Vakkert og vanlig
Det siste halvannet år har vært ganske uvanlig. Og det fikk meg til å innse igjen at det vanlige og hverdagslige må elskes og verdsettes.
Når vi vokser opp, blir vi fortalt at det å være vanlig er veldig forferdelig. Du foretrekker å være populær, berømt eller spesiell.
Vi måtte feste og ha mange venner og sosialisere med disse venner og være forbundet med hverandre og ha på oss trendy spesialklær som understreker vårt unike, mens vi i mellomtiden må gjøre alt for å sikre at vi ikke ved et uhell faller utenfor. Å være annerledes er jo det verste som kan skje!
Det er så mye vi tar for gitt. Ting vi klager på når de egentlig er så spesielt. Bare de vanlige tingene… Mens de gjør livet vakkert og dyrebart og spesielt.
Hvis du ikke kan sette pris på det vanlige, hva nytter det da? Nei, jeg tar ikke til orde for å sitte apatisk under et teppe hele vinteren, selvfølgelig ikke. Eller aldri å opprette eller forbedre noe igjen.
Men uansett hvor storslått og overbevisende du gjør det, til slutt blir alt normalt, og da trenger du noe annet utenfor deg selv for å føle deg bra.
Etter min mening bør ting tilføre noe til et allerede tilfreds liv, i stedet for å ha alle de tingene utenfor (som vi ikke har kontroll over) som grunnlag. For da er vi aldri fornøyde. Det er alltid noe nytt. Vanligvis rett rundt hjørnet, rett utenfor rekkevidde. Det vi leter etter for alltid. Uten å se all skjønnheten som skjer rett under nesen. Hvis vi bare ville se det!
Det er viktig for meg å være fornøyd med lite. Fordi de enkle tingene er de vakre tingene.
Det er så mye skjønnhet i hverdagen når vi slipper ideen om at livet ville være storslått og overbevisende. Hvis du kan nyte en tur rundt blokken, henge opp tøyet, en tur, et enkelt måltid, så er livet mer tilfredsstillende enn når du lever livet som dette samfunnet presenterer deg. Og det sparer deg enormt mye bry.
© Copyright psyke59gradernord.com
Forhindre utbrenthet
Når du først er rørt av skjebnen til en annen, kan du bukke under for tyngden av dette ansvaret. Medfølelse er en motorvei til utbrenthet. Så lenge vi ikke når perfeksjon på jorden, vil det aldri være bra nok.
Akkurat når du elsker noen, føler du det. Feire derfor de små trinnene du tar, pleie gleden i livet ditt. Du skal ikke brenne ut av å elske naboen din. Så ta noen forholdsregler. Vi kan ikke bare fortsette å tenne bålene for medfølelse i våre liv og utvikle enda mer kjærlighet til enda flere mennesker. Det kan ikke gå bra med 7 milliarder mennesker på jorden. Du må ta valg, bestemme hva din andel er i jakten på en vakrere og bedre verden - og hva som ikke er det.
Finn ut hva som legges på tallerkenen din
Hva vil du være med på? Bruk din intuisjon: hva berører deg dypest, hva vil du ikke gi slipp på? Hva kan du best bidra til med dine gaver og talenter? Kan du spørre noen andre? Ikke start med å organisere, men med å gi slipp.
Forsikre deg om at batteriet er ladet
Lad batteriet. Møt med venner, ta en spasertur på landsbygda, gå på konsert, mat deg med inspirerende kunst. Gjør det som gir deg ny energi.
Dra nytte av ensidigheten din
Ikke tro at du trenger å være nok av deg selv til å gjøre det som må gjøres. Noen ganger er vi virkelig alene, men i mange situasjoner forventes det at vi slår oss sammen. Benytt deg av at du er en "ensidig" person med det ene talentet og ikke det andre. Du har den beste unnskyldningen i verden for å henvende deg til andre for å få hjelp.
Se etter det store
Aldri reduser drømmen din til det som er "å gjøre". Hold fast i ditt ønske om et fullt liv for alle mennesker og alle skapninger på jorden.
Feire det lille
Batteriet lades ikke hvis du ikke feirer. Feire de små trinnene og se at du gjør fremgang. Og tenk på små trinn.
© Copyright psyke59gradernord.com
Hva skal jeg gjøre hvis et barn er negativt om seg selv?
Kjenner du igjen i barnet ditt at de noen ganger sier veldig uvennlige ting om seg selv? At de er dumme, stygge, ikke kan gjøre noe, at det aldri vil fungere eller at ingen liker dem? Hva kan du gjøre med det? Det er nemlig ikke lett å bryte gjennom den negative tankespiralen.
Ikke svar på barnets negative uttalelser
Selvfølgelig, som foreldre, vil du overbevise barnet ditt om at alle de uvennlige tingene ikke stemmer. Alt som får oppmerksomhet vokser. Og i dette tilfellet vil vi ikke at de negative tankene skal fortsette å vokse. Men hvis du ikke tar hensyn til det, vil det avta.
Ta tak i penn og papir
Og skriv ned når barnet ditt har negative tanker og hvorfor. Det er alltid en utløser som forårsaker negativ tenkning. Dette kan bidra til å forhindre en negativ tankespiral neste gang.
For å oppdage hva barnets utløsere er, kan du ta en titt på hva barnet ditt ønsker å være god på. Hvis barnet ditt ønsker å få gode karakterer for matte, er det irriterende når det ikke har fått god karakter. Eller hvis barnet ditt virkelig vil være hyggelig mot mamma, føles det som en stor feil i det øyeblikket mamma blir sint. Så prøv å finne ut så mye som mulig i hvilke områder barnet ditt vil gjøre det bra.
Etter utløseren vil hjernen raskt finne bevis for de negative tankene. I tilfelle av dårlig karakter for matte: Jeg hadde allerede en dårlig karakter for språk også. Med konklusjonen: Jeg gjør det alltid dårlig på skolen. Eller i tilfelle av den klagende moren: Mamma er alltid sint på meg.
Ta avstand
Vis barnet ditt at dette er et tankemønster i hjernen. Gjør det upersonlig: “Du har dårlig karakter for matte, og hjernen din kjører på at du ikke kan gjøre noe i det hele tatt. Merker du det?” Dette fungerer kanskje ikke alltid, men på denne måten kan du gjøre barnet ditt oppmerksom på hva som skjer med ham/henne når det utløses.
© Copyright psyke59gradernord.com
En beslutning som kan få bøtten til å renne over!
Opplever du det også at noen gang et gammelt mønster lusker seg inn på en veldig «sneaky» måte? Det går ofte veldig sakte. Alt ser ut til å gå bra, men dagene går annerledes enn du forventer og inni deg merker du at du blir urolig. Du mister sakte oversikten, til bomben sprekker.
Mange HSP-ere er i tvil når de må ta beslutninger. Og når avgjørelsen er tatt, fortsetter de å være i tvil om det var den riktige avgjørelsen for øyeblikket. Da kan entusiasme bli til en følelse av emosjoner, stress og spenning. Den spenningen kan da øke i en slik grad at en bombe kan sprekke. Det er emosjonelt for mye, og du kan ikke lenger overvåke situasjonen.
Noen ganger kan du miste kontrollen fordi et gammelt mønster kryper inn. Omstendighetene tar da over kontrollen. Du kan være nokså positiv og være modig når ting går galt, men å vite er fortsatt annerledes enn å virkelig føle og gjøre det.
Å opprettholde kontrollen i livet ditt skjer ikke alltid automatisk. Dette betyr at du må ta det valget hver dag, fordi det kan være så mange utløsere på samme dag som kan fylle bøtta din med spenning og stress. Du kan ikke kontrollere situasjonen du havner i, men du kan kontrollere hvordan du reagerer på situasjonen. Reagerer du ut ifra ro eller reagerer du ut ifra frustrasjon og sinne?
Ting går ikke alltid som du ønsker deg at de går. Du kan bli opprørsk over det. Men med opprør vil du ikke oppnå noe. Den metaforiske bøtta vil ikke bare renne over på grunn av omstendighetene, men du vil delta like hardt ved å fylle den bøtta.
Prøv å få hjelp i tide. Ikke prøv å finne ut av det selv. Snakk med noen andre slik at de kan holde et speil foran deg og gjøre deg oppmerksom på hva du faktisk gjør. Ikke døm deg selv. Fordi, vet du? Du er bare et menneske. Du kan ta valg som ikke er praktisk. Hvis du ikke gjør feil, kan du ikke lære av disse feilene.
© Copyright psyke59gradernord.com
Samfunnet sier at du trenger ...
… mer kunnskap. Flere kurs basert på vår (håpløse) økonomiske modell. Flere kompetanser. Mens vi faktisk trenger mer visdom. Om livet.
… en dobbel mokka choca soya latte i en engangs kopp. Mens vi faktisk trenger mer en vanlig kopp kaffe. Eller te. Som vi bare drikker i stillhet, uten smarttelefon og bare med tankene våre.
… mer klær. Denne sesongens Must Haves! Grip sjansen din før det er for sent! Mens vi alle drar mye mer nytte av en liten samling av klær av høy kvalitet som passer oss, i stedet for motebildet.
… å ta ditt hjem inn i en sommer, høst, vinter, jul, påske eller vårstemning med nye tepper, lys, bilder og tilbehør. Mens vi bedre kunne feire årstidene med det vi finner i naturen. Å spise sesongens grønnsaker. Stekte rotgrønnsaker fra ovnen om høsten, lapskaus om vinteren, krøllete hasselgrener med påske og en feltbukett om sommeren. Det gir din sjel mat, i stedet for produsentens lommer.
… dyre kremer og skjønnhetsbehandlinger, mens de fleste av oss drar mye mer nytte av et sunnere kosthold, mer vann, mindre bekymring og et smil.
… mer nyttige apper for å organisere livet ditt, når det eneste som virkelig hjelper er å "forenkle".
… "Kos deg mer med livet", som blir ledsaget av enda flere turer til utlandet eller opplevelser. Mens vi faktisk blir intenst glade av enkle turer og måltider med menneskene vi elsker.
… mer "kunnskap" om hva som skjer i verden. Selv om det egentlig ikke betyr noe om vi vet det, bekymrer deg om det eller ha en mening om det. Faktisk distraherer det fra vårt eget liv og alle de vakre tingene som ligger rett foran oss.
… å handle hver time på dagen. Mens vi kan være mer fornøyde med det vi har, og kan bli kvitt store mengder av alt. Lær igjen å nyte enkle gleder som å lage et godt måltid, en tur, fugler og blomster og insekter og skyer.
… enda mer praktiske dingser i huset vårt. Nøkkelfrie låser, WiFi babymonitorer, alarmsystemer og robots for alt. Mens vi bedre sørger for at vi ikke har noe som tiltrekker tyver og holder barna våre nær oss, i stedet for smarttelefonene våre. Og ha tid til å klippe gresset vårt eller støvsuge gulvet selv.
… mer karriere under overskriften "selvutvikling". Mens vi bedre kan få vår selvtillit fra personen vi (strever etter) å være, de gode tingene vi gjør og hvordan vi er for jorden og medmennesker.
Vi trenger mer tid til å lese bøker, ikke flere bøker på "å bli lest" listen.
Vi trenger ikke bedre værapper, men vi trenger å komme oss ut oftere og kjenne elementene i ansiktet vårt og også ta været som det er. Med mindre det er -25 eller +25 grader. Det finnes begrensninger.
© Copyright psyke59gradernord.com
Page 22 of 59