Hvilke ambisjoner bør du ha?
(For English scroll down)
Jeg har ikke store ambisjoner, men jeg vet hva jeg vil. Og det betyr å ha et hyggelig liv med mannen min (og barna så langt de er hjemme), holde meg frisk, være i naturen, spise god mat, høre på fin musikk, gjøre ting vi liker. Ikke veldig ambisiøst, nei, men hvorfor skulle jeg ønske å være det?
De fleste prøver å oppnå ambisjoner, med en dyr bil, i et dyrt hus, med enda mer komfort, med enda flere ting. Tilfredshet ligger ikke i en rekke ting, men i beslutningen om å være fornøyd med det som finnes.
Noen sa en gang: «I stedet for alltid å planlegge din neste ferie, skap et liv for deg selv som ikke krever ferie.» Jeg synes det er et flott sitat. Jeg trenger ikke å dra for å unngå mitt eget liv. Det er en grunn til at folk elsker å gå til tomrommet så mye. Små enkle bobiler eller hytter, enkle gårder, elegante hotellrom, store strender... Vi elsker «tomhet». Å ikke trenge å gjøre noe, bortsett fra å shoppe, sole seg, sitte lenge ute uten å bli forhastet av alle tingene våre.
Du kan ha dette livet hjemme også, fordi det overskuddet vanligvis ikke er noe å glede seg over. Ferie er gøy. Men hvor mange av oss bruker først uker på å stresse over hvor vi skal dra og sammenligne overnatting, dager med å stresse med hva vi skal pakke, timer med stress om hvordan alt skal være i bilen, en dag i stressende trafikkork, litt stress på destinasjonen, tilbake i en trafikkork med bly i skoene og så ytterligere tre dager med stress for å sette alt på plass igjen, vaske osv.
Men sommeren er over igjen. Vi har fått det igjen med musikk som høres fra noen kilometers avstand, full av halv nakne, fulle menn som også trenger å komme seg unna noen timer. 'Frihet'. Lenge leve Livet. Selvfølgelig med så mye alkohol at du ikke engang klarer å holde glasset rett. For det er det som folk i dag forbinder med frihet. Å kunne gjøre det du vil i noen timer, men akseptere at du jobber for noen andre 47 uker i året, fem dager i uken og cirka ni timer om dagen. Sjefen, banken, lånene, livsstilen, forventningene, det ytre...
Fordi vi jobbet hardt for det, fordi det er mulig, YOLO og vi må nyte livet. Men bare fordi du kan, betyr det ikke at du bør. Med 'frihet' følger ansvar. Et ansvar overfor dine medmennesker, overfor naturen, dyrene, menneskene som produserer maten din, overfor barna dine, barnebarna og generasjonene etter dem.
Bare fordi du kan fly til Asia betyr ikke det at du bør. Åh, alle de millennials som, med tilbakekjøp av CO2 og skyldfølelse, fortsatt kryper inn på flyet «fordi reiser er på prioriteringslisten deres». Mye å se i nærområde også.
Fremfor alt ønsker folk å få glede av ytre ting. Og det er ikke noe galt med det, forutsatt at du forstår at navlen din ikke er jordens midtpunkt og at ikke alt handler om å oppfylle dine egosentriske ønsker fordi du virkelig ikke kan være alene i ditt eget selskap i to minutter uten distraksjon og å måtte søke bedøvelse.
Forbedre verden, start med deg selv er fortsatt sant og enda mer aktuelt enn noen gang.
What ambitions should you have?
I don't have big ambitions, but I know what I want. And that means having a pleasant life with my husband (and children as far as they are at home), staying healthy, being in nature, eating good food, listening to nice music, doing things we like. Not very ambitious, no, but why would I want to be more ambitious?
Most people try to achieve their ambitions with an expensive car, in an expensive house, with even more comfort, with even more stuff. However, satisfaction does not lie in a number of things, but in the decision to be satisfied with what is there.
Someone once said: Instead of always planning your next vacation, create a life for yourself that doesn't require a vacation. I think it's a great quote. I don't have to leave to avoid my own life. There's a reason people love going to the void so much. Small basic mobile homes or cabins, simple farms, sleek hotel rooms, vast beaches... we love 'emptiness'. Of not having to do anything, except do some shopping, sunbathe, sit outside for a long time without being rushed by all our stuff.
You can have that life at home too. Because that excessive life is usually not something to enjoy. Vacation is fun. But how many of us first spend weeks stressing about where to go and comparing accommodations, days stressing about what to pack, hours of stress about how everything should be in the car, a day in the stress traffic jam, some stress at the destination, back in a traffic jam with lead in your shoes and then another three days of hassle to put everything back in its place, wash it, etc.
But summer is over again. We've had it again with music audible from a few kilometres away, full of half-naked, drunk men who also need to get away for a few hours. 'Freedom'. Long live Life. Of course, with so much alcohol that they even can't keep their glass straight. Because that is what people today associate with freedom. Being able to do what you want for a few hours but accepting that you are working for someone else 47 weeks a year, five days a week and about nine hours a day. The boss, the bank, the loans, the lifestyle, the expectations, the outward appearance...
Because we worked hard for it, because it is possible, YOLO and we have to enjoy life. But just because you can, doesn't mean you should. With 'freedom' comes responsibility. A responsibility to your fellow man, to nature, the animals, the people who produce your food, to your children, your grandchildren and the generations after them.
Just because you can fly to Asia doesn't mean you should. Oh, all those millennials who, with CO2 buybacks and feelings of guilt, still crawl onto the plane 'because travelling is on their priority list'. Plenty to see here too.
Above all, people want to get pleasure from external things. And there is nothing wrong with that, provided you understand that your belly button is not the centre of the earth and that not everything is about fulfilling your egocentric wishes because you really cannot be alone in your own company for two minutes without distraction and having to seek sedation.
Improve the world, start with yourself is still true and even more current than ever.
© Copyright psyke59gradernord.com
En urolig følelse
(For English scroll down)
Har du noen gang hatt det? At du våkner om morgenen og har en knute i magen? At du tenker: «Hvordan er det mulig? Hva er det som skjer at jeg er så rastløs? Jeg sov godt, gjorde jeg ikke? Det er ingen merkelige ting i vente."
Det gjør deg ikke glad. Du føler deg forhastet, forhastet og rastløs. Under diskuterer vi noen årsaker til at du kan føle deg rastløs:
For mye koffein: Koffein holder deg ikke våken, men gjør deg heller stresset. Reduser eller stopp inntaket av kaffe, te av teblader, cola, energidrikker og mørk sjokolade.
For mye alkohol: Alkohol roer deg ned et øyeblikk, men så bidrar det til angst. Prøv å ikke drikke på en måned og se hva det gjør med deg.
For mye nyheter: Prøv å ikke følge noen nyheter på en uke eller to og se hvordan det føles.
Sammenlign deg selv med folk på sosiale medier: Vårt sosiale miljø har stor innvirkning på selvbildet vårt. Ved å avmåle din bruk av sosiale medier gir du deg selv mer ro.
Og hva er den beste måten å bli kvitt den rastløse følelsen på? Til å begynne med, reduser eller stopp punktene ovenfor. Men punktene nedenfor kan også hjelpe deg.
Tell dine velsignelser: Jeg skrev det allerede i forrige blogg. Jo mer du fokuserer på det du er takknemlig for i livet ditt, jo lykkeligere vil du føle deg.
Skrive: Skriv ned hva som bekymrer deg for å gjøre tankene dine mindre tette og undertrykkende.
Rydde opp: Et ryddig bomiljø hjelper deg å oppleve mer ro. Fred i ditt bomiljø gir ro inni deg.
Planlegg mer for mer oversikt: Ved å planlegge opplever du den rolige følelsen av at du gjør akkurat det du skal. Å lage lister er ikke så dumt.
Vær aktiv: Regelmessig aktiv trening er en god måte å redusere stress og oppleve mindre angst. Prøv også å gå en tur uten musikk eller podcast i bakgrunnen. Det kan føles kjedelig i starten, men du vil merke at det plutselig er rom for mer ro.
Leke: Gjør oftere ting som kanskje ikke er så nyttige, men som er morsomme.
Magnesiummangel: En magnesiummangel er noen ganger en direkte årsak til rastløshet, nervøshet og panikkfølelse. I tillegg kan ekstra stress føre til at kroppen din bruker mer magnesium, noe som kan forverre problemene. Så sørg for at du spiser mer magnesiumrik mat og se om du føler deg bedre.
An uneasy feeling
Have you ever had that? That you wake up in the morning and have a knot in your stomach? That you think: “How is that possible? What's going on that I'm so restless? I slept well, didn't I? There are no strange things to do today.”
It doesn't make you happy. You feel rushed, rushed and restless. Here are some reasons why you may feel restless:
Too much caffeine: Caffeine does not keep you awake but makes you rather stressed. Reduce or stop your intake of coffee, tea from tea leaves, cola, energy drinks and dark chocolate.
Too much alcohol: Alcohol calms you down for a moment, but then it contributes to anxiety. Try not drinking for a month and see what it does for you.
Too much news: Try not following any news for a week or two and see how it feels.
Comparing yourself to people on social media: Our social environment has a huge impact on our self-image. By measuring your use of social media, you give yourself more peace.
And what is the best way to get rid of that restless feeling? To start with, reduce or stop the above points. But the points below could also help you.
Count your blessings: I already wrote it in the previous blog. The more you focus on what you are grateful for in your life, the happier you will feel.
Write: Write down what concerns you to make your thoughts less dense and oppressive.
Clean up: A tidy living environment helps you experience more peace. Peace in your living environment gives you peace within yourself.
Plan more for more overview: By planning you experience the calm feeling that you are doing exactly what you need to do. Making lists isn't such a bad idea.
Be active: Regular active exercise is a good way to reduce stress and experience less anxiety. Also try taking a walk without music or podcast in the background. It may feel boring at first, but you will notice that there is suddenly room for more peace.
Play: Do things more often that may not be so useful but are mostly fun.
Magnesium deficiency: A magnesium deficiency is sometimes a direct cause of restless, nervous and panicky feelings. In addition, extra stress can cause your body to use more magnesium, which can worsen the problems. So, make sure you eat more magnesium-rich food and see if you feel better.
© Copyright psyke59gradernord.com
Takknemlighet
(For English scroll down)
Min bestemor har allerede lært meg: «Den som ikke hedrer det lille, fortjener ikke det store». Det betyr noe sånt som: Den som ikke er takknemlig for tingene han allerede har, vil aldri oppleve fordelene med bedre, vakrere og større ting.
Bibelen er full av tekster om takknemlighet. Takknemlighet har alle slags positive effekter. Nylig har det dukket opp flere og flere studier som bekrefter dette: mennesker som uttrykker takknemlighet er lykkeligere.
Hva er egentlig takknemlighet?
Å uttrykke takknemlighet er et grunnlag for lykke, det er å «telle dine velsignelser». Takknemlighet er heller ikke å ta ting for gitt, og en måte å håndtere vanskelige hendelser i livet på.
Det er mange fordeler som vil gjøre livet ditt mer behagelig hvis du er takknemlig nå og da.
- Følelser av takknemlighet kan ikke kombineres med negative følelser.
- Takknemlighet kan umiddelbart endre humøret ditt positivt og dermed endre dagen og livet.
- Ved å fokusere på det som er bra, tilpasser folk seg raskere til vanskelige perioder som stress og tristhet og byrden eller smerten blir mer utholdelig.
- Takknemlighet sikrer at du nyter tingene du opplever i livet ditt mye mer.
- Det øker selvtilliten din.
- Fordi du er takknemlig for det du har, trenger du ikke nødvendigvis kjøpe nye ting.
- Å sammenligne deg selv med andre gjør deg mindre lykkelig. Hvis du er takknemlig for det du har, trenger du ikke sammenligne deg selv!
Egentlig er det veldig enkelt. Hver dag, uke eller måned, skriv ned hva du er takknemlig for. Når du skriver ned for deg selv hva du er takknemlig for, vil du merke at du blir lykkeligere over tid. Gjør det til en vane å være takknemlig regelmessig. Dette kan gjøres under lunsj eller før sengetid.
Det har blitt bevist: Du blir virkelig lykkeligere når du uttrykker din takknemlighet. La folk vite at du setter pris på dem og tell velsignelsene dine. Gjør det regelmessig og gjør det med følelse.
Du trenger ikke ekstra penger, bare takknemlighet for alt du har, kan gjøre og oppleve. Å være takknemlig gjør deg lykkeligere.
Gratitude
My grandmother already taught me: “Those who don’t honour the small do not deserve the great.” It means something like: Anyone who is not grateful for the things he already has will never experience the benefits of better, more beautiful and bigger things.
The Bible is full of texts about gratitude. Gratitude has all kinds of positive effects. Recently, more and more studies have emerged that confirm this: people who express gratitude are happier.
What exactly is gratitude?
Expressing gratitude is a basis for happiness, it is about “counting your blessings”. Gratitude is also not taking things for granted, and a way to deal with difficult events in life.
There are many benefits that will make your life more enjoyable if you are grateful every now and then.
- Feelings of gratitude cannot be combined with negative feelings.
- Gratitude can immediately change your mood positively and thus change your day and life.
- By focusing on what is good, people adapt more quickly to difficult periods such as stress and sadness and the burden or pain becomes more bearable.
- Gratitude ensures that you enjoy the things you experience in your life much more.
- It increases your self-esteem and self-confidence.
- Because you are grateful for what you have, you don't necessarily have to buy new things.
- Comparing yourself to others makes you less happy. If you are grateful for what you have, you don't have to compare yourself!
Actually it's very simple. Every day, week or month, write down what you are grateful for. When you write down for yourself what you are grateful for, you will notice that you become happier over time. Make it a habit to be grateful regularly. This can be done during lunch or before bed.
It has been proven: You really become happier when you express your gratitude. Let people know you appreciate them and count your blessings. Do it regularly and do it with feeling.
You don't need extra money, just appreciation for everything you have, can do and experience. Being grateful makes you happier.
© Copyright psyke59gradernord.com
Forholdskrise
(For English scroll down)
Problemer i forholdet ditt. Følelsen som om hele basen din forsvinner. Kanskje du kjenner det. I uker, kanskje måneder, har dere sakte, men sikkert vokst mer og mer fra hverandre. Et travelt liv, mange ting som skjer på samme tid og som alt trenger deres oppmerksomhet, arbeid og familie. Og uten deres intensjon skader dere den andre personen. Mindre irritasjoner oppstår oftere og oftere, og fører til store krangel fulle av anklager, rop og dører som smeller. Det blir mer og mer følelsesmessig avstand. Å samhandle med hverandre krever mer og mer energi. Sexlivet deres kjøler seg ned eller ligger stille. Og du lurer på: «Vil jeg fortsette slik? Vil jeg fortsette å dele livet mitt med denne personen?»
Og så er det plutselig over. Ikke mer energi å kjempe. Følelsesmessig tom. Kanskje en av dere prøver å få oppmerksomheten dere trenger fra noen andre. Og hvem vet, ordet "skilsmisse" kan dukke opp.
På det tidspunktet er det 3 alternativer:
- Å skille seg. Ikke et ideelt alternativ fordi selv om dere hevder at dere ikke lenger elsker hverandre, er kjærligheten vanligvis fortsatt der. Om enn skjult under følelsene av tristhet og sinne.
- Holder sammen med all elendigheten som skjer nå. Kanskje fordi dere har barn. Og skiller dere på et senere tidspunkt.
- Hold sammen og gjør elendighet til gull.
Kanskje dere kan tenke på hva det var som gjorde at dere ble forelsket i den andre personen. Og når dere har gjort det, spør deg selv hva det var som fikk deg til å elske den andre personen. Hva har dere sammen? Hvilke ting liker dere sammen?
Men ikke bare se på den andre personen, se også på deg selv. Hvilke ting vil du endre ved deg selv? Hvilke ting ønsker du fortsatt å oppnå i livet ditt? Og hvordan kan dere samarbeide om forholdet deres?
Et forhold er noe som ikke skjer automatisk, men som dere både må jobbe for og på. Forholdet ditt er alltid i bevegelse. Men når du er aktivt involvert i forholdet ditt vil du merke at det vil bli dypere.
Relationship crisis
Problems in your relationship. The feeling as if your entire foundation is disappearing. Maybe you know it. For weeks, maybe months, you have been slowly but surely growing more and more apart. A busy life, many things happening at the same time; all of which needs your attention, work, family. And without your intention you hurt the other person. Smaller irritations arise more and more often, leading to major arguments full of accusations, shouting and slamming doors. There is more and more emotional distance. Interacting with each other takes more and more energy. Your sex life is cooling down or lying still. And you wonder: “Do I want to continue like this? Do I want to continue sharing my life with this person?”
And then suddenly it's over. No more energy to fight. Emotionally empty. Perhaps one of you is trying to get the attention you need from someone else. And who knows, the word “divorce” might come up.
At that point there are 3 options:
- To divorce. Not an ideal option because even if you claim to no longer love each other, the love is usually still there. Albeit hidden under the feelings of sadness and anger.
- Staying together with all the misery that is happening now. Maybe because there are children. And divorce at a later date.
- Stay together and turn misery into gold.
Maybe you can think about what it was that made you fall in love with the other person. And when you have done that, ask yourself what it was that made you love the other person. What do you have together? What things do you enjoy together?
But don't just look at the other person, also look at yourself; what things would you like to change about yourself? What things do you still want to achieve in your life? And how can you work together on your relationship?
A relationship is something that does not happen automatically but that you both have to work for and on. Your relationship is always in motion. But when you are actively involved in your relationship you will notice that it will deepen.
© Copyright psyke59gradernord.com
God sommer!
Vi tar ferie. God sommer. Men gjerne send en e-post dersom dere lurer på noe!
© Copyright psyke59gradernord.com
Page 3 of 62