Romantikk i forholdet ditt

• Kjærlighet
• relasjoner
• samliv

(For English scroll down)

Hvis dere har vært sammen en stund, finnes det utvilsomt et gjenkjennelig bilde: forholdet deres føles monotont, alltid det samme og uten "fyrverkeri". Følelsen av fortiden, romantikken og kjærligheten, ser ut til å ha forsvunnet.

Du har kanskje lurt på hvor romantikken ble av. Det er en normal og naturlig opplevelse når man slår seg ned og begynner å leve sammen. Du tror kanskje til og med at mangelen på romantikk betyr at du er i et dårlig forhold.

Folk jobber hardt og er slitne på slutten av dagen. Det gjensidige ønsket om kjærlighet og romantikk i form av kos, gode samtaler, hengivenhet eller intimitet kan da sakte forsvinne og over tid til og med gå helt bort.

Kanskje tipsene nedenfor vil hjelpe. Enten dere har vært sammen i 2 år eller 30!

Snakk det rette kjærlighetsspråket

Det er skrevet mange bøker om å snakke kjærlighetens språk. Tanken er at menn og kvinner snakker forskjellige "språk". "Språket" i dette tilfellet er vår gjensidige kommunikasjon. Noen ganger er det godt å innse at menn og kvinner kommuniserer på ulike måter, ofte basert på kulturelle og sosiale normer. Ved å prøve å forstå partnerens språk forstår du også det virkelige budskapet.

Endre perspektivet ditt

Ved å endre perspektivet på partnerens handlinger er det mulig å se det positive. Når du deler dette med ham eller henne, bringer du kjærlighet og takknemlighet til forholdet ditt. Å la partneren din vite at du setter pris på hva han eller hun betyr for deg er en god måte å bringe lidenskap og romantikk tilbake til et forhold.

Hold deg unna negativitet!

Sarkasme, negativitet og andre mørke emosjonelle følelser har en veldig dårlig innflytelse på et forhold. Å tolke partnerens ord på en negativ måte er på ingen måte et positivt tillegg og bidrar ikke til å bringe lidenskap tilbake i forholdet ditt.

Det skaper en negativ spiral der partneren din ikke oppmuntres til å kommunisere åpent, fritt og ofte med deg, noe som også kan forårsake nye problemer. Folk, inkludert partneren din, er fornøyd med mennesker som har et positivt syn på livet. En partner som er negativ og uttrykker seg på den måten har en negativ effekt på tilstedeværelsen av romantikk. Ved å ta en positiv tilnærming til livet og se på ting på en annen måte, er det mulig å bringe romantikk tilbake i forholdet ditt, noe som gjør tiden sammen mye mer behagelig.

Romance in your relationship

If you have been together for a while, it is undoubtedly a recognizable image: your relationship feels monotonous, always the same and without “fireworks”. The feelings of the past, the romance and love, they seem to have disappeared.

You may have wondered where the romance went. It is a normal and natural experience when you settle down and start living together. You might even think that the lack of romance means you're in a bad relationship.

People work hard and are tired at the end of the day. The mutual desire for love and romance in the form of cuddling, good conversations, affection or intimacy can then slowly disappear and over time even be completely lost.

Maybe the tips below will help. Whether you've been together for 2 years or 30!

Speak the right love language

A lot of books have been written about speaking the language of love. The idea is that men and women speak different “languages”. The “language” in this case is our mutual communication. Sometimes it is good to realize that men and women communicate in different ways, often based on cultural and social norms. By trying to understand your partner's language, you also understand the real message.

Change your perspective

By changing your perspective of your partner's actions, it is possible to see the positive. When you share this with him or her, you bring love and appreciation to your relationship. Letting your partner know that you appreciate what he or she means to you is a good way to bring passion and romance back into a relationship.

Stay away from negativity!

Sarcasm, negativity and other dark emotions have a very bad influence on a relationship. Interpreting your partner's words in a negative way is in no way a positive addition and does not help bring passion back into your relationship.

It creates a negative spiral in which your partner is not encouraged to communicate openly, freely and frequently with you, which can also cause new problems. People, including your partner, are happy with people who have a positive outlook on life. A partner who is negative and expresses himself that way has a negative effect on the presence of romance. By taking a positive approach to life and looking at things in a different way, it is possible to bring romance back into your relationship, making your time together much more pleasant.

© Copyright psyke59gradernord.com

Hvilke ambisjoner bør du ha?

• tilfredshet
• ferie
• ambisjon

(For English scroll down)

Jeg har ikke store ambisjoner, men jeg vet hva jeg vil. Og det betyr å ha et hyggelig liv med mannen min (og barna så langt de er hjemme), holde meg frisk, være i naturen, spise god mat, høre på fin musikk, gjøre ting vi liker. Ikke veldig ambisiøst, nei, men hvorfor skulle jeg ønske å være det?

De fleste prøver å oppnå ambisjoner, med en dyr bil, i et dyrt hus, med enda mer komfort, med enda flere ting. Tilfredshet ligger ikke i en rekke ting, men i beslutningen om å være fornøyd med det som finnes.

Noen sa en gang: «I stedet for alltid å planlegge din neste ferie, skap et liv for deg selv som ikke krever ferie.» Jeg synes det er et flott sitat. Jeg trenger ikke å dra for å unngå mitt eget liv. Det er en grunn til at folk elsker å gå til tomrommet så mye. Små enkle bobiler eller hytter, enkle gårder, elegante hotellrom, store strender... Vi elsker «tomhet». Å ikke trenge å gjøre noe, bortsett fra å shoppe, sole seg, sitte lenge ute uten å bli forhastet av alle tingene våre.

Du kan ha dette livet hjemme også, fordi det overskuddet vanligvis ikke er noe å glede seg over. Ferie er gøy. Men hvor mange av oss bruker først uker på å stresse over hvor vi skal dra og sammenligne overnatting, dager med å stresse med hva vi skal pakke, timer med stress om hvordan alt skal være i bilen, en dag i stressende trafikkork, litt stress på destinasjonen, tilbake i en trafikkork med bly i skoene og så ytterligere tre dager med stress for å sette alt på plass igjen, vaske osv.

Men sommeren er over igjen. Vi har fått det igjen med musikk som høres fra noen kilometers avstand, full av halv nakne, fulle menn som også trenger å komme seg unna noen timer. 'Frihet'. Lenge leve Livet. Selvfølgelig med så mye alkohol at du ikke engang klarer å holde glasset rett. For det er det som folk i dag forbinder med frihet. Å kunne gjøre det du vil i noen timer, men akseptere at du jobber for noen andre 47 uker i året, fem dager i uken og cirka ni timer om dagen. Sjefen, banken, lånene, livsstilen, forventningene, det ytre...

Fordi vi jobbet hardt for det, fordi det er mulig, YOLO og vi må nyte livet. Men bare fordi du kan, betyr det ikke at du bør. Med 'frihet' følger ansvar. Et ansvar overfor dine medmennesker, overfor naturen, dyrene, menneskene som produserer maten din, overfor barna dine, barnebarna og generasjonene etter dem.

Bare fordi du kan fly til Asia betyr ikke det at du bør. Åh, alle de millennials som, med tilbakekjøp av CO2 og skyldfølelse, fortsatt kryper inn på flyet «fordi reiser er på prioriteringslisten deres». Mye å se i nærområde også.

Fremfor alt ønsker folk å få glede av ytre ting. Og det er ikke noe galt med det, forutsatt at du forstår at navlen din ikke er jordens midtpunkt og at ikke alt handler om å oppfylle dine egosentriske ønsker fordi du virkelig ikke kan være alene i ditt eget selskap i to minutter uten distraksjon og å måtte søke bedøvelse.

Forbedre verden, start med deg selv er fortsatt sant og enda mer aktuelt enn noen gang.

What ambitions should you have?

I don't have big ambitions, but I know what I want. And that means having a pleasant life with my husband (and children as far as they are at home), staying healthy, being in nature, eating good food, listening to nice music, doing things we like. Not very ambitious, no, but why would I want to be more ambitious?

Most people try to achieve their ambitions with an expensive car, in an expensive house, with even more comfort, with even more stuff. However, satisfaction does not lie in a number of things, but in the decision to be satisfied with what is there.

Someone once said: Instead of always planning your next vacation, create a life for yourself that doesn't require a vacation. I think it's a great quote. I don't have to leave to avoid my own life. There's a reason people love going to the void so much. Small basic mobile homes or cabins, simple farms, sleek hotel rooms, vast beaches... we love 'emptiness'. Of not having to do anything, except do some shopping, sunbathe, sit outside for a long time without being rushed by all our stuff.

You can have that life at home too. Because that excessive life is usually not something to enjoy. Vacation is fun. But how many of us first spend weeks stressing about where to go and comparing accommodations, days stressing about what to pack, hours of stress about how everything should be in the car, a day in the stress traffic jam, some stress at the destination, back in a traffic jam with lead in your shoes and then another three days of hassle to put everything back in its place, wash it, etc.

But summer is over again. We've had it again with music audible from a few kilometres away, full of half-naked, drunk men who also need to get away for a few hours. 'Freedom'. Long live Life. Of course, with so much alcohol that they even can't keep their glass straight. Because that is what people today associate with freedom. Being able to do what you want for a few hours but accepting that you are working for someone else 47 weeks a year, five days a week and about nine hours a day. The boss, the bank, the loans, the lifestyle, the expectations, the outward appearance...

Because we worked hard for it, because it is possible, YOLO and we have to enjoy life. But just because you can, doesn't mean you should. With 'freedom' comes responsibility. A responsibility to your fellow man, to nature, the animals, the people who produce your food, to your children, your grandchildren and the generations after them.

Just because you can fly to Asia doesn't mean you should. Oh, all those millennials who, with CO2 buybacks and feelings of guilt, still crawl onto the plane 'because travelling is on their priority list'. Plenty to see here too.

Above all, people want to get pleasure from external things. And there is nothing wrong with that, provided you understand that your belly button is not the centre of the earth and that not everything is about fulfilling your egocentric wishes because you really cannot be alone in your own company for two minutes without distraction and having to seek sedation.

Improve the world, start with yourself is still true and even more current than ever.

© Copyright psyke59gradernord.com

En urolig følelse

• trivsel
• livet
• mestring

(For English scroll down)

Har du noen gang hatt det? At du våkner om morgenen og har en knute i magen? At du tenker: «Hvordan er det mulig? Hva er det som skjer at jeg er så rastløs? Jeg sov godt, gjorde jeg ikke? Det er ingen merkelige ting i vente."

Det gjør deg ikke glad. Du føler deg forhastet, forhastet og rastløs. Under diskuterer vi noen årsaker til at du kan føle deg rastløs:

For mye koffein: Koffein holder deg ikke våken, men gjør deg heller stresset. Reduser eller stopp inntaket av kaffe, te av teblader, cola, energidrikker og mørk sjokolade.

For mye alkohol: Alkohol roer deg ned et øyeblikk, men så bidrar det til angst. Prøv å ikke drikke på en måned og se hva det gjør med deg.

For mye nyheter: Prøv å ikke følge noen nyheter på en uke eller to og se hvordan det føles.

Sammenlign deg selv med folk på sosiale medier: Vårt sosiale miljø har stor innvirkning på selvbildet vårt. Ved å avmåle din bruk av sosiale medier gir du deg selv mer ro.

Og hva er den beste måten å bli kvitt den rastløse følelsen på? Til å begynne med, reduser eller stopp punktene ovenfor. Men punktene nedenfor kan også hjelpe deg.

Tell dine velsignelser: Jeg skrev det allerede i forrige blogg. Jo mer du fokuserer på det du er takknemlig for i livet ditt, jo lykkeligere vil du føle deg.

Skrive: Skriv ned hva som bekymrer deg for å gjøre tankene dine mindre tette og undertrykkende.

Rydde opp: Et ryddig bomiljø hjelper deg å oppleve mer ro. Fred i ditt bomiljø gir ro inni deg.

Planlegg mer for mer oversikt: Ved å planlegge opplever du den rolige følelsen av at du gjør akkurat det du skal. Å lage lister er ikke så dumt.

Vær aktiv: Regelmessig aktiv trening er en god måte å redusere stress og oppleve mindre angst. Prøv også å gå en tur uten musikk eller podcast i bakgrunnen. Det kan føles kjedelig i starten, men du vil merke at det plutselig er rom for mer ro.

Leke: Gjør oftere ting som kanskje ikke er så nyttige, men som er morsomme.

Magnesiummangel: En magnesiummangel er noen ganger en direkte årsak til rastløshet, nervøshet og panikkfølelse. I tillegg kan ekstra stress føre til at kroppen din bruker mer magnesium, noe som kan forverre problemene. Så sørg for at du spiser mer magnesiumrik mat og se om du føler deg bedre.

An uneasy feeling

Have you ever had that? That you wake up in the morning and have a knot in your stomach? That you think: “How is that possible? What's going on that I'm so restless? I slept well, didn't I? There are no strange things to do today.”

It doesn't make you happy. You feel rushed, rushed and restless. Here are some reasons why you may feel restless:

Too much caffeine: Caffeine does not keep you awake but makes you rather stressed. Reduce or stop your intake of coffee, tea from tea leaves, cola, energy drinks and dark chocolate.

Too much alcohol: Alcohol calms you down for a moment, but then it contributes to anxiety. Try not drinking for a month and see what it does for you.

Too much news: Try not following any news for a week or two and see how it feels.

Comparing yourself to people on social media: Our social environment has a huge impact on our self-image. By measuring your use of social media, you give yourself more peace.

And what is the best way to get rid of that restless feeling? To start with, reduce or stop the above points. But the points below could also help you.

Count your blessings: I already wrote it in the previous blog. The more you focus on what you are grateful for in your life, the happier you will feel.

Write: Write down what concerns you to make your thoughts less dense and oppressive.

Clean up: A tidy living environment helps you experience more peace. Peace in your living environment gives you peace within yourself.

Plan more for more overview: By planning you experience the calm feeling that you are doing exactly what you need to do. Making lists isn't such a bad idea.

Be active: Regular active exercise is a good way to reduce stress and experience less anxiety. Also try taking a walk without music or podcast in the background. It may feel boring at first, but you will notice that there is suddenly room for more peace.

Play: Do things more often that may not be so useful but are mostly fun.

Magnesium deficiency: A magnesium deficiency is sometimes a direct cause of restless, nervous and panicky feelings. In addition, extra stress can cause your body to use more magnesium, which can worsen the problems. So, make sure you eat more magnesium-rich food and see if you feel better.

© Copyright psyke59gradernord.com