Velkommen til Psyke 59 Grader Nord
|
Mitt navn er Anna Busch. Psyke 59 Grader Nord er mitt rådgivningsbyrå. Her jobber vi med støtte for barn og ungdom med spesielle behov. Vi jobber også med voksne som sliter med å omgå med mennesker som er flinke til å manipulere og ødelegge, samt voksne som har spesielle behov, for eksempel fordi de er høy sensitive. Vi tilbyr også relasjonsrådgivning og veiledning for problemer som kan oppstå i et partnerforhold Hos Psyke 59 Grader Nord står trivsel av mennesker sentral. Kvalitetene til barnet, som deltar i læringsprosessen ut fra et positivt selvbilde, selvtillit og ønske å lære, vil være mye mer tydelig enn for et barn som ikke er forstått, støttet eller ikke føler seg gjenkjent. Læringsmiljøet og hvordan det oppfyller læringsbehov eller læringsstrategi i forbindelse med for eksempel autisme, ADHD eller høy intelligens til barnet er av enestående betydning. Ut fra dette synet blir barn støttet innenfor vanlig undervisning. Jeg jobber generalistisk dvs med mange løsningsorienterte og kognitive atferdsterapier (fokusert på endring av tenkning og/eller oppførsel). Jeg har en "systemisk" visjon, noe som betyr at jeg ser kunden som en del av en helhet, sine relasjoner og miljøet de lever i. Ofte blir disse også gitt oppmerksomhet i samtalene. |
 |
Jeg har en kristen livsfilosofi. Hvis du ønsker det, kan jeg jobbe fra et pastoralt perspektiv. Det gis oppmerksomhet til rollen som tro spiller i å skape, opprettholde og/eller løse problemene.
Det er ikke nødvendig at du har samme livsfilosofi; alle er velkomne. Du kan stole på at jeg ikke vil pålegge deg min tro. Livsfilosofien min påvirker mitt menneskelige og verdensbilde, men spiller bare aktivt en rolle i behandlingen hvis du spesifikt ber om det.
Les våre nyeste artikler og blogger under. Følg menyvalget 'Blogg' for eldre innlegg.
Følelsen av nederlag
(For English scroll down)
Du er 15 år og går på videregående. Du må velge hvilke emner du trenger for din videreutdanning. Så du må vite hvilken videreutdanning du ønsker å følge. Da må du vite hva du vil bli. Men hvordan er det mulig når du bare er 15 år?
Du er en gutt og vil gjøre noe med dataspill. Du er en jente og vil undervise i historie. På videregående gjør du ditt beste for at du skal kunne velge riktige fag på universitetet. Du skal flytte ut. Og så er du der, på universitetet, 18 år gammel, og etter seks måneder viser det seg at studiet du valgte egentlig ikke er noe for deg. Bør du fortsette med det studiet vel vitende om at du ikke vil gjøre noe med det etterpå?
Du har kanskje en følelse av at du ikke er god nok, at andre allerede er lenger fremme enn deg. Men ikke sammenlign deg selv med andre! Du må gjøre det som er best for deg. Og likevel ser det ut til å være normalt å bytte studieretning. Snakk med karriererådgiveren din om det. For mange ting endrer seg når du begynner å studere. Ikke bare er det å studere forskjellig fra videregående, men bomiljøet ditt endres også når du flytter inn i studentboliger og kommer inn i et annet sosialt miljø.
Husk også at ikke alle trenger å ha en spesiell universitetsgrad. Det er også behov for håndverkere som snekkere, rørleggere og elektrikere. Kanskje du ikke er laget for teoretiske studier, men passer praktisk arbeid deg bedre.
Husk at du fortsatt er ung og å endre studieløp kan være det beste du kan gjøre, selv om det føles dårlig på den tiden.
Har du også endret studieprogram? Og hvordan føltes det for deg?
The feeling of defeat
You are 15 years and in high school. You have to choose which subjects you need for your further education. So you have to know which further education you want to follow. And therefore, you have to know what you want to become. But how is that possible when you are only 15 years old?
You are a boy, and you want to do something with computer games. You are a girl, and you want to teach history. In high school you do your best so that you can choose the right subjects at university. You go and live away from home. And then there you are, at university, 18 years old and after one semester it turns out that the study you have chosen is not really for you. Should you continue with that study while you know that you will not do anything with it afterwards?
You may have a feeling that you are not good enough, that others are already further ahead than you. But do not compare yourself with others! You have to do what is best for you. And yet it seems to be normal to change your study program. Talk about it with your career counselor. Because many things change when you start studying. Not only is studying different from high school, but your living environment also changes when you start living in a dorm and have a different social environment.
Remember that not everyone needs a special university degree. There is also a need for craftsmen such as carpenters, plumbers and electricians. Maybe you are not made for a theoretical study but suits the practical side you better.
Remember also, that you are still young and that changing your study might be the best thing you can do, even if it feels bad at the time.
Have you also changed your study direction? And how did that feel for you?
© Copyright psyke59gradernord.com
Kan du være den du vil være?
(For English scroll down)
'Å uttrykke hvem du er' gjennom det du kjøper og har på deg er viktig i disse dager, og det kommer mot oss fra alle kanter. Det blir forventes at vi ser på folk i en Audi annerledes enn folk i en KIA og folk med en "undervurdert" designerveske i skinn, annerledes enn de med en Adidas messenger bag. Hvilket tull, men det skjer!
Det er det vi blir fortalt: du kan være den du vil være gjennom tingene du omgir deg med. Ergo: hvis du ikke passer godt inn i gruppen eller om du ikke er (så kul) som du ønsker, bruker du feil produkter. Akne? Du bruker feil kosmetikk. Ikke millionær ennå? Du kjøper feil investeringsprodukter. Ikke populær? Du bruker feil klær eller drikker feil øl. Selvfølgelig kan du ikke være den utmerkede eieren av god smak på en Ikea-sofa, men bare på en fra Rolf Benz.
Du skaper hvem du er gjennom tingene du kjøper og har. Men er det virkelig tilfelle? Eller er det løgn? Trenger du virkelig disse tingene for å gi tolkning, mening og uttrykk til livet ditt? Det er så mange ting å gjøre og måter vi kan gjøre det uten at noen tjener penger og uten å trenge disse merkene for å validere identiteten vår.
Er det nødvendig å legge ut en selfie hvert femte minutt eller oppdatere livet ditt på sosiale medier? Eller er du en som ikke bryr seg om mote, merker, trender, nyheter eller sosialt press? Beskjedne mennesker er ofte fornøyd med lite.
Å leve (frivillig) med lite gjør deg per definisjon kreativ. Ved å lage mat med enkle, om mulig lokale råvarer. Ved å lage en levende hage. Ved å skrive, tegne, føre dagbok, reparere det som er ødelagt, ved å reflektere over ting og undre seg, ved å lage musikk, ved å være god mot andre, etter vår egen plan i livet ved å se og analysere og forbedre atferden vår, ved å være oppmerksomme og forbli nysgjerrige på alle ting rundt oss og lære av dem. Ved å lage ting selv.
Du kan være hvem du vil er fullstendig tull! Hvis du er 1 meter 50 høy, vil det ikke hjelpe deg å bli en berømt basketballspiller. Og hvis du ikke kan lese musikk, blir du ikke en musikalsk virtuos.
Ikke la deg lure av det media forteller deg at du vil.
Can you be who you want to be?
‘Expressing who you are’ through what you buy, and wear is important these days and it is being thrown at us from all sides. We are expected to see people in an Audi differently than people in a KIA and people with an ‘understated’ leather designer handbag, differently than those with an Adidas messenger bag. What nonsense, but it happens!
That is what we are told, you can be who you want to be through the things you surround yourself with. Ergo: if you are not well-liked by the group or if you are not (as cool) as you would like, you are using the wrong products. Acne? You are using the wrong cosmetics. Not a millionaire yet? You are buying the wrong investment products. Not popular? You are wearing the wrong clothes or drinking the wrong beer. Of course, you cannot be the distinguished owner of good taste on an Ikea sofa, but only on a Rolf Benz.
You create who you are, through the things you buy and have. But is that really true? Or is it a lie? Do you really need those things to give meaning, purpose and expression to your life? There are so many things to do and ways to do them without anyone earning money and without needing those brands to confirm our identity.
Do you need to post a selfie every five minutes or update your life on social media? Or are you someone who doesn't care about fashion, brands, trends, the news or social pressure? Modest people are often also satisfied with little.
Living (voluntarily) with little makes you, by definition, creative. By cooking with simple, if possible local ingredients. By creating a living garden. By writing, drawing, keeping a diary, repairing what is broken, by simply pausing and wondering about things, by making music, being good to others, by making our own plan in life, by analysing and improving our behaviour, by being attentive and remaining curious about all the things around us and learning from them. By making things yourself.
You can be whoever you want to be is a load of nonsense! If you are 5 feet 10 tall, that will not help you become a famous basketball player. And if you can't read music, you will not become a musical virtuoso.
Don't let yourself be driven crazy by what the media tells you to want.
© Copyright psyke59gradernord.com
Hvorfor å leve et positivt liv er viktig
(For English scroll down)
Har du også følelsen av at det er alltid noe som skjer? Klimaendringer, kunstig intelligens, krig, inflasjon, mikroplast og sosiale medier er fulle av problemer og oppstyr. Vi ønsker et liv med mer fred, kjærlighet, tillit, tilfredshet og glede. I stedet opplever du mistillit, uro og likegyldighet og lar deg styre av frykt. Og frykt er en dårlig rådgiver. Men du kan gjøre noe mot det.
Begynn med å kutte ut nyhetene. Det er forferdelig at det er så mye unødvendig lidelse, men det hjelper ingen om vi alle synes det er forferdelig. Vi vet også at det er forferdelig uten å fordype oss i det hele tiden. Tror du å se så mye elendighet gjør deg til et bedre menneske? Det gagner ingen om vi har det dårligere med ting vi ikke kan gjøre noe med. Når du ser på avisartikler med livløse og lemlestede kropper til mennesker og deres desperate slektninger, hva gjør det deg til? Informert, eller bare en voyeur?
Hvis vi alle bruker en og en halv time om dagen på å bla i overskrifter i stedet for å jobbe konstruktivt med positive saker, distraherer det oss fra det som virkelig er viktig. Når vi lar oss lamme av slike forferdelige hendelser som får alt til å virke meningsløst i våre egne liv, tar vi ikke hensyn til hva vi bør la vokse. Vi bærer følelsene av urettferdighet, maktesløshet og sinne med oss og det påvirker hvordan vi oppfører oss på en negativ måte.
Har du noen anelse om hvor ille det er for nervesystemet ditt å være konstant i kamp eller flukt-modus på grunn av den påståtte faren som avisene presenterer for deg? All kortisolet som suser gjennom kroppen, noen ganger om dagen og/eller når du våkner midt på natten? Du kan også velge å ignorere nyhetene og fokusere på dine kjære, naturen, dine medmennesker og å leve ditt eget liv dydig i salig uvitenhet.
Vil du ikke heller bestemme selv hva du vil vite mer om? Livet er ikke så forferdelig som avisene får det til å virke. Når du leser nyhetene, skulle du tro at bak hvert tre er det en voldtektsmann eller morder, at det er (nesten) krig overalt, at hver bro er på nippet til å kollapse... Selvfølgelig er det mye mer oppmerksomhet til alt som går galt enn til alt som går riktig. Fordi elendighet selger. Men det forvrenger virkelighetsbildet vårt.
Frykt, mistillit og negativitet sprer seg uanstrengt gjennom et samfunn. Men heldigvis fungerer det begge veier. Så når du sprer selvtillit og positivitet påvirker du menneskene rundt deg på en positiv måte. Og det hjelper deg å oppleve mer fred og lykke, men også flere følelser av tilfredshet. Så det er en vinn-vinn-situasjon.
Why positive living is important
Do you also feel like there is always something going on? Climate change, AI, war, inflation, microplastics and social media feeds full of fuss and hassle. We would like to live a life with more peace, love, trust, satisfaction and joy. Instead, you experience distrust, unrest and indifference and you are guided by fear. And fear is a bad advisor. But there are things you can do against it.
Start by cutting out the news. It is terrible that there is so much unnecessary suffering, but it does no one any good if we all find it terrible. We also know that it is terrible without constantly immersing ourselves in it. Do you think you become a better person by seeing so much misery? No one becomes better if we feel worse about things we can't do anything about. When you look at newspaper articles with the lifeless and mutilated bodies of people and their desperate relatives, what does that make you? Informed, or just a voyeur?
If we all spend an hour and a half a day scrolling through headlines instead of constructively dealing with positive things, we distract ourselves from what is really important. If we let ourselves be paralysed by such terrible events that everything in our own lives seems pointless, we don't pay attention to what we should be growing. The feelings of injustice, powerlessness and anger we carry with us and influence how we behave in a negative way.
Do you have any idea how bad it is for your nervous system to constantly be in fight or flight mode because of the perceived danger that the newspapers present to you? All the cortisol that rushes through your body as a result, a few times a day and/or when you wake up in the middle of the night? You can also choose to ignore the news and focus on your loved ones, nature, your fellow human beings and your own life, living virtuously in blissful ignorance.
Wouldn't you rather decide for yourself what you want to know more about? Life is not as terrible as the newspapers make it seem. When you read the news, you would think that behind every tree there is a rapist or murderer, that there is (almost) war everywhere, that every bridge is on the verge of collapse... Of course, much more attention is paid to everything that goes wrong than to everything that goes right. Because misery sells. But it does distort our view of reality.
Fear, distrust and negativity spread effortlessly through a society. But fortunately, it works both ways. Therefore, when you spread trust and positivity you influence the people around you in a positive way. And it helps you to experience more peace and joy but also more feelings of satisfaction. And so it is a win-win situation.
© Copyright psyke59gradernord.com
Dominerende eller kontrollerende partner
(For English scroll down)
Dominant og kontrollerende atferd kan ha ulike årsaker. Dominerende mennesker lærte vanligvis tidlig å ta ledelsen. Det var forventet av dem, eller det var ingen til stede til å ta ledelsen. Dette kan få et barn til å føle seg utrygg. Som voksen fortsetter denne oppførselen å oppstå i situasjoner som ligner på det partneren din så i opprinnelsesfamilien.
Hvis du har en tendens til å være selvtilfreds, til noen ganger å opptre hjelpeløs og ikke vet tydelig hva du vil, vil partneren din sannsynligvis reagere med kontroll og dominans for å motvirke sin egen utrygge følelse (som partneren din hadde som barn).
Dominerende mennesker tvinger i stedet for å spørre, de opptrer som om den andre personen ikke har noe å si. På denne måten trenger de ikke å erkjenne sin avhengighet og behov, eller oppleve avvisning. Det er ofte frykt og maktesløshet, overspilt av sinne.
I et forhold får man da en rollefordeling der den ene partneren vanligvis eller alltid tar ledelsen og den andre partneren følger etter eller fortviler. Begge partnere opprettholder ofte ubevisst denne dynamikken. Trikset er å både vokse ut av komfortsonen ved å bytte rolle trinn for trinn, slik at dere havner i midten.
Hva kan du gjøre? Til å begynne med kan du se på din egen rolle. Dominerende mennesker tiltrekker seg ofte unnvikende mennesker, som gir etter, benekter, manipulerer eller klager. Hvis du ser på din egen rolle, kan du bruke selvsikkerhet. Selvsikkerhet for å være ærlig om dine behov og grenser. Både dominerende og overbærende atferd er måter å få dine behov dekket indirekte, uten å ønske å være sårbar. Angir du tydelig hva du føler, trenger og ønsker?
Å bo i et forhold der alt kommer fra den ene siden og ikke kunne stole på andres velvilje er slitsomt. Hvis partneren din er villig til å løsne tøylene og lære å ta imot, er det en åpning for vekst. Da må du ta din plass. På denne måten kan dere sammen forvandle vinn-tap-dynamikken til et vinn-vinn-klima, der dere både blir hørt, anerkjent og gitt rettferdighet i beslutninger.
Reagerer ikke partneren din respektfullt når du angir dine ønsker og grenser? Da må du passe på. Hvis noen ikke forstår at sunne forhold avhenger av gjensidighet, er det på tide å ta deg selv på alvor. Det er ingenting kjærlig ved å legge til rette for kronisk ulikhet.
Dominant or controlling partner
Dominant and controlling behaviour can have different causes. Dominant people usually learned early on to take the lead. It was expected of them or there was no one present to take the lead. This can make a child feel unsafe. As an adult, this behaviour continues to repeat itself in situations that resemble what your partner saw in the family of origin.
If you tend to be obedient, sometimes act helpless and do not know clearly what you want, then your partner will probably respond with control and dominance in order to deal with their own unsafe feeling (which your partner had as a child).
Dominant people force instead of asking, they act as if the other person has no say. In this way, they do not have to acknowledge their dependency and neediness, or experience rejection. There is often fear and powerlessness, overplayed by anger.
In a relationship, you then get the division of roles in which one partner usually or always takes the lead, and the other partner is following or doubtful. Both partners often unconsciously maintain this dynamic. The trick is to grow both out of your comfort zone by both changing roles step by step, in order to end up in the middle.
What can you do? To start, you can look at your own role. Dominant people often attract avoidant people who give in, deny, manipulate or complain. If you look at your own role, you can use assertiveness. Assertiveness to be honest about your needs and boundaries. Both dominant and indulgent behaviour are ways to indirectly meet your needs, without wanting to be vulnerable. Do you clearly indicate what you feel, need and want?
Living in a one-sided relationship and not being able to trust the good will of others is tiring. If your partner wants to loosen the reins and learn to receive, there is an opening for growth. Then you must take your place. This way, together you can transform the win-lose dynamic into a win-win climate, in which you are both heard, acknowledged and justified in decisions.
Does your partner not respond respectfully when you state your wishes and boundaries? That is where you need to be careful. If someone does not understand that healthy relationships exist with reciprocity, it is time to take yourself seriously. There is nothing loving about facilitating chronic inequality.
© Copyright psyke59gradernord.com
Page 1 of 67