten å beregne omkrets og areal av en sirkel, hastighet, akselerasjon, spenning, ampere, ohm, watt, friksjon, kraft, trykk, etc. På kort tid var han forut sin klasse. Og ikke bare i matematikk. Han studerer nå ved det tekniske universitet (TU) i Delft, Nederland. 
  • Bare gi muligheter og snak med dem.

  • AAA (Anvendt atferdsanalyse) fungerer best for denne utfordringen. Hver oppførsel tjener en funksjon. Og en bedre forståelse av oppførselen vil bidra til å vite hvilken metode som skal brukes til å forbedre den ønskede atferden. Enkel forsterkning av alternativ atferd kan være til hjelp.

  • Plasser dem fremst i rommet slik at de ikke blir distrahert av andre. Sørg for et tomt klasserom. Ikke ha for mye ting og tang rundt omkring.

  • Lange forelesninger vil kjede dem med mindre de er interessert i temaet. Inkluder: action, humor, demonstrasjoner, osv.

  • Hvis det er mulig: sett dem separat, eventuell med datamaskiner, slik at når de er lei av en ting, kan bytte frem og tilbake mellom sine ulike studier.

  • Hvis de bruker hendene så hjelper det dem til å fokusere bedre.

  • Gi øreplugger eller et rolig sted hvor de kan lese, eller ta tester for å hjelpe dem å fokusere og kutte ut distraksjoner.

  • La dem stå opp og gå på baksiden av rommet. Når de er fokusert: gi et positivt tilbakemelding hver 10. minutt.

 

Jeg har tidligere skrevet om den "No Asshole regelen". Men hvordan finner du ut hvem han/hun er?

Konflikter på jobben er nesten uunngåelig. Noen gang er det ikke bare konflikt, men handler det om en "asshole". De kan snike seg inn i enhver organisasjon, til tross for selskapets beste forebyggende arbeid. Det stammer ofte fra en enkelt kilde - en kollega som rolig undergraver planene dine eller truer din suksess. Bevissthet er halve kampen, samt en følelse av humor. Oppdagelsen av "assholes" i en organisasjon er vanligvis et tegn av kvalitet på lederskap, eller heller mangel på kvalitet. Visse ledere beskytter (og i noen tilfeller fôrer) den destruktive oppførselen av "assholes". 

En "asshole" er ikke knyttet til en bestemt type jobb eller sted. Den kan hisse opp problemer over hele verden og alle mulige organisasjoner. Her er fem avslørende tegn på at du er i nærvær av en arbeidsplass "asshole".

Disse skapningene er:

 

Sly:

Denne person kan virke helt ufarlig, selv søt. Det er nettopp derfor du må se deg om. De vil først kose seg før de forårsaker ugagn.

 

Grådig:

Denne person har aldri lært å dele, og denne vane gjennomføres i sitt yrkesliv.

 

Hemmelighetsfull:

En mystisk, bevoktet skapning, som skjuler sanne intensjoner og planer. Hvis du har spørsmål, får du sannsynligvis ikke et klart svar - iallfall ikke med en gang.

 

Meddelsommes:

En person som synes å vite og dele alle på arbeidsplassens sladder. "Assholes" elsker å grave opp skitt på medarbeidere. Vær på vakt! Lås datamaskinen med passord. Med en "asshole" i nærheten, er det viktig å beskytte sensitiv informasjon fra nysgjerrige øyne - og for å holde detaljer om ditt personlige liv for deg selv.

 

Utholdende:

Å la møter være lengere enn nødvendig er klassisk "asshole" oppførsel. Du må kanskje være tålmodig før de går tom for energi.

 

Hvis en leder oppdager "assholes" fort nok, er de eneste ordene som jeg vil anbefale: "Du har sparken!" Det kan redde selskapet hundretusener av kroner. Heldigvis er "assholes" unntaket og vil du mesteparten av tiden møte vennlige og velmenende mennesker på arbeidsplassen.

 

  1. Forskere advarer mot ukritisk forskrivning av Ritalin
  • You are here:  
  • Home