Å gjøre kule ting på fridager

• Barn

Regner det ute og vil du ha noe annet enn å ha barna dine hengende foran en skjerm? La dem madrasskli!

Dette er ikke egnet i en bratt trapp, en spiraltrapp eller en trapp som fører til et bord med en antikk vase. Men har du en trapp som ikke er for bratt, og har du et sett med gamle madrasser? Så lag din egen sklie! Noen få madrasser i bunnen av trappen og en madrass for å gli ned trappene, og du har din egen super-de-luxe sklie.

Badefest!

Om sommeren når det er varmt ute, foretrekker barn å ligge i bassenget hver dag. Men hva med din egen vannsklie i hagen? Plasser noen presenninger av plast i hagen, sprøyt litt vaskemiddel (eller sjampo eller badeskum) på dem og spray barna deretter grundig med hageslangen. Ta et løp og skli! Du kan ha en konkurranse hvem som kommer lengst eller hvem som klarer de sprøeste triks. Og er hagen din skrånende? Å gli ned er selvfølgelig enda morsommere!

Avl frosker

I dammer og sølepytter kan du finne frosker i løpet av mars og april. Hva kan være hyggeligere enn å avle egne frosker selv? Ta vare på et gammelt akvarium. Fyll det med sand, noen få store steiner, noen vannplanter og damvann (merk: ikke vanlig tappevann!). Plasser en stor stein eller en tykk gren i vannet slik at froskene dine kan sette seg når de er klare. Du kan fiske frosker med en bøtte eller et nett fra dammen. Skyv den forsiktig inn i akvariet ditt og se hvordan det går med de små froskebabyene dine hver dag. Svømmer de allerede? Har de allerede bakben?

Det er rikelig med mat til de små froskene i damvannet og i froskeskum. Så de trenger ikke mat. Men selvfølgelig kan du gi dem litt fiskemat. De liker også salatblader. Hvis du vil skjemme froskebabyene dine, dreper du noen mygg eller fluer!

Når froskene har fått forben eller begynner å hoppe, er det på tide å si farvel og ta dem med tilbake til dammen der de kommer fra. Frosker er vernet - du kan ikke beholde dem som kjæledyr. Plasser dem forsiktig i gresset ved vannet og se dem hoppe tilbake i dammen. Sånn. Uten deg kunne de kanskje blitt spist av en fisk!

Bygg hytter

Hytter er nødvendige i livet til en gutt (men noen ganger også hos jenter!). Kanskje han har en hemmelig klubb, eller en søster som han må flykte fra eller et rom som må ryddes opp, en hytte er alltid nyttig. For å spionere, lese Donald Ducks, spise søtsaker eller å gjemme deg. Småbarn er snart fornøyde med en hytte i rommet, laget med et laken over bordet. Du kan bruke hageputer som en madrass.

Når du har kjøpt en ny vaskemaskin/fryser/kjøleskap, kast ikke esken, for det er en perfekt hytte. Du kan kutte dører og vinduer i den og male den. Sørg for gode visningshull for å spionere på forbipasserende.

Med noen få gamle tepper, en presenning eller et laken kan du lage en hytte i skogen eller i hagen. Du kan henge teppene over noen få grener. En matte og noen puter å sitte på, og du er ferdig. Men du kan også lage en hytte i skogen med falne grener og stammer som du plasserer diagonalt mot en trestamme. Et tykt lag med mose kan tjene som sete.

Og mye mer!

Men selvfølgelig kan du også skyte piler og søke etter skatt. Det er egentlig bare fantasien som setter grenser…

© Copyright psyke59gradernord.com

HSP og eventyr

• Høysensitiv
• HSP

Når vi snakker om HSP tenkes det ofte på sensitive mennesker. Mest oppmerksomhet går til den stimulus-unngående siden av høy følsomhet. Men det er også HSP som leter etter stimuli. Disse kalles også for «sensation seekers» eller «sensasjonssøkere».

Hva er en sensasjonssøker?

Sensasjonssøking er noe som forekommer mindre ved HSP enn ved "normale" mennesker:

1. leting etter utfordring og eventyr
2. ønske å få nye opplevelser
3. hemningsløshet
4. kjeder seg raskt 

Men går det sammen med HSP?

1. Det virker veldig motstridende. De fleste aktiviteter forbundet med leting etter utfordring og eventyr er i gjennomsnitt risikabelt. Men det handler ikke så mye om risikoen som det handler om «adrenalinkick», tiltrekningen av den fysiske utfordringen. Fordi de personer som vi diskuterer her samtidig er høysensitive, vil de sikkert på grunn av deres dyptgående informasjonsforsyning tenke nøye gjennom risikoen og vurdere hva som er mulig. For eksempel vil de heller velge boksing enn bungee jumping. Og når det er valgt, da er det skummelt i begynnelsen, men adrenalinrushet er høyere enn for en som ikke er høysensitiv. Denne aktiviteten kan deretter gjentas til den ikke lenger gir et rush.
2. En svært følsom sensasjonssøker følger impulsene fra sin nysgjerrighet raskere. Personen går ut for å realisere ting, og holder et åpent syn for muligheter. Men dette er noen ganger ikke mulig som ansatt i en jobb. Ofte er funksjoner sterkt definert og blir funksjonene raskt begrensende for personer som hele tiden tenker utenfor boksen. Hvis de må fordype seg i detaljer eller repeterende handlinger, mister de ofte interessen som kan forårsake stress. Kontinuerlig entusiasme og nysgjerrighet krever en årvåkenhet til å ta gass tilbake i tide og jobbe med stimuleringen som har oppstått.
3. Hemningsløshet ved en svært sensitiv sensasjonssøker er viljen til å gå utover sosialt aksepterte normer og verdier. Målet er å øke energien for å redusere kjedsomheten. Høysensitive er veldig gode til å estimere risiko, og samtidig overvåke konsekvensene for seg selv og miljøet. Høysensitive personer er følsom for mange stoffer fordi nervesystemet reagerer sterkere på dem. Det er grunnen til at mange svært følsomme sensasjonssøkere er (rus)avhengig. Men de fleste følsomme sensasjonssøkere koser seg bare med et øyeblikk av hemningsløshet og planlegger godt, vurderer risikoen riktig, og deretter roer de seg ned igjen.
4. Kjedsomhet er den verste fienden til en sensasjonssøker. De føler seg ikke stimulert, de utfordres ikke nok, de opplever for lite spenning. De søker tilfeldige stimuli for å oppleve en tilstand som tilfredsstiller dem. Kilden til kjedsomhet ligger vanligvis i strukturelle forhold som arbeid, forhold eller fritidsaktiviteter. Det er ofte en negativ sinnstilstand. På annen side, kortsiktig kjedsomhet kan også ha en positiv innvirkning. Det kan gi et kreativt løft eller flyt, realisere en forsinkelse slik at flere detaljer skiller seg ut. 

Årsaker

Vi kan identifisere flere årsaker. Av disse vil jeg nevne fire viktige faktorer:

1. Inngående informasjonsbehandling: Svært sensitive mennesker opplever situasjoner intenst gjennom den dyptgående informasjonsbehandlingen. Hvis denne kvaliteten ikke brukes, kan en svært følsom sensasjonssøker lett bli lei.
2. Innhold: Et annet aspekt ved kjedsomhet er innholdet i de aktivitetene som den svært følsomme sensasjonssøkeren gjør. Dette må samsvare med hans egen nysgjerrighet og interesser. Man ser ofte at svært følsomme sensasjonssøkere liker variasjonen i å tenke og handle. Hvis du må tenke mye på jobben, da er det fint å gjøre mer med hendene på fritiden.
3. Lær, opplev og utvikle: Høysensitive sensasjonssøkere viser ofte en bred interesse og en stadig utvikling av interesser. Å utvide, utdype og bytte er det en høysensitiv sensasjonssøker føler seg komfortabel med.
4. Mangfold hos mennesker: En av de viktigste egenskapene av svært følsomme mennesker er at de er fokusert på det sosiale miljøet. De samme ansiktene og samtalene kan bli kjedelige for en svært sensitiv sensasjonssøker. Å skape en mangfoldig omgangskrets gir variasjon. Å møte nye mennesker gir nye samtaler, nye innsikter og nye opplevelser. Og det er akkurat det som svært sensitive sensasjonssøkere liker. 

Livet ut?

Følsomhet for kjedsomhet forblir hele livet. Du ser at de andre tre egenskapene avtar med alderen. Sensasjonsøkende atferd er mest tydelig hos unge voksne. Men fra middelalderen leter de høysensitive sensasjonssøkere stadig mer etter fred og ro.

© Copyright psyke59gradernord.com 

Utbrenthet: er arbeid blitt en form for religion?

• Jobb
• stress
• burn-out

I dag jobbes det mer i team i stedet for i hierarkiske strukturer. Ingenting er fast og den fleksible økonomien sikrer en kontinuerlig flyt av ansatte. Dette betyr at ansatte kan utvikle seg mer og mer. Men denne utviklingen har konsekvenser, positive og negative, fordi: oftere lider mennesker av utbrenthet. Og det er flere som sliter. Jeg ser det stadig oftere i praksisen min.

Siden vi begynte å jobbe mer og mer og til forskjellige tider, har vi mistet den sosiale rytmen. Å jobbe når det passer deg er det ideelle, men stresset som følger at man kan jobbe hver time ignoreres for enkelhets skyld. Vi lever i en såkalt gig-economy, en økonomi der ansatte ikke har fast ansettelse, men jobber i form av betalte prosjekter eller kortvarige ansettelser. Men det slående er at personer med fast kontrakt opplever mindre stress og derfor også risikerer mindre fare for utbrenthet.

Den fleksible økonomien som tilbyr frihet og muligheter ser også ut til å forårsake usikkerhet. Hvis du vet at et team kan falle fra hverandre i morgen på grunn av et prosjekt som kommer til en slutt, en omorganisering, eller hvis du selv får tilbud om en ny jobb, da vil du ikke lenger være intenst engasjert. Den fleksible økonomien påvirker faktisk folks tillit.

Arbeid er blitt en form for religion. For si for deg selv: du får bare et lån med fast ansettelse. Under et julebord spør de ikke hvem vi er, men hva vi gjør. En jobb gir mening og retning til livene våre. Hvordan kan du da finne oppfyllelse i arbeidet ditt, hvis du hopper fra prosjekt til prosjekt, stillingene er hule, ansvaret er vagt og strukturer er fraværende?

Kjennetegn på mennesker som blir utbrent er engasjement, kamplyst, lojalitet og lidenskap. Og det flotte er at folk ikke kan og ikke vil se på arbeidet sitt og kollegene med mistillit eller likegyldighet. Selv om det resulterer i sykdom.

© Copyright psyke59gradernord.com