Sannheten om ditt selvbilde
(For English scroll down)
Å elske din neste som deg selv... Den regelen høres sannsynligvis kjent ut for deg. Å elske sin neste som seg selv betyr også å elske seg selv. Du kan kanskje se på deg selv på en positiv måte, men du kan også ha negative tanker om deg selv. Hvilket bilde har du av deg selv? Selvtillit er bildet du har av deg selv. Hvordan du føler deg når du ser deg i speilet eller går nedover gaten.
Hvis vi skal tro samfunnet, har vi mange grunner til å ikke tenke så positivt om oss selv. Alt skriker til oss: Du er ikke vakker! Du kan ikke gjøre dette! Du er (for) feit! Du er ikke (god) nok! En annen er mye penere/bedre/… - fyll ut de tomme feltene selv. Det er alle løgner som sniker seg inn i tankene dine. Og hvis du ikke er forsiktig, vil disse løgnene ta sannhetens plass. De forvrenger bildet du har av deg selv.
I den første boken i Bibelen (1. Mosebok) leser vi at Gud skapte mennesket. Og Han kaller det til og med "bra". Gud nyter det Han har laget, Han anser oss som verdifulle, et ekte tillegg til resten av skapningen. Vi er vakkert skapt av Gud. Men så kom synden i veien. For eksempel er en av konsekvensene at vi ikke er fornøyd med hvordan vi ser ut eller hvem vi er. Vi henter vår egen verdi fra verdien som en annen (eller verden) tildeler oss. Men vi kan hente vår egen verdi fra det Gud sier om oss.
Gud har gjort hvert menneske på jorden unik og annerledes. Alle har fått sine egne talenter og gaver. Når du ser deg i speilet, ser du en skapning av den største Gud som finnes. Du kan elske deg selv, vokse i selvtillit og være stolt av deg selv. Og vil du møte løgnene igjen? Bekjemp dem med sannheten. Beseire det onde med det gode.
Å elske sin neste som seg selv handler også om å elske seg selv. Din selvtillit kan vokse i erkjennelsen av at du er Guds håndverk. Og hvis du baserer bildet av deg selv på det som står i Bibelen, kan du se på alle andre mennesker på jorden med det blikket. Du er ikke verdt mer eller mindre enn den andre personen. Når du ser gjennom Guds briller, kan du se deg selv som Guds skaperverk, fantastisk laget!
The truth about your self-image
Loving your neighbour as yourself… that rule probably sounds familiar to you. Loving your neighbour as yourself also means loving yourself. You may be able to look at yourself in a positive way, but you may also have negative thoughts about yourself. What image do you have of yourself? Self-esteem is the image you have of yourself. How you feel when you look in the mirror or walk down the street.
If we are to believe society, we have plenty of reasons not to think too positively of ourselves. Everything screams at us: You are not beautiful! You can't do this! You are (too) fat! You are not (good) enough! Someone else is much prettier/better/… - fill in the blanks yourself. Those are all lies that creep into your mind. And if you're not careful, those lies will take the place of the truth. They distort the image you have of yourself.
In the first book of the Bible (Genesis) we read that God made humans. And He even calls that creation “good.” God enjoys what He has made, He considers us valuable, a real addition to the rest of the world. We are beautifully made by God. But then sin intervened. For example, one of the consequences is that we are not satisfied with how we look or who we are. We derive our own value from the value that someone else (or the world) assigns to us. But we may derive our own value from what God says about us.
God has made every person on Earth unique and different. Everyone has received his or her own talents and gifts. When you look in the mirror, you see a creature of the greatest God there is. You can love yourself, grow in your self-esteem and be proud of yourself. And will you encounter the lies again? Fight them with the truth. Defeat evil with good.
Loving your neighbour as yourself is also about loving yourself. Your self-esteem may grow in the realisation that you are God's workmanship. And if you base the image of yourself on what is written in the Bible, you can look at all other people on Earth with that look. You are not worth more or less than that other person. When you look through God's glasses, you can see yourself as God's creation, wonderfully made!
© Copyright psyke59gradernord.com
Et nytt år
(For English scroll down)
En 14 år gammel gutt sa nylig: «Alt folk flest ønsker seg, inkludert å være oppe på nyttårsaften og sette av fyrverkeri, er slett ikke nødvendig for å ha det bra!». Og han har rett!
Jeg elsker det når ferien er bak oss og vi sakte går tilbake til det normale livet. Mannen tilbake på jobb, barna tilbake til skolen. En uke eller to til, så er det verste mørket over.
Fint pusse vekk sporene fra 2023 i huset. Rydde julegreiene igjen, kastet søppel, vasket gardinene, ryddet opp i kjøleskapet, ryddet opp på badene og ryddet i datamaskinen.
Ikke la deg lure om «det er ikke dårlig vær, bare dårlige klær»: er det virkelig dårlig vær, er nordmenn også massevis innendørs.
Fyrverkeriet er over. Og alle dyr - og mennesker - er ikke lenger stresset. Det er ikke flere gaver å kjøpe og pakke inn, men vi kan være takknemlige for det vi har. Vi kan spise sunn mat igjen i stedet for å måtte finne på spesielle retter, fordi vi rett og slett «må». Butikkene har ryddet opp i plastoverskuddet i rødt og gull, og Mariah & George er stille i ett år til.
Vi kan igjen fokusere på de gode tingene i det nye året. Lyset som sakte begynner å komme tilbake. Og stillheten som kommer tilbake.
Vi tenner i vedovnen og tar en ny kopp kaffe. Å se hvordan det mørkeblå på himmelen sakte vil endre seg til stålgrå og jeg nyter freden som har vært så sjelden i det siste.
A new year
A 14-year-old boy recently said: “Everything most people want, including staying up on New Year's Eve and setting off fireworks, is not necessary at all to have a good time!”. And he's right!
I always love it when the holidays are behind us, and we slowly go back to normal life. The man back to work, the children back to school. Another week or two, then the worst of the darkness will be over.
It’s nice to brush away the traces of 2023 in the house. Put the Christmas stuff away again, disposed of garbage, washed the curtains, cleaned up the fridge, cleaned up the bathrooms and cleaned up the computer.
Don't be fooled about “there is no bad weather, only bad clothing” slogan: if it is really bad weather, Norwegians are also indoors en masse.
The fireworks are over. And all animals -and people- are no longer stressed. There are no more presents to buy and wrap, but we can be thankful for what we have. We can eat healthy food again instead of having to come up with special dishes, because we simply “must”. The shops have cleaned up their red and gold plastic excess and Mariah & George are silent for another year.
We can focus again on the good things of the new year. The light that slowly starts to come back. And the silence that returns.
We light the wood stove and grab another cup of coffee. Watching how the dark blue in the sky will slowly change into steel grey and I enjoy the peace that has been so rare lately.
© Copyright psyke59gradernord.com
Mer lidenskap i forholdet ditt
(For English scroll down)
Når du har vært sammen med partneren din i en årrekke, kan det være at vanene begynner å komme litt inn, at det ikke lenger er noen lidenskap i forholdet ditt. Mannen og jeg har vært sammen i over 30 år. Så her er noen tips for å holde forholdet ditt morsomt.
Gjør noe spesielt
Ikke begynn å tenke: det vil han/hun ikke gjøre, så det trenger jeg heller ikke gjøre. Noen må begynne et sted. Ta for eksempel med partneren din en kopp kaffe på sengen mens han/hun fortsatt våkner.
Kose
Når dere ser hverandre igjen etter en lang dag med jobb, sørg for at du tar deg tid til å ha et fint langt kyss. Men selv om man ser hverandre hele dagen, for eksempel i helgen, er det viktig å jevnlig gi hverandre et kyss eller en klem.
Sett av tid til hverandre
Reise bort for helgen. Eller gjør noe morsomt sammen. Uten barn, venner eller familie.
Gi hverandre oppmerksomhet
Gi alltid partneren din 100 % udelt oppmerksomhet når han/hun vil snakke med deg. Lytt nøye, still spørsmål og uttrykk fullt ut interessen din for det partneren din ønsker å dele med deg. Det får partneren din til å føle seg elsket og hørt.
Jeg elsker deg
Før mannen går, gir vi hverandre et kyss og sier "jeg elsker deg". Det er så viktig! Du vet ikke hva som kan skje underveis, og om det er det siste du vil si til ham/henne. Og det bringer meg rett til neste punkt:
Sørg for at kampene er over
Ikke legg deg før du er ferdig med det du kranglet om. Gå aldri ut sint. Hvis du ikke går ut sint, trenger du ikke grue deg til å komme hjem.
Gi en liten gave
Noen ganger, ikke alltid, legger jeg en lapp i skoen hans som sier "Jeg elsker deg". Eller et kort ved kaffemaskinen eller mellom laptopen hans.
Lag favorittmaten
Overrask partneren din med hans/hennes favorittmat. Og hvis du har en partner som liker «alt»: ta ham/henne ut på middag. Garantert at det vil bli mottatt positivt og på denne måten oppfyller dere også et tidligere punkt: ta tid til hverandre.
Hva gjør du for å få mer lidenskap i forholdet ditt?
More passion in your relationship
When you have been together with your partner for a number of years, it is possible that daily rut is setting in a bit, that there is no longer any passion in your relationship. My husband and I have been together for over 30 years. So here are some tips to keep your relationship fun.
Do something special
Don't start thinking: he/she won't do that, so I don't have to do that either. Someone has to start somewhere. For example, bring your partner a cup of coffee in bed while he/she is still waking up.
Cuddle
When you see each other again after a long day of work, make sure you take the time to have a nice long kiss. But even if you see each other all day, for example at the weekend, it is important to regularly give each other a kiss or hug.
Make time for each other
Go away for the weekend. Or do something fun together. Without the children, friends, or family.
Give each other attention
Always give your partner 100% undivided attention when he/she wants to talk to you. Listen carefully, ask questions, and fully express your interest in what your partner wants to share with you. It makes your partner feel loved and heard.
I love you!
Before the man leaves, we give each other a kiss and say "I love you". That is so important! You don't know what might happen along the way and if that is the last thing you'll say to him/her. And that brings me straight to the next point:
Make sure fights are over
Don't go to sleep until you've finished what you were arguing about. Never go out angry. If you don't go out angry, you don't have to dread coming home.
Give small gifts
Sometimes, not always, I put a note in his shoe that says, “I love you”. Or a card at the coffee machine or between his laptop.
Favourite food
Surprise your partner with his/her favourite food. And if you have a partner who likes “everything”: take him/her out for dinner. Guaranteed that that will be received positively and in this way you also fulfil an earlier point: make time for each other.
What do you do to get more passion in your relationship?
© Copyright psyke59gradernord.com
God Jul & Godt Nyttår!
Psyke59GraderNord tar Juleferie. Ønsker God Jul og Godt Nyttår!
© Copyright psyke59gradernord.com
Barn og Instagram
(For English scroll down)
For noen uker siden leste jeg en studie som var gjort blant barn og sosiale medier. Og jeg ble ganske sjokkert over det.
Mange av våre ungdommer bruker Facebook men også Instagram. Over 40 % av Instagram-brukerne anser seg ikke som attraktive. Samtidig som de også vet at bildene som legges ut ofte blir redigert.
To av fem jenter (det er 40 %) mellom 11 og 16 år føler seg usikre på grunn av disse bildene. Dette er til og med 50 % for jenter mellom 17 og 21 år. Det er litt mindre ille for gutter. Disse barna blir så usikre at det forårsaker spiseforstyrrelser blant ungdom. Eller enda verre, selvmord. I Storbritannia tenker 21 % på selvmord og i USA 14 %.
Disse barna har dårligere selvtillit. De vil ha flat mage, større bryster og større bakdel. De begynner å trene og slutter å spise. Folk prøver slankende te eller «waist trainers». Og til og med tenner blir bleket. Presset er enormt. Og i tillegg til lavere selvtillit, føler de også presset til å være til stede online og hele tiden dele ting offentlig. De tror de skal se ut på en bestemt måte og gjøre ting på en bestemt måte.
Og hvis du ikke gjør det, er ikke mobbing utelukket. Hvis din mentale helse ikke er optimal, kan Instagram bare gjøre dette verre.
Jeg er overrasket over at skolen (men også andre instanser) deler meldinger med foreldre via Facebook. Er ikke det veldig gammeldags? Mange har ikke hatt Facebook på lenge fordi de innser hvor tidkrevende dette sosiale mediet faktisk er.
Er det ikke på tide at foreldrene griper inn, eventuelt med skoleledelsen? Er det ikke på tide at foreldre beskytter barna sine?
Kids and Instagram
A few weeks ago, I read a study that was done among children and social media. And I was quite shocked by it.
Many of our youth use Facebook but also Instagram. More than 40% of Instagram users do not consider themselves attractive. While they also know that the photos that are posted are often photo-shopped.
Two out of five girls (that is 40%) between the ages of 11 and 16 feel insecure because of these photos. This is even 50% for girls between the ages of 17 and 21. It's a little less bad for boys. These children become so insecure that it causes eating disorders among the youth. Or worse, suicide. In the UK, 21% think about suicide and in the USA 14%.
These children have lower self-esteem. They want a flat stomach, bigger boobs, bigger bum. They start working out and stop eating. People try weight loss teas or waist trainers. And even teeth are bleached. The pressure is enormous.
And in addition to lower self-esteem, they also feel the pressure to be present and constantly share things publicly. They think they should look a certain way and act a certain way.
And if you don't, bullying is not impossible. If your mental health is not optimal, Instagram can only make this worse.
I am amazed that school (but also other agencies) shares messages with parents via Facebook. Isn't that very old fashioned? Many people have not had Facebook for a long time because they realize how time-consuming this social media actually is.
Isn't it time for parents eventually with the school management to intervene? Isn't it time for parents to protect their children?
https://inews.co.uk/news/technology/uk-teenage-girls-instagram-facebook-research-1225116
© Copyright psyke59gradernord.com
Page 6 of 60