Velkommen til Psyke 59 Grader Nord

Mitt navn er Anna Busch.

Psyke 59 Grader Nord er mitt rådgivningsbyrå. Her jobber vi med støtte for barn og ungdom med spesielle behov. Vi jobber også med voksne som sliter med å omgå med mennesker som er flinke til å manipulere og ødelegge, samt voksne som har spesielle behov, for eksempel fordi de er høy sensitive. Vi tilbyr også relasjonsrådgivning og veiledning for problemer som kan oppstå i et partnerforhold

Hos Psyke 59 Grader Nord står trivsel av mennesker sentral. Kvalitetene til barnet, som deltar i læringsprosessen ut fra et positivt selvbilde, selvtillit og ønske å lære, vil være mye mer tydelig enn for et barn som ikke er forstått, støttet eller ikke føler seg gjenkjent. Læringsmiljøet og hvordan det oppfyller læringsbehov eller læringsstrategi i forbindelse med for eksempel autisme, ADHD eller høy intelligens til barnet er av enestående betydning. Ut fra dette synet blir barn støttet innenfor vanlig undervisning.

Jeg jobber generalistisk dvs med mange løsningsorienterte og kognitive atferdsterapier (fokusert på endring av tenkning og/eller oppførsel). Jeg har en "systemisk" visjon, noe som betyr at jeg ser kunden som en del av en helhet, sine relasjoner og miljøet de lever i. Ofte blir disse også gitt oppmerksomhet i samtalene.

Jeg har en kristen livsfilosofi. Hvis du ønsker det, kan jeg jobbe fra et pastoralt perspektiv. Det gis oppmerksomhet til rollen som tro spiller i å skape, opprettholde og/eller løse problemene.

Det er ikke nødvendig at du har samme livsfilosofi; alle er velkomne. Du kan stole på at jeg ikke vil pålegge deg min tro. Livsfilosofien min påvirker mitt menneskelige og verdensbilde, men spiller bare aktivt en rolle i behandlingen hvis du spesifikt ber om det.

Les våre nyeste artikler og blogger under. Følg menyvalget 'Blogg' for eldre innlegg.

Å være husmor/far med barn

(Scroll down for English)

Syke barn. Besøk. Ting som må gjøres, ordnes og kjøpes. Mange småting. Barn som foretrekker å spise chips og småkaker, men som du vil la spise så sunt som mulig. Alle de vanlige husholdningstingene. Dyr som må stelles. Den uendelige gjøremålslisten. Mye går fortest hvis du gjør det raskt selv, men til syvende og sist er det ikke du som skal klare alles rot, men at de klarer det selv.

Noen ganger er det frustrerende at en stor del av det som gjøres i huset er usynlig. Det blir først merkbart hvis det ikke gjøres og i mange tilfeller først etter lengre tid. Når ting begynner å ta slutt.

Den eneste måten å få familien din til å sette pris på det du gjør, er å la dem gjøre det selv, for da innser de at det krever arbeid å gi dem mat, rene klær, friskt sengetøy, taxiservice, et besøk til legen og biblioteket. En rask opprydding etter dem er raskere, men mer frustrerende i det lange løp.

Barn kan gjøre mye mer enn vi tror, og hvis du er litt mer ettergivende og tar ting fra hendene deres, vil det bare være enklere for dem, men de vil ikke sette pris på det. Fordi de ikke har noe å gjøre, blir de lei og setter mindre pris på fritiden. Dessuten vil de forvente at du gjør det neste gang, og etter det, og etter det.

Du ender opp med å måtte rydde halve bordet om kvelden når de hadde gjort halve jobben. Du må skifte og mate dyrene mens det er oppgavene deres og livsgleden din ikke øker. Det mest irriterende er at du sovner halv 11 på kvelden mens du gjerne vil tilbringe en time til med partneren din, fordi dere også har et liv sammen.

Vekke barn, kle på dem, spis, pusse tenner og gå på toalettet, putte lunsj i sekken, mate dyr og gå til bussholdeplassen. Det spiller ingen rolle når du vekker dem, du må oppmuntre dem til å gjøre tingene deres hver morgen, og de glemmer fortsatt halvparten av det.

Da er det fint om du bare kan være husmor/far. Å slippe å sjonglere middag på kvelden fordi det er seks andre forpliktelser den dagen. Ikke føle deg skyldig mot kollegene dine fordi du er hjemme med et sykt barn. Trenger ikke vaske om kvelden. Ikke gjør husarbeidet med partneren din som mener at en plettfri motor i bilen hans er viktigere enn et plettfritt toalett.

Vi har en tendens til å undervurdere de viktige tingene vi gjør. Å lytte til en ungdom som kommer hjem med en Viktig Historie. Påføre en salve. Roe ned en krangel. Feste et plagg. Til legen fordi en falt fra klatrestativet. Sørge for rent sengetøy. Administrasjonen. Sett deg ned i en time for å ordne forsikring og chatte med kundeservicen. Eliminere et begynnende fruktflueangrep. Tine fryseren. Sammenligne strømleverandører. Klesvasken. Forbereder hagen for vinteren. Sitte ved bordet med barna, tegne og prate. Bake noe. Alt skjer innimellom, og utover dagen.

Da viser det seg plutselig at man har løsnet litt for mye i tøylene og at man må tilbake til å være 'streng' og 'gjøre det selv' når det gjelder barna. Ikke at de må kjøre selv til legen med hoven ankel, men at de må gjøre sine egne ting.

Being a housewife/husband with children

Sick children. Visits. Things that need to be done, sorted out, or purchased. Lots of little things. Children who prefer to eat chips and cookies, but who you want to eat as healthily as possible. All the usual household things. Animals that need to be cared for. The never-ending to-do list. A lot goes fastest if you do it quickly yourself, but in the end, you are not the one who has to manage everyone's mess, but they can do it themselves.

Sometimes it is frustrating that a large part of what is done in the house is invisible. It only becomes noticeable if it is not done, and in many cases only after a longer period of time. When things start to run out.

The only way to make your family appreciate what you do is to let them do it themselves because then they realize that it takes work to provide them with food, clean clothes, fresh bedding, taxi service, a visit to the doctor and the library. A quick clean-up after them is quicker, but more frustrating in the long run.

Children can do a lot more than we think and if you are a little more lenient and take things off their hands, that will only be useful for them, but they will not appreciate it. Because they have nothing to do, they become bored and appreciate their free time less. Moreover, they will expect you to do it the next day, and after that, and after that.

You end up having to clear the rest of the table in the evening when they had done half the work. You have to change and feed the animals while those are their tasks. And your enjoyment of daily life does not increase. The most annoying thing is that you fall asleep at half past 11 at night while you would like to spend another hour with your partner, because you also have a life together.

Wake up children, dress them, eat, brush teeth and go to the toilet, put lunch in their bag, feed animals and walk to the bus stop. It doesn't matter what time you wake them up, you have to encourage them to do their thing every morning and they still forget half of it.

Then it's nice if you can just be a housewife/husband. Not having to juggle dinner in the evening because there are six other obligations that day. Don't feel guilty towards your colleagues because you are at home with a sick child. Don't have to do the laundry in the evening. Don't do the housework with your partner who believes that an immaculate engine in his car is more important than a clean toilet.

We tend to underestimate the important things we do. Listening to an adolescent who comes home with an Important Story. Apply an ointment. Calm down an argument. Fixing a garment. To the doctor because one fell from the climbing frame. Ensure clean bedding. The administration. Sit down for an hour to sort out insurance and chat with customer service. Eliminate an incipient fruit fly infestation. Defrost freezer. Compare electricity suppliers. The laundry. Preparing the garden for winter. Sitting at the table with the children, drawing and chatting. Bake something. It all happens in between, and throughout the day.

Then it turns out that you suddenly have loosened the reins a little too much and that you have to go back to being 'strict' and 'do it yourself' when it comes to the children. Not that they have to drive themselves to the doctor with a swollen ankle, but that they have to do their own things.

Mer moro

(For English scroll down)

Å være rik og føle seg rik er to forskjellige ting. Følelsen av rikdom er relativt. Her kommer noen ting du kan gjøre for å få deg til å føle deg rik uten mye penger.

Å bo større i ditt eget hjem

Minimalisme gir deg mer plass å leve – både fysisk og mentalt. I en verden der nesten alle har tilgang til billige ting, er et ryddig hjem den nye luksusen. De mest luksuriøse stedene (dyre klesbutikker, 5-stjerners hoteller, dyre hus i magasiner) er ikke rotete, men romslige og overraskende tomme. Du føler deg roligere i et mindre overfylt hus.

Alltid ferie

Vi er alle gitt en begrenset mengde tid på denne jorden. Vi bruker i gjennomsnitt 2 timer om dagen på sosiale medier, og det er også andre ting som koster oss mye tid: å se på TV, sjekke og svare på (unødvendige) e-post, kontinuerlig svare på meldinger, handle (online og offline) og nyhetsmeldinger. Spør deg selv: "Er det slik jeg ønsker å tilbringe mitt eneste liv?"

Opplev indre ro

Vi tror ofte at mer rikdom vil gi oss mer fred. I virkeligheten er mange velstående mennesker overbelastet med ansvar, noe som gjør det vanskelig å finne indre fred. Hva kan du gjøre for å oppleve indre ro? Gå en tur hver dag, helst uten musikk eller podcast. En tur hjelper rett og slett å roe hjernen din. Øv på takknemlighet på daglig basis. Jo mer takknemlighet du opplever jo roligere føler du deg.

Lag morsomme minner

Hva hjelper det hvis du er veldig rik, men i mellomtiden tilbringer du ditt eneste liv på kontoret bak en skjerm? Vi ønsker rikdom fordi den blant annet lar oss få vakre opplevelser. Men når store opplevelser er målet, er penger ofte vår største barriere. Du kan slå opp teltet i hagen og late som du er på ferie. En grytemiddag med gode venner er rimelig og kan gi deg en fantastisk kveld. Piknik er vanligvis morsommere enn en fancy restaurant. Ved å skifte fokus til å lage morsomme minner med flotte mennesker, kan vi føle oss rikere enn noen gang.

Det er kvaliteten som teller og ikke kvantiteten

Eier du mindre ting og er mer bevisst på utgiftene dine, er det plutselig rom for overraskende mye luksus. Du kan for eksempel investere i en liten garderobe av høy kvalitet. Eller noen vakre møbler som virkelig gjør deg glad. Denne typen produkter varer ofte lenger.

Jo mer livet ditt dreier seg om å ha fantastiske opplevelser med fantastiske mennesker, jo mer verdifullt vil livet ditt føles når du ser tilbake på det. Et slikt liv handler ikke om status, men om relasjoner, personlig vekst og mye moro. Å oppleve vakre øyeblikk med dine kjære i god helse – det er til syvende og sist ekte rikdom.

More fun

Being rich and feeling rich are two different things. A feeling of wealth is relative. Here are some things you can do to make you feel rich without a lot of money.

Living bigger in your own home

Minimalism gives you more space to live – both physically and mentally. In a world where almost everyone has access to cheap stuff, a tidy home is the new luxury. The most luxurious locations (expensive clothing stores, 5-star hotels, expensive houses in magazines) are not messy but spacious and surprisingly empty. You feel calmer in a less crowded house.

Permanent vacation

We are all given a limited amount of time on this earth. We spend an average of 2 hours a day on social media, and there are also other things that cost us a lot of time: watching television, checking and answering (unnecessary) e-mail, continuously responding to message notifications, shopping (online and offline) and news reports. Ask yourself, “Is this how I want to spend my one life?”

Experience inner peace

We often think that more wealth will give us more peace. In reality, many wealthy people are overloaded with responsibilities, which makes inner peace hard to find. What can you do to experience inner peace? Go for a walk every day, preferably without music or podcast. A walk simply helps calm your brain. Practice gratitude on a daily basis. The more gratitude you experience the calmer you feel.

Make fun memories

What good is it if you are very rich, but in the meantime, you spend your only life in the office behind a screen? We desire wealth because it allows us, among other things, to have beautiful experiences. But when great experiences are the goal, money is often our biggest barrier. You can pitch your tent in the garden and pretend you're on holiday. A potluck dinner with great friends is inexpensive and can give you a wonderful evening. Picnicking is usually more fun than a fancy restaurant. By shifting our focus to making fun memories with great people, we can feel richer than ever.

It is the quality that counts and not the quantity

If you own less stuff and are more conscious about your expenses, there is suddenly room for a surprising amount of luxury. For example, you can invest in a small, high-quality wardrobe. Or some beautiful furniture that really makes you happy. These types of products often last longer.

The more your life revolves around having wonderful experiences with wonderful people, the more valuable your life will feel when you look back on it. Such a life is not about status, but about relationships, personal growth and great fun. Experiencing beautiful moments with your loved ones in good health – that is ultimately true wealth.

Ha et fint liv i en verden full av duster

(For English scroll down)

Det er lett å ha en viss visjon om deg selv, eller livet ditt, når alt rundt deg er rolig. Men det blir en helt annen historie når du blir konfrontert med oppførsel som strider mot din rettferdighetssans.

Det er en øvelse i å holde seg rolig.

Det er en påminnelse om å være korrekt og høflig, men ikke å gjøre mer enn nødvendig for andre som du ikke har noe videre forhold til.

Det er forskjellen mellom å være «vennlig» og «hyggelig».

Vennlighet gir energi fordi du uselvisk gjør en god gjerning som gjør noen andre glade. Du prøver å glede andre. Å være hyggelig krever energi og blir sjelden lagt merke til.

Spesielt når du alltid gjør alt for andre og ikke forventer noe tilbake fordi du er så hyggelig, tror folk de kan gjøre hva som helst mot deg.

Ekstra arbeid legges på skrivebordet ditt, noe som gjør at du jobber overtid. Barna dine tar alt du gjør for gitt og ser på foreldrehjemmet deres som et hotell og mamma som kammerpike. Dine naboer, familie eller bekjente tror at de hele tiden kan ringe deg fordi du alltid sier «ja» mens du inni deg skriker «nei». Fordi de ikke skjønner at ting også krever innsats for deg, og på bekostning av noe annet du heller vil gjøre.

Å sette grenser mot andre sikrer at du ikke blir bitter og altfor desillusjonert.

Eller som min evig stoiske mann sier: pust inn, pust ut.

Have a nice life in a world full of jerks

It is easy to have a certain vision of yourself, or your life, when everything is calm and tranquil around you. But it is a completely different story when you are confronted with behaviour that goes against your sense of justice.

It's an exercise in staying calm.

It is a reminder to remain correct and polite, but not to do more than necessary for others with whom you have no further relationship.

It's the difference between being “kind” and “nice”.

Kindness gives energy because you selflessly do a good deed that makes someone else happy. You try to give pleasure to others. Being “nice” takes energy and is rarely noticed.

Especially when you always do everything for others and expect nothing in return because you are so nice, people think they can do anything to you.

Extra work is placed on your desk, causing you to work overtime. Your children take everything you do for granted and see their parental home as a hotel and mom as the chambermaid. Your neighbours, family or acquaintances think they can constantly call on you because you always say “yes” while inside you scream “no”. Because they don't realize that things also require effort for you, and at the expense of something else that you would rather do.

Setting boundaries with others ensures that you do not become bitter and overly disillusioned.

Or as my eternally stoic husband says: breathe in, breathe out.

God Jul & Godt Nyttår!

Psyke59GraderNord tar Juleferie. Ønsker God Jul og Godt Nyttår!

Page 1 of 64