Gi Slipp!

• mestring

(For English scroll down)

Gud, gi meg sinnsro til å akseptere de tingene jeg ikke kan endre, motet til å endre de tingene jeg kan, og visdom til å kjenne forskjellen. (Reinhold Niebuhr)

Merker du at visse hendelser gjør deg anspent eller negativ? Det finnes tre ting i verden:

• Ting du har full kontroll over.
• Ting du har noe kontroll over.
• Ting du ikke har kontroll over.

Du kan gi slipp på alle tingene du ikke har kontroll over. Du trenger ikke å bekymre deg, klage, filosofere eller ønske at ting var annerledes med disse tingene: Nyhetene, været, fortiden, andres oppførsel.

Gi slipp på det du ikke har kontroll over

Spør deg selv: "Har jeg kontroll over dette?" Hvis du ikke har kontroll over det, la det gå. Hvis du har kontroll over det, lag en plan for å forbedre den uønskede situasjonen.

Gi slipp på hva andre tenker om deg

Folk vil mene hva de vil tenke. Uansett hva du føler om dette. Hva andre tenker betyr sjeldent noe. Fordi ditt liv er ditt liv. Det er din historie, din erfaring, din unike tid på denne planeten. Livet ditt er ikke uendelig, og du lever dette livet bare én gang. Derfor er å bekymre seg for andres tanker ikke en nyttig aktivitet. Ikke bry deg om hva andre tenker om deg. Bare bekymre deg for hva du tenker om deg selv. Så lenge du vet at du lever i tråd med dine verdier, trenger du ikke bekymre deg for hva andre mener.

Gi slipp på perfeksjon

Perfeksjon eksisterer ikke. Så du kan ikke alltid gjøre alt perfekt. Ufullkommenhet er greit. Det er slik ting er, enten du motsetter deg det eller ikke. Gjør gjerne ditt beste for å gjøre en god jobb eller være den beste personen du kan være.

Gi slipp på unødvendige ønsker

Og vær takknemlig for tingene du har. Alle de andre ønskene gjør livet ditt komplisert.

Gi slipp på dine forventninger til andre

Dine forventninger til andre skaper nesten alltid problemer. Relasjoner blir mye enklere når du slipper disse forventningene. Og du slipper mye frustrasjon.

Gjør det du kan og erkjenne at du ikke kan gjøre mer enn det. Du vil legge merke til at denne måten å resonnere på gir deg mye sjelefred.

 

---

 

Letting go

God, grant me the serenity to accept the things I cannot change, the courage to change the things I can, and the wisdom to know the difference. (Reinhold Niebuhr)

Do you notice that certain events make you tense or negative?

There are three things in the world:

• Things you have complete control over.
• Things you have no control over.
• Things you have a little control over.

You can let go of all the things you have no control over. You don't have to worry, complain, philosophize or wish things were different about those things: The news, the weather, the past, the behaviour of others.

Let go of what you have no control over

Ask yourself: “Do I have control over this?” If you have no control over it, let it go. If you do have control over it, make a plan to improve the unwanted situation.

Let go of what others think of you

People will think what they want to think, regardless of how you feel about this. What other people think rarely really matters because your life is your life. It is your story, your experience, your unique time on this planet. Your life is not endless, and you only live this life once. Therefore, worrying about the thoughts of others is not a useful activity. Don't worry about what others think of you. Just worry about how you think about yourself. As long as you know that you are living in line with your values, you don't have to worry about what others think.

Let go of perfection

Perfection does not exist. So, you can't always do everything perfectly. Imperfection is okay. It's the way things are, whether you resist it or not. Feel free to do your best to do a great job or be the best person you can be.

Let go of unnecessary desires

And be grateful for the things you do have. All those other desires make your life complicated.

Let go of your expectations about others

Your expectations about others almost always cause problems. Relationships become a lot simpler when you let go of those expectations. And you avoid a lot of frustration.

Do what you can do and recognize that you cannot do more than that. You will notice that this way of reasoning gives you a lot of peace of mind.

 

© Copyright psyke59gradernord.com

---

---

 

Romantikk i forholdet ditt

• Kjærlighet
• relasjoner
• samliv

(For English scroll down)

Hvis dere har vært sammen en stund, finnes det utvilsomt et gjenkjennelig bilde: forholdet deres føles monotont, alltid det samme og uten "fyrverkeri". Følelsen av fortiden, romantikken og kjærligheten, ser ut til å ha forsvunnet.

Du har kanskje lurt på hvor romantikken ble av. Det er en normal og naturlig opplevelse når man slår seg ned og begynner å leve sammen. Du tror kanskje til og med at mangelen på romantikk betyr at du er i et dårlig forhold.

Folk jobber hardt og er slitne på slutten av dagen. Det gjensidige ønsket om kjærlighet og romantikk i form av kos, gode samtaler, hengivenhet eller intimitet kan da sakte forsvinne og over tid til og med gå helt bort.

Kanskje tipsene nedenfor vil hjelpe. Enten dere har vært sammen i 2 år eller 30!

Snakk det rette kjærlighetsspråket

Det er skrevet mange bøker om å snakke kjærlighetens språk. Tanken er at menn og kvinner snakker forskjellige "språk". "Språket" i dette tilfellet er vår gjensidige kommunikasjon. Noen ganger er det godt å innse at menn og kvinner kommuniserer på ulike måter, ofte basert på kulturelle og sosiale normer. Ved å prøve å forstå partnerens språk forstår du også det virkelige budskapet.

Endre perspektivet ditt

Ved å endre perspektivet på partnerens handlinger er det mulig å se det positive. Når du deler dette med ham eller henne, bringer du kjærlighet og takknemlighet til forholdet ditt. Å la partneren din vite at du setter pris på hva han eller hun betyr for deg er en god måte å bringe lidenskap og romantikk tilbake til et forhold.

Hold deg unna negativitet!

Sarkasme, negativitet og andre mørke emosjonelle følelser har en veldig dårlig innflytelse på et forhold. Å tolke partnerens ord på en negativ måte er på ingen måte et positivt tillegg og bidrar ikke til å bringe lidenskap tilbake i forholdet ditt.

Det skaper en negativ spiral der partneren din ikke oppmuntres til å kommunisere åpent, fritt og ofte med deg, noe som også kan forårsake nye problemer. Folk, inkludert partneren din, er fornøyd med mennesker som har et positivt syn på livet. En partner som er negativ og uttrykker seg på den måten har en negativ effekt på tilstedeværelsen av romantikk. Ved å ta en positiv tilnærming til livet og se på ting på en annen måte, er det mulig å bringe romantikk tilbake i forholdet ditt, noe som gjør tiden sammen mye mer behagelig.

 

---

 

Romance in your relationship

If you have been together for a while, it is undoubtedly a recognizable image: your relationship feels monotonous, always the same and without “fireworks”. The feelings of the past, the romance and love, they seem to have disappeared.

You may have wondered where the romance went. It is a normal and natural experience when you settle down and start living together. You might even think that the lack of romance means you're in a bad relationship.

People work hard and are tired at the end of the day. The mutual desire for love and romance in the form of cuddling, good conversations, affection or intimacy can then slowly disappear and over time even be completely lost.

Maybe the tips below will help. Whether you've been together for 2 years or 30!

Speak the right love language

A lot of books have been written about speaking the language of love. The idea is that men and women speak different “languages”. The “language” in this case is our mutual communication. Sometimes it is good to realize that men and women communicate in different ways, often based on cultural and social norms. By trying to understand your partner's language, you also understand the real message.

Change your perspective

By changing your perspective of your partner's actions, it is possible to see the positive. When you share this with him or her, you bring love and appreciation to your relationship. Letting your partner know that you appreciate what he or she means to you is a good way to bring passion and romance back into a relationship.

Stay away from negativity!

Sarcasm, negativity and other dark emotions have a very bad influence on a relationship. Interpreting your partner's words in a negative way is in no way a positive addition and does not help bring passion back into your relationship.

It creates a negative spiral in which your partner is not encouraged to communicate openly, freely and frequently with you, which can also cause new problems. People, including your partner, are happy with people who have a positive outlook on life. A partner who is negative and expresses himself that way has a negative effect on the presence of romance. By taking a positive approach to life and looking at things in a different way, it is possible to bring romance back into your relationship, making your time together much more pleasant.

 

© Copyright psyke59gradernord.com

---

---

 

Hvilke ambisjoner bør du ha?

• tilfredshet
• ferie
• ambisjon

(For English scroll down)

Jeg har ikke store ambisjoner, men jeg vet hva jeg vil. Og det betyr å ha et hyggelig liv med mannen min (og barna så langt de er hjemme), holde meg frisk, være i naturen, spise god mat, høre på fin musikk, gjøre ting vi liker. Ikke veldig ambisiøst, nei, men hvorfor skulle jeg ønske å være det?

De fleste prøver å oppnå ambisjoner, med en dyr bil, i et dyrt hus, med enda mer komfort, med enda flere ting. Tilfredshet ligger ikke i en rekke ting, men i beslutningen om å være fornøyd med det som finnes.

Noen sa en gang: «I stedet for alltid å planlegge din neste ferie, skap et liv for deg selv som ikke krever ferie.» Jeg synes det er et flott sitat. Jeg trenger ikke å dra for å unngå mitt eget liv. Det er en grunn til at folk elsker å gå til tomrommet så mye. Små enkle bobiler eller hytter, enkle gårder, elegante hotellrom, store strender... Vi elsker «tomhet». Å ikke trenge å gjøre noe, bortsett fra å shoppe, sole seg, sitte lenge ute uten å bli forhastet av alle tingene våre.

Du kan ha dette livet hjemme også, fordi det overskuddet vanligvis ikke er noe å glede seg over. Ferie er gøy. Men hvor mange av oss bruker først uker på å stresse over hvor vi skal dra og sammenligne overnatting, dager med å stresse med hva vi skal pakke, timer med stress om hvordan alt skal være i bilen, en dag i stressende trafikkork, litt stress på destinasjonen, tilbake i en trafikkork med bly i skoene og så ytterligere tre dager med stress for å sette alt på plass igjen, vaske osv.

Men sommeren er over igjen. Vi har fått det igjen med musikk som høres fra noen kilometers avstand, full av halv nakne, fulle menn som også trenger å komme seg unna noen timer. 'Frihet'. Lenge leve Livet. Selvfølgelig med så mye alkohol at du ikke engang klarer å holde glasset rett. For det er det som folk i dag forbinder med frihet. Å kunne gjøre det du vil i noen timer, men akseptere at du jobber for noen andre 47 uker i året, fem dager i uken og cirka ni timer om dagen. Sjefen, banken, lånene, livsstilen, forventningene, det ytre...

Fordi vi jobbet hardt for det, fordi det er mulig, YOLO og vi må nyte livet. Men bare fordi du kan, betyr det ikke at du bør. Med 'frihet' følger ansvar. Et ansvar overfor dine medmennesker, overfor naturen, dyrene, menneskene som produserer maten din, overfor barna dine, barnebarna og generasjonene etter dem.

Bare fordi du kan fly til Asia betyr ikke det at du bør. Åh, alle de millennials som, med tilbakekjøp av CO2 og skyldfølelse, fortsatt kryper inn på flyet «fordi reiser er på prioriteringslisten deres». Mye å se i nærområde også.

Fremfor alt ønsker folk å få glede av ytre ting. Og det er ikke noe galt med det, forutsatt at du forstår at navlen din ikke er jordens midtpunkt og at ikke alt handler om å oppfylle dine egosentriske ønsker fordi du virkelig ikke kan være alene i ditt eget selskap i to minutter uten distraksjon og å måtte søke bedøvelse.

Forbedre verden, start med deg selv er fortsatt sant og enda mer aktuelt enn noen gang.

 

---

 

What ambitions should you have?

I don't have big ambitions, but I know what I want. And that means having a pleasant life with my husband (and children as far as they are at home), staying healthy, being in nature, eating good food, listening to nice music, doing things we like. Not very ambitious, no, but why would I want to be more ambitious?

Most people try to achieve their ambitions with an expensive car, in an expensive house, with even more comfort, with even more stuff. However, satisfaction does not lie in a number of things, but in the decision to be satisfied with what is there.

Someone once said: Instead of always planning your next vacation, create a life for yourself that doesn't require a vacation. I think it's a great quote. I don't have to leave to avoid my own life. There's a reason people love going to the void so much. Small basic mobile homes or cabins, simple farms, sleek hotel rooms, vast beaches... we love 'emptiness'. Of not having to do anything, except do some shopping, sunbathe, sit outside for a long time without being rushed by all our stuff.

You can have that life at home too. Because that excessive life is usually not something to enjoy. Vacation is fun. But how many of us first spend weeks stressing about where to go and comparing accommodations, days stressing about what to pack, hours of stress about how everything should be in the car, a day in the stress traffic jam, some stress at the destination, back in a traffic jam with lead in your shoes and then another three days of hassle to put everything back in its place, wash it, etc.

But summer is over again. We've had it again with music audible from a few kilometres away, full of half-naked, drunk men who also need to get away for a few hours. 'Freedom'. Long live Life. Of course, with so much alcohol that they even can't keep their glass straight. Because that is what people today associate with freedom. Being able to do what you want for a few hours but accepting that you are working for someone else 47 weeks a year, five days a week and about nine hours a day. The boss, the bank, the loans, the lifestyle, the expectations, the outward appearance...

Because we worked hard for it, because it is possible, YOLO and we have to enjoy life. But just because you can, doesn't mean you should. With 'freedom' comes responsibility. A responsibility to your fellow man, to nature, the animals, the people who produce your food, to your children, your grandchildren and the generations after them.

Just because you can fly to Asia doesn't mean you should. Oh, all those millennials who, with CO2 buybacks and feelings of guilt, still crawl onto the plane 'because travelling is on their priority list'. Plenty to see here too.

Above all, people want to get pleasure from external things. And there is nothing wrong with that, provided you understand that your belly button is not the centre of the earth and that not everything is about fulfilling your egocentric wishes because you really cannot be alone in your own company for two minutes without distraction and having to seek sedation.

Improve the world, start with yourself is still true and even more current than ever.

 

© Copyright psyke59gradernord.com

---

---