En annen holdning
(For English scroll down)
Noen ganger går ikke ting som du vil ha det til. Alt du gjør tar mer tid enn nødvendig, og du gjør ikke engang halvparten av tingene du ønsker å gjøre. Fordi du har "mangel på tid". Eller det virker bare for mye til å begynne med, og så gjør du bare ingenting, mens det fortsetter å spille i bakgrunnen i hodet ditt hver dag, bevisst eller ubevisst.
Når hodet er fullt av søppel, er det vanskelig å fokusere på øyeblikket. Hvis huset ditt er fullt av søppel, er det vanskelig å finne glede i det.
Når gamle ting kommer i veien i hodet ditt, er det vanskelig å planlegge for fremtiden. Du tror kanskje at livet ditt ville blitt mye bedre med nye klær, et større hus, lettere barn, en mer observant mann, osv. Men er det det? Hvis du vil endre på noe, se på deg selv først. Din egen holdning, din egen måte å tenke på. Kanskje det er på tide å organisere ditt eget liv på en annerledes og bedre måte? Kanskje du burde bruke litt mer tid med deg selv. Det er mye bedre for deg selv, men det gjør deg også bedre for mannen din og barna.
Noen oppgaver må gjøres hver dag og kan føles som utakknemlig arbeid fordi ingen forteller deg at toalettet er så rent og pent. Og i stedet for å sette pris på at du har sortert, vasket, hengt, strøket eller brettet klærne deres, hører du dem sukke mens de må legge det i sitt eget skap, en oppgave på 30 sekunder.
Men trenger du det, den konstante bekreftelsen? Selvfølgelig ikke. Du gjør disse tingene for deg selv og for familien din. Du vet de elsker deg. Og mest av alt liker de en mor eller kone som først og fremst tar vare på seg selv og gjør ting fordi det er jobben hennes. På et fly får du også beskjed om å ta på din egen oksygenmaske før du gjør det for barna dine.
Det er bare én vei å følge, og det er tilfredshet. Å få mest vakre ut av det du kan. Hva som er vakkert, er forskjellig for alle. Du har friheten til å definere det selv, innenfor grensene for hva som er mulig. Ikke det du gjør nå og da, men det du gjør dag ut, dag inn.
Hvordan?
- Stå opp en halvtime tidligere enn familien din for å ta en dusj, kle på deg, drikke kaffe og tilberede frokost. Dette gjør at dagen starter jevnt i stedet for frustrerende, og det hindrer deg i å gå rundt i pysjamasen klokken halv elv.
- Ha en god morgenrutine, og en kveldsrutine for å forberede morgenen. Hvor deilig er det å våkne til et ryddig hus og lage kaffen på et rent og ryddig kjøkken?
- Ta deg tid til å spise maten.
- Hold hjemmet ditt rent og ryddig.
- Lær barna dine å ikke forstyrre deg hvis du drikker en kopp te klokken tre og leser en bok i femten minutter slik at du kan lade opp i disse minutter.
- Planlegg de daglige aktivitetene dine på en måte som passer livet ditt, slik at du aldri trenger å komme opp med løsninger i siste liten som koster mye tid og penger.
- Ta deg tid til å etablere effektive rutiner, prioritere ditt eget velvære.
For din egen familie bør du også bare trekke pusten dypt og gå foran med et godt eksempel ved å ikke sutre eller bli sint. Hvilken mann liker ikke å komme hjem til en sosial, rolig kvinne som tydelig synes hun er verdt å ta hensyn til? Vi er et bedre eksempel for barna våre og mer moro for ektemennene våre. Hvem hører på en mor som beklager over rotete rom når hennes eget rom er rotete?
For å elske din neste som deg selv, må du først elske deg selv. Du er verdig til å være den personen du ønsker å være.
A different attitude
Sometimes things don't go the way you would like them to. Everything you do takes more time than necessary, and you don't even manage to do half of the things you want to do. Because "lack of time". Or it just seems too much to start with and so you don't do it, while it keeps playing in the background of your head every day, consciously or unconsciously.
When your head is full of junk, it's hard to focus on the moment. If your house is full of junk, it's hard to find pleasure in it.
When old things get in the way in your head, it's hard to plan for the future. You may think that your life would be a lot better with new clothes, a bigger house, easier children, a more observant husband… But is it? If you want to change something, look at yourself first. Your own attitude, your own way of thinking. Maybe it's time to organise your own life in a good way. Maybe you should spend a little more time with yourself. That is much nicer for yourself, but it also makes you more fun for your husband and children.
Some tasks must be done every day and can feel like thankless work because no one tells you that the toilet is so nice and clean. And instead of appreciating that you've sorted, washed, hung, ironed, or folded their clothes, you hear them sigh as they have to put it in their own closet, a 30-second task.
But do you need that constant confirmation? Of course not. You do these things for yourself and for your family. You know they love you. And most of all, they like a mother or wife who first and foremost takes care of herself and does things because that's her job. On an airplane you are also told to put on your own oxygen mask before you help your children.
There is only one path to follow and that is that of contentment, of making the most of it you can. What exactly is beautiful is different for everyone. You have the freedom to define it yourself, within the limits of what is possible. Not what you do every now and then, but what you do day in, day out.
How?
- Get up half an hour earlier than your family to take a shower, get dressed, drink coffee and prepare breakfast. This makes the day start smoothly instead of frustratingly and it prevents you from walking around in your pyjamas at half past ten.
- A good morning routine, and an evening routine to prepare for that morning. How wonderful is it to wake up in a tidy house and make your coffee in a clean, tidy kitchen?
- Taking the time to eat your food.
- Keep your home clean and tidy.
- Teach your children not to disturb you if you drink a cup of tea at three o'clock and read a book for fifteen minutes so that you can recharge during these minutes.
- Plan your daily activities in a way that fits your life so that you never have to come up with last-minute solutions that cost a lot of time and money.
- Taking the time to establish effective routines, prioritising your own well-being.
For your own family, you should also just take a deep breath and set a good example by not whining or getting angry. What man doesn't like coming home to a sociable, calm woman who clearly thinks she's worth paying attention to? We are a better example for our children and more fun for our husbands. Who listens to a mother grumbling about cluttered rooms when her own room is a mess?
To love your neighbours as yourself, you must first love yourself. You are worthy of being the person you would like to be.
© Copyright psyke59gradernord.com
Bli mer positiv
(For English scroll down)
Verden ser lysere ut når du er positiv. Å være positiv betyr i hovedsak at du bevisst velger å fokusere på de tingene som går bra. Om tingene i livet ditt som gjør deg lykkelig. Det betyr ikke at du ikke har problemer, men du kan gjøre ditt beste for ikke å bli fanget av det.
Å være positiv
Når du legger merke til noe som går bra eller som gjør deg glad: si det. Spesielt i samspill med andre.
«Været er fint i dag!», «Så hyggelig at du ble med oss!», «Takk for at du oppklarte det.»
Skift balansen til å sette pris på de små, fine tingene i livet ditt. Da føler du deg gladere, mer avslappet og du sprer umiddelbart mer positivitet i miljøet ditt.
Gi flere komplimenter
Alle liker å motta et kompliment. Men ikke alle komplimenterer så ofte.
«Du ser nydelig ut!», «Jeg synes den skjorten passer veldig bra til fargen på øynene dine.»
Ved regelmessig å gi små, oppriktige komplimenter, bringer du et smil på ansiktet til den andre.
Når du selv gir komplimenter oftere, begynner du å ta mer og mer oppmerksomhet til de positive tingene til menneskene rundt deg. Dette gjør deg også mer positiv selv.
Å være takknemlig
Vær takknemlig for de vakre tingene i livet ditt. Ikke bare de store, men også de små, hverdagslige tingene. Ting som vinden i ansiktet, den fine lukten ute, en god kopp kaffe eller en hyggelig samtale. Takknemlighet får deg til å føle deg mer positiv.
Become more positive
When you are positive the world looks brighter. Being positive mainly means that you consciously choose to focus on the things that are going well. On the things in your life that make you happy. It doesn't mean you don't have problems, but you can do your best not to get caught up in it.
Be positive
Whenever you notice something that is going well or that makes you happy: say it. Especially in interactions with others.
“The weather is nice today!”, “How nice of you to join us!”, “Thank you for clearing that up.”
Shift the balance to appreciation for the small, fine things in your life. Then you feel happier, more relaxed and you immediately spread more positivity in your environment.
Give more compliments
Everyone likes to receive a compliment. But not everyone compliments that often.
“You look gorgeous!”, “I think that shirt really goes great with the colour of your eyes.”
By regularly giving small, sincere compliments, you bring a smile to the other person's face.
When you give compliments yourself more often, you start to pay more and more attention to the positive things of the people around you. This also makes you more positive yourself.
Be grateful
Be thankful for the beautiful things in your life. Not only the big, but also the small, everyday things. Things like the wind in your face, the nice smell outside, a good cup of coffee or a nice conversation. Gratitude makes you feel more positive.
© Copyright psyke59gradernord.com
Stakkars barn
(For English scroll down)
For rundt 14 år siden bestemte jeg meg for at jeg ville gi barna mine en rolig og ikke altfor materialistisk barndom fordi jeg antok at verden vi levde i gikk mot slutten. Allerede før den tid visste jeg at vi ikke ville skjemme dem bort med fornøyelsesparker eller med en uhemmet tilstrømning av nye ting for å holde dem glade, og det valget ble tatt bevisst.
Verdens gjeld øker, og det er umulig å betale tilbake. Elbiler er toppmoderne og bra for miljøet nå helt til vi blir kvitt bilen og sitter igjen med flere batterier per bil. Berget av batterier blir større for hver dag som går. Alt for miljøet nå og alt på nakken på barna våre senere.
Jeg er glad jeg aldri har gjort livet veldig enkelt for våre barn. På den ene siden har de et ganske enkelt liv, også på grunn av måten vi lever på. Men på den andre siden har de det vanskeligere enn det gjennomsnittlige norske barnet fordi vi forventer at de skal ta ett eget ansvar og rydde opp i sitt eget rot. Bokstavelig og billedlig talt.
Foreldre må kompensere for sitt kroniske fravær med årskort til dyrehagen, ukentlige godteriposer, siste mote (hvorfor og for hvem?) og julegavene som er stablet halvannen meter rundt juletreet. Heldigvis er det annerledes med oss! Det spiller ingen rolle om du kjøper designerklær til barna dine eller tar dem med til dyre fornøyelsesparker. Det viktigste er at du viser at du er glad når han eller hun kommer inn i rommet. Alltid!
De er vant til at hvis de vil noe, må de gjøre noe for det. Jeg gir ikke gratis penger hver uke. Hvis de trenger penger kan de hjelpe meg: rydde i hagen, klippe plenen, henge opp tøy og ofte gjør de det uten å få noe tilbake fordi det er helt normalt at de gjør sitt.
De er kreative med det de har og tør å si ifra, selv om de er de eneste med en annen mening.
Poor children
About 14 years ago, I decided that I wanted to give my children a quiet and not too materialistic childhood because I assumed that the world we lived in was coming to an end. Even before that time I already knew that we would not spoil them with amusement parks or with an unbridled influx of new things to keep them happy, and that choice was made consciously.
The world’s debts are mounting, and they are impossible to repay. Electric cars are state of the art and good for the environment until we get rid of the car and are stuck with several batteries per car. The mountain of batteries is getting bigger by the day. Everything for the environment now and everything on the neck of our children later.
I’m glad I never made life too easy for our kids. On the one hand they have a fairly easy life, also because of the way we live. On the other hand, they have it more difficult than the average Norwegian child because we expect them to take their own responsibility and clean up their own mess, literally and figuratively.
Parents feel they must compensate for their chronic absence with annual zoo passes, weekly bags of candy, the latest fashion (why? For whom?) and the Christmas gifts piled six feet around the Christmas tree. Fortunately, it’s different with us! It doesn’t matter whether you buy your kids designer clothes or take them to expensive amusement parks. The most important thing is that you show that you are happy when he or she enters the room. All the time!
They are used to the fact that if they want something, they have to do something for it. I don’t provide them with free money every week; if they need money, they can help me: tidy up the garden, mow the lawn, hang up the laundry and often they do it without anything in return because it’s just normal for them to do their part.
They are creative with what they have and dare to speak out, even if they are the only ones with a different opinion.
© Copyright psyke59gradernord.com
Et enklere liv med mindre insentiver
(Scroll down for English)
Oversikt, kontroll og ro. Hvem vil ikke ha det? Et travelt og mangfoldig liv er fint, men ikke å føle seg overstimulert og overveldet. Her presenterer jeg noen måter å leve enklere med mindre insentiver på.
- Sikre et ryddig bomiljø. Fred i ditt hjem betyr ofte fred i sinnet ditt.
- Planlegg mindre enn du kan håndtere. På den måten er det rom for å gjøre morsomme ting.
- Doser nyhetsinntaket ditt. Du trenger ikke alltid å være klar over alt for å fungere ordentlig.
- Doser eller slett bruk av sosiale medier.
- Tillat deg selv minst en time uten telefon hver dag.
- Doser sosial kontakt hvis du merker at det tar for mye energi. Bruk mer tid med folk som gir deg energi og mindre tid med folk som tapper deg for energi.
- Gjør en ting om gangen så mye som mulig. Dette forhindrer at hjernen din blir overveldet.
- Integrer små, rolige øyeblikk gjennom dagen. Disse hjelper deg med å lade opp. På den måten kan du håndtere mer og føle deg mindre overveldet.
- Gjør noe praktisk og nyttig med hendene. For eksempel rengjøring, matlaging, rydding eller en hobby som hagearbeid eller håndverk.
- Slutt å bruke telefonen to timer før du legger deg.
- Slutt å bruke alle skjermer, inkludert TV, en halvtime før du legger deg.
Lykke til!
Simple living with less incentives
Overview, control, and rest. Who doesn't want that? A busy and diverse life is nice, but you shouldn’t feel overstimulated and overwhelmed. Here, I give a few ways to live simpler with less incentives.
- Provide a tidy living environment. Peace in your home often means peace in your mind.
- Plan less than you can handle. That way there is room to do fun things.
- Dose your news consumption. You don't always have to be aware of everything to function properly.
- Dose or delete social media use.
- Allow yourself at least an hour without a phone every day.
- Dose social contact if you notice that it takes too much energy. Spend more time with people who give you energy and less time with people who drain you.
- Do one thing at a time as much as possible. This prevents your brain from becoming overwhelmed.
- Integrate small, calm moments throughout your day. These help you to discharge and recharge. That way you can handle more and feel less overwhelmed.
- Do something practical and useful with your hands. Such as cleaning, cooking, tidying up or a hobby like gardening or crafts.
- Stop using your phone two hours before going to sleep.
- Stop watching all screens, including television, half an hour before going to bed.
Good luck!
© Copyright psyke59gradernord.com
Page 20 of 62