Hvorfor er det så vanskelig å be om hjelp?
Når spurte du sist om hjelp? Å be om hjelp viser seg å være vanskelig, skummelt og fremkaller skam. De fleste av oss liker å hjelpe andre. Vi vil være meningsfylte for noen andre. Men å motta hjelp er noe helt annet.
Vanskelig
Moralen i dagens samfunn er at du er ansvarlig for ditt eget liv. Og å be om hjelp er et tegn på svakhet. Folk tror at hvis du må be om hjelp, er du mislykket. Vi tror at det å be om hjelp tilsvarer å være "mindre kompetent" eller "ustabil". Men også tap av kontroll, problemer med å stole på andre eller frykten for å "overspørre" andre kan få deg til å foretrekke å gjøre det selv.
Men å kunne be om og motta hjelp vil snart bli nødvendig. Gjennomsnittsalderen blir høyere. Eldre mennesker trenger hjelp i et samfunn der profesjonell omsorg har blitt mindre og mindre. Så hvis du aldri har lært å be om og motta hjelp, blir du fanget, og ensom. Det er dit vi er på vei akkurat nå.
Individualisert
Det er et økende press på autonomi som et resultat av individualisering, men også som en årsak til vanskeligheter folk har med å be om eller motta hjelp. Økende velstand, mobilitet og teknologi har gjort oss mindre avhengige av vårt nærmeste miljø. Hvorfor skulle vi gå til naboene for å be om en kopp sukker når supermarkedet er noen kilometer unna? I tillegg er de fleste butikkene åpne langt ut på kvelden. Da står du heller ikke i gjeld til naboene.
På den ene siden er det hyggelig, men på den andre siden kan forespørselen om hjelp faktisk føre til kontakt. Det er en del av å være menneske å oppdage at du fra et bestemt punkt ikke lenger kan gjøre det selv. Det er også veldig bra for karakteren din å se og akseptere grensene dine.
Bra for alle
Å be om hjelp skaper en form for intimitet mellom mennesker som er mye lettere for giveren enn mottakeren. Som mottaker kan du gi like mye. Takknemlighet og glede, for eksempel.
Egenomsorg og medfølelse med den andre er to sider av samme sak. Hvis du kan få hjelp, vil du også være bedre i stand til å gi. Anerkjenn at du ikke kan gjøre det selv. Og tør å tro at den andre personen synes du er verdt å bli tilbud hjelp.
© Copyright psyke59gradernord.com
En modig person?
Det finnes øyeblikk at det er på tide at du må gjøre noe, men samtidig ikke liker å gjøre det.
Bibelen er boken som er full av eksempler på mennesker som er modige: mennesker som har mot til å gjøre visse ting som andre ikke våget å gjøre. Ta Noah. Det er ganske mye å bygge en båt i årevis, når det aldri har regnet og alle ler av deg!
Det er modige mennesker som blir respektert og verdsatt, fordi disse menneskene gjør de største prestasjonene i verden. Vi ser opp til folk som gjør ting som vi ikke tør selv. Men det er ikke bare når du gjør store ting at du er modig. Du er like modig når du sier nei til en forpliktelse. Eller hvis du likevel sender den søknaden, selv om du faktisk er redd for å bli avvist.
Ikke tenk for mye: bare gjør det!
Ta en titt på barn. De synes ting er spennende, men nysgjerrigheten etter nye ting trumfer ofte frykten deres. Vi voksne tenker ofte alt for mye på mulige konsekvenser. Men det er slett ikke interessant hva som muligens kan skje. Si deg selv at du er en modig person og bare gjør det! Å si positive ord til deg selv vil helt sikkert gjøre deg sterkere. Og hvis du gjorde det du måtte gjøre, belønn deg selv for å ha gjort det, uavhengig av utfallet.
Og for å få enda bedre støtte, finn motiverende mennesker. Du føler deg kanskje ikke så modig alene. I så fall kan du kanskje finne mennesker rundt deg som kan oppmuntre deg til å ta de riktige valgene og holde ut!
© Copyright psyke59gradernord.com
Skjermtid for barn
Mange foreldre opplever vanskeligheter når det gjelder bruk av barnets skjermtid. Et av de største problemene er å håndtere motstand og klage når et barn må slutte. Det skaper diskusjoner, sliter og skaper ofte en lite innbydende atmosfære i huset. Et annet problem er at foreldre ikke riktig kan stimulere barnet til å gjøre noe annet. Det som også skjer, er at foreldre synes det er vanskelig å få oppmerksomhet fra barnet når de sitter bak en skjerm.
Ofte indikerer foreldre at de tror det er en avhengighet. Denne vanedannende effekten er grunnen til at barn ikke vil stoppe når tiden er ute. Det er også grunnen til at de viser motstand og er vanskelige å motivere til å gjøre noe annet. At det kommer ingen reaksjon når du spør barnet ditt, kan også forklares med dette.
Ettersom tiden barna tilbringer foran en skjerm vil fortsette å øke foreløpig, er det viktig at foreldre blir dyktige til å forebygge og løse skjermproblemer. Men dagens foreldre har ikke lært av foreldrene sine, og kan ikke falle tilbake på det de gjorde. Ikke desto mindre er det veldig viktig at foreldre oppdra sine barn skjerm-smart, fordi det ikke bare gjør hjemmet koseligere, men det også gir barna et grunnlag som de kan falle tilbake på senere når de oppdrar sine egne barn.
Hvordan kan du gjøre dette som foreldre?
Lag en liste over ting barnet må gjøre på en dag. En liste over ting som er viktig for deg som forelder. Dette kan for eksempel være at barnet ditt pusser tennene før det forlater huset, spiser ferdig, at han har kledd på seg, ryddet opp i rommet/lekene, leke uke med venner og sannsynligvis har gjort ferdig leksene.
Lag deretter en liste sammen med barnet ditt. For små barn kan du gjøre det med tegninger. Når barnet ditt er ferdig med oppgavene, som husarbeidene, har det tjent skjermtid. Når barnet ditt ikke har fullført husarbeidene eller gjort det bra nok, fortjenes ikke skjermtid. Og hvis det fremdeles finnes en rekke gjøremål, kan du diskutere: kortere skjermtid eller fullføre gjøremålene først. Du kan vise dette på listen ved å tegne et kryss med en grønn blyant på tingene som er ferdige og et rødt kryss på de tingene som ikke er ferdig eller ikke gikk bra.
Skjermtiden starter på en halv time som kan bli mer når de blir eldre. Sett deretter en alarm og la barnet få vite 10 minutter i forveien at det har 10 minutter igjen.
Lykke til!
© Copyright psyke59gradernord.com
Ord har makt!
Ord har makt. Dette gjelder både negative og positive ord du sier. Når ord har makt, er å si negative ord kanskje ikke det som er mest praktisk. Sett deg opp for en utfordring: en hel uke med å prøve å ikke si negative ord.
Negativitet som vane
Alle står overfor en utfordring innimellom, ting som skjer som du ikke har kontroll over. Utløsere finnes overalt og du får en tendens til å snakke negativt. Ting går ikke slik du håpet, og du er lei av det. Det er ikke dårlig, den følelsen kan også være der. Men du trenger ikke å tenke på det. Kommer du noe sted med det? Nei, men det er vanlig å si det da. Kanskje menneskene rundt deg ikke lenger hører det engang, kanskje de gjør det selv like mye.
Når du sier ord høyt, kan disse ordene bli din sannhet. Det er greit når du sier positive ord, men ikke så bra når disse ordene er negative. Spesielt når alle utløsere går av samtidig. Det er ikke overraskende, fordi det er automatisk oppførsel. Det er lettere å gi slipp og gjør som vanlig.
Er det til hjelp?
Å si negative ord gjør det også vanskeligere for deg selv. For eksempel, jo mer du sier at du alltid er sliten, jo mer sliten vil du føle deg. Jo mer du sier at du ikke kan gjøre noe, jo mindre motivasjon og selvtillit får du til å prøve det uansett. Du har allerede diskontert deg på forhånd ved å si dette høyt. Bruk ord bedre for utvinning, helbredelse, håp, kjærlighet og tro. Ja, det er vanskelig. Verden gjør det ikke lettere å snakke disse ordene akkurat nå.
Du føler frykt og angst rundt deg. Du kan være mer tilbøyelig til å gå med på det og snakke bekymringene og frykten høyt. Spesielt i disse tider trenger andre, men også du, positive ord. Det kan høres motstridende og gal ut, bare den fortsatte strømmen av negativitet har aldri fått deg noe sted. Det vil bare øke frykten og bekymringen din, og før du vet ordet av det, vil du ha gjort det til en hel ting. Det tar så mye energi, og det kan være at det forverrer dine fysiske klager.
Positive ord bygger og gir styrke. Det gir en følelse av håp og at ting blir bra. Men du trenger ikke å være avhengig av andre. Du kan også bygge deg opp selv.
Hva gjør du?
Jeg oppfordrer deg til å bruke munnen for positivitet akkurat nå! Ja, noen ganger er det vanskelig, men jeg tror også at det vil bli lettere etter hvert som det blir mer og mer en vane. Forresten, hvis du av og til faller tilbake i det gamle mønsteret: ikke døm deg selv! Vi er mennesker og vi er ikke perfekte, men vi kan lære å gjøre ting litt mer positivt.
© Copyright psyke59gradernord.com
Vakkert og vanlig
Det siste halvannet år har vært ganske uvanlig. Og det fikk meg til å innse igjen at det vanlige og hverdagslige må elskes og verdsettes.
Når vi vokser opp, blir vi fortalt at det å være vanlig er veldig forferdelig. Du foretrekker å være populær, berømt eller spesiell.
Vi måtte feste og ha mange venner og sosialisere med disse venner og være forbundet med hverandre og ha på oss trendy spesialklær som understreker vårt unike, mens vi i mellomtiden må gjøre alt for å sikre at vi ikke ved et uhell faller utenfor. Å være annerledes er jo det verste som kan skje!
Det er så mye vi tar for gitt. Ting vi klager på når de egentlig er så spesielt. Bare de vanlige tingene… Mens de gjør livet vakkert og dyrebart og spesielt.
Hvis du ikke kan sette pris på det vanlige, hva nytter det da? Nei, jeg tar ikke til orde for å sitte apatisk under et teppe hele vinteren, selvfølgelig ikke. Eller aldri å opprette eller forbedre noe igjen.
Men uansett hvor storslått og overbevisende du gjør det, til slutt blir alt normalt, og da trenger du noe annet utenfor deg selv for å føle deg bra.
Etter min mening bør ting tilføre noe til et allerede tilfreds liv, i stedet for å ha alle de tingene utenfor (som vi ikke har kontroll over) som grunnlag. For da er vi aldri fornøyde. Det er alltid noe nytt. Vanligvis rett rundt hjørnet, rett utenfor rekkevidde. Det vi leter etter for alltid. Uten å se all skjønnheten som skjer rett under nesen. Hvis vi bare ville se det!
Det er viktig for meg å være fornøyd med lite. Fordi de enkle tingene er de vakre tingene.
Det er så mye skjønnhet i hverdagen når vi slipper ideen om at livet ville være storslått og overbevisende. Hvis du kan nyte en tur rundt blokken, henge opp tøyet, en tur, et enkelt måltid, så er livet mer tilfredsstillende enn når du lever livet som dette samfunnet presenterer deg. Og det sparer deg enormt mye bry.
© Copyright psyke59gradernord.com
Page 21 of 58