Hjem

Behandle stimuli med et nettbrett?

Skolen har startet på nytt og det betyr at det blir travlere både på skolen og hjemme. Det er en god sjanse for at du lar barnet ditt leke på nettbrettet hans oftere. Barn sier ofte at det også hjelper dem å slappe veldig godt av. Men er det sant?

På slutten av en skoledag merker du at barnet ditt ikke har så mye puff lenger, og du gir ham med kjærlighet og glede litt tid på nettbrettet hans. Du merker også at det fungerer bra for ham. Han slapper av, du ser skuldrene synke. Ja, det er godt å se avslapningen øke. Men hvis barnet ditt også har mye å bearbeide, vil det ikke skje. Da utsetter du dem (over) trettheten.

Dette gjelder ikke bare barn, men også voksne! Hvis du er trøtt av å jobbe på slutten av uken, kan du virkelig glede deg over en kveld med TV. Hvis du har en dårlig dag på jobben, løser du det ikke ved å se på TV. For så snart du er ferdig med skjermen, er alt som fortsatt plaget deg fremdeles der. Det er bedre å gjøre noe når du er plaget.

Men hva da?

Sørg for at barnet ditt kan være fysisk opptatt. Å baske eller hoppe på trampoline. Det slapper enormt og fjerner stresset. Foreldre sier ofte: "men så gjør du dem vill." Dette er bare delvis sant: ved å få lov til å gjøre noe et øyeblikk, blir stimuliene de trenger fornøyd, og så blir de rolig. Også her er "for" (som for mye) ikke bra. Begrens tiden til 10 minutter.

Ikke alle (svært følsomme) barn liker å være fysisk opptatt. Selv om det kan være veldig effektivt å baske med dem, er dette ikke alltid den rette måten å bli kvitt stress.

Men hva med for eksempel å stryke perler, håndverk, tegne, leke med Lego eller Playmobil? Ved å spille stille forhindres effekten av å sitte stille, som skjer når du bruker nettbrettet. De fokuserer på noe som ikke er mentalt tungt, og som kan hjelpe kroppen deres til å slappe av. De samlede stimuli bearbeides.

Kan de noen gang bruke nettbrettet?

Selvfølgelig! Du kan virkelig glede deg over en time på nettbrettet hvis du bare er trøtt. Men etter at du blir kvitt overflødige følelser og stimuli.

Utviklingen av organisasjonen

Jobb

Klassiske organisasjonsteorier

Disse er basert på den negative arbeidsmentaliteten til mennesker. Disse er fra før 1940.

Scientific Management (Taylor): Det er et tydelig skille mellom mennesker som designer oppgaver og de som utfører dem. Oppgaver kuttes i de minste enhetene. Utgangspunkt: Det er bare én måte som er den beste måten å gjøre oppgaven på.
Ideal Bureaucracy (Weber): Strukturen til små familiebedrifter passet ikke til store fabrikker, i tillegg er familiemedlemmer ikke alltid de mest egnede for en stilling.
Administrative Management (Fayol): Fayol lette etter et universelt sett med organisatoriske prinsipper for ledelse (management funksjoner).

Organisasjoner i det nittende og tidlige tyvende århundre var ofte dårlig strukturert og fungerte uforutsigbart. De tre klassiske organisasjonsteoriene tilstreber hovedsakelig orden og kontroll ved å etablere strenge regler og prosedyrer for arbeidsatferd og et strengt tilsyn med implementeringen av arbeidet og anvendelsen av nevnte regler. Tydelige forskrifter og grundig kontroll gjør "klassisk" strukturerte organisasjoner lite fleksible og smidige. Nye situasjoner eller endringer i miljøet kan ikke reageres raskt nok på.

Humanistiske organisasjonsteorier (etter 1940)

Dette var et svar på Scientific Management. De går ut fra arbeidsviljen/godheten til mennesker.

Teori X/Y (MacGregor). Teori X-ledere antar at folk ikke vil jobbe og derfor må bli tvunget til å jobbe. Teori Y-ledere antar at arbeid er en del av folks liv, og at de ønsker det.
Human Organization (Likerts system) der organisasjoner kan klassifiseres i 4 kategorier: Eksploitiv autoritær (utnyttende autoritær) type, en velvillig autoritativ (mild autoritær) type, en konsultativ (rådgivende) type og en deltakergruppe.

Selv om de klassiske og humanistiske organisasjonsteoriene skiller seg grunnleggende fra hverandre, i samsvar med det anvendte bildet av menneskeheten og organisasjonens prinsipper, har de til felles at de kobler organisasjonens effektive funksjon med en nøyaktig definert organisasjonsdesign.

Faktorer som påvirker organisasjonsdesign:

Strategi: Ifølge Galbraith har følgende aspekter av organisasjonsstruktur størst innvirkning på organisasjonens strategi:
- Spesialiseringsnivå
- Form
- Maktfordeling
- Form for avdelingsdannelse
- Nivå av miljøusikkerhet: Avhenger av spørsmål som grad av konkurranse, konkurransestabilitet og innflytelse av myndighetsregulering.
- Forutsetninger og verdier for de som har makten: Hvis ledere har mye tillit til sine ansatte, velger de en annen organisasjonsstruktur enn når de ikke har det.
- Størrelse på organisasjonen: Jo større en organisasjon, desto viktigere er struktur og design.
- Viktige teknologier: Med teknologi menes her virkemidlene organisasjonen konverterer input fra miljøet til noe håndgripelig som blir returnert til miljøet. Tenk på forskjellen mellom masseproduksjon eller skreddersydd.

De tre nyeste innovasjonene innen organisasjonsdesign er:

Organisering basert på teams eller lag
Matrise organisasjon
Virtuell organisasjon

Disse designs gjør det enkelt for organisasjoner å svare raskt på markedsmuligheter og utnytte de tilgjengelige ressursene bedre. Alle tre organisasjonsdesigns krever at de andre organisasjonsdelsystemene fungerer på samme linje, slik at de kan fungere godt sammen.

Forskning viser at det ikke er én beste måte å utforme en organisasjon på, men organisasjonene som mest mulig samsvarer med de forskjellige delsystemene deres med strukturen deres er mest vellykket. Hvorvidt en design er vellykket, avhenger også av i hvilken grad interne retningslinjer og prosedyrer er i samsvar med designet fordi designet har konkrete effekter på ansattes atferd. Hvordan fremtiden for organisasjoner vil se ut i fremtiden, er uklart på grunn av den fortsatte utviklingen av informasjonsteknologi, globaliseringen av økonomien og den voksende gruppen arbeidere som kan settes inn på en fleksibel måte.

Sikkerhet eller Velvære?

"Jeg føler at jeg vil gjøre mer med hendene og hjertet, men jeg sitter fast i jobben der jeg bare jobber med hodet."

"Jeg kan ikke hjelpe familien med å starte min egen virksomhet, så jeg blir i en jobb som tapper meg av energi."

"Jeg er bokstavelig talt syk av den giftige stemningen i arbeidsmiljøet mitt, men jeg vet ikke hva annet jeg kan gjøre, enn å ignorere problemene jeg har med alt her og fortsetter med jobben."

Gjenkjennelig?

Høysensitive ansatte er ofte i situasjonene ovenfor. Det er viktig at du har en funksjon, et arbeid og et arbeidsmiljø som passer deg. Og for en svært følsom person er det som "second nature" å føle eller vite om en jobb er passende og om arbeidsmiljøet er godt. Dette er ofte tydelig på det første introduksjonsmøtet.

Dilemma hos HSP: Trygghet? Eller velvære?

Dette er ikke bare et dilemma, men et uunngåelig stort dilemma: dagens situasjon er usunn, men endringene som må gjøres er for skumle. Mange HSP-er unngår disse situasjonene. Mer enn en ikke-sensitiv person.

Hvis du er ærlig med deg selv og andre, vet du virkelig hva du vil. Men du har lagt det valget til side på forhånd. Ønsket om et eget selskap, en annen funksjon, en karriereomkobling blir egentlig ikke vurdert. Årsaken er ofte ønsket om sikkerhet, lojalitet og trygghet, mens kroppen din gir helt andre signaler.

Du er sannsynligvis også flink til å unngå den ubehagelige, spennende følelsen som følger med å lære nye ting, ta valg, uttrykke hvor dine virkelige behov og ønsker ligger, og gå til å gjøre noe annet. Og unngår du valg på forhånd, kan du selvfølgelig aldri bestemme trinnene for å faktisk komme dit på en løsningsorientert måte.

Hvordan er det mulig?

Hjernen din vil først veie risikoen, gå gjennom mulige scenarier og vise den tryggeste oppførselen for deg i den situasjonen. Men hjernen er mer fokusert på negative scenarier.
Frykten for det ukjente er større enn sikkerheten. Du tar stresset og frustrasjonen over å unngå valget ditt for gitt.
En feilplassert ansvarsfølelse for familien. For eksempel fordi partneren din også tjener nok.

Hva kan du gjøre med det?

Lær å fokusere på positive scenarier og utfall.
Lær å håndtere frykt ved uvitenhet/ved å ikke vite om problemer.
Bestem når det er nok for deg. Gi deg tid til å bli vant til det ukjente.
Hvilken fordel og interesse har familien din i ditt valg? Arbeid sammen på en løsningsorientert måte om eventuelle innvendinger. Du kan også be den andre personen om hjelp.
Du er mer enn din jobb.

Du trenger positivitet

Dessverre skjer ikke endring automatisk. Du må jobbe med det selv. Men kanskje er det å være utbrent faktisk nødvendig for å vekke deg at du ikke vil ha dette igjen. Arbeidet ditt har ikke endret seg, så du må endre deg selv. Da blir valget plutselig veldig enkelt.

Å velge for usikkerhet og frykt forbundet med endring, er å velge for å lære, oppleve og vokse.

HSP og tristhet

Å si farvel gjør vondt, mye vondt. Spesielt når noen plutselig dør. Noen som kanskje ikke har vært så gammelt ennå og hadde et helt liv foran seg, med planer og mye annet. Vi forventer alle at vi kan bli minst 100 år og at vi får nok tid til å være med våre kjære. Men… hver dag dør det mennesker som også trodde at de hadde god tid. Og hver dag er det folk på avskjeden som, som meg, trodde tiden ikke var over ennå.

Alle opplever tristhet ved begravelser. Den ene mer intenst enn den andre. Men for en høy sensitiv person (HSP), kan tristheten forsterkes av energien fra andre tilstedeværende mennesker. Tristhet i ordene som er talt eller i en kroppsholdning. Tristhet fra følelser fra en som taler eller fra musikk. Tristhet som finner en vei ut i form av tårer.

I tillegg til din egen sorg, kan den andres sorg komme hardt inn på en HSP. HSP-folk gråter ikke kontinuerlig, men når det er tristhet, er det intenst.

Noen mennesker kjemper mot tårer. Ønsker ikke å være klynket, ikke den patetiske personen og absolutt ikke vise innsiden eller eksplodere i et hysterisk gråt av for langt inneholder tårer. Men de tårene? De kan være der! Det er nødvendig, for ellers flommer alt før eller senere. Det er nødvendig å lindre stress og sorg. Å kjempe eller motstå det gir mye spenning i kroppen, du slår allerede av følelsen og hele energisystemet ditt blir blokkert. Så ille at du ikke lenger føler de fine tingene.

I denne verden har vi en tendens til å se fremover og lage planer. Så mange mennesker utsetter vanskelige valg, forblir lojale mot feil arbeidsgiver, venn eller kjæreste. De tar ikke valg og det kan gå på bekostning av seg selv. I morgen... Ja i morgen skal jeg gjøre det. Å glede seg? Ja, det vil jeg gjøre når jeg skal på ferie eller når det er helg. Først et øyeblikk... Skal bare…

Men hva hvis det ikke er noen morgendag i det hele tatt?

Tenk selv over hva som er viktig. De små enkle tingene, livets klisjeer, det å være sammen med partneren din, barna, familien og vennene dine, kos deg med de små tingene. Bekymre deg? Det er også mulig i morgen!

Gjør høytiden til en glede

Ferie kan være en travel og kaotisk periode, spesielt i juleperioden. Hvordan sikrer du at desembermåned blir og forblir en virkelig glede?

Jeg ble født den 21. desember og synes den festlige måneden er superkoselig med lys, juletrær, levende lys, julemusikk, god mat, sjokolade og snø. Men etter hvert som jeg ble eldre, la jeg merke til at denne måneden var utrolig travel. Alt kom samlet i en kort tidsperiode: høytider, bursdagen min, gaver, jobb og trang til å gjøre alt ferdig før jul.

Min første tanke var å planlegge desembermåneden bedre og starte tidligere med forberedelsene. Men det hjalp ikke. Så i dag gjør jeg det annerledes. Lær å få tilbake ro og fred rundt den eneste "stille natten", slik at vi kan starte det nye året rolig, istedenfor stresset.

1. Fokuser på det som er viktigst

Det høres ut som en klisjé: det handler om å tilbringe tid med dine kjære. Men det er til slutt noe av det mest meningsfylte til å gjøre. Fordi alle andre ting i livet føles til å være veldig viktig - helt til du plutselig mister noen. Og da vet du at du tok feil. Arbeid er ikke viktigere enn barna dine. Vennskap er viktigere enn suksess. Så hold det enkelt: La det handle om menneskene rundt deg denne måneden og gjør alt annet mindre viktig.

2. Gjør det enklere

Finn essensen i alt, og konsentrer deg bare på denne essensen. Vi kjøpte et kunstig juletre med lys, vi henger baller i det og ferdig! Ingen problemer med ekstra støvsuging fordi det treet mister nåler. Og du trenger ikke å stappe deg full av mat som plutselig blir dobbelt så dyr i julen, og dessuten må komme langt fra og er derfor i tillegg miljøbelastende. Noen ganger er det mer sjarm i enkelhet enn i alle de hysterisk dekkede bordene på Pinterest og Instagram får deg til å tro.

Mindre er ofte bedre. Fordi det er mer tid, oppmerksomhet og plass igjen til å bare glede deg med dine kjære. Du kan velge. Enten du setter seks retter på bordet og har ingen å snakke med fordi du er stresset på kjøkkenet. Eller du kan gjøre det litt enklere og hygge deg med gjestene dine.

3. Ikke glem deg selv

Desember er, for noen, en måned med overskudd. En måned full av mat, materialisme, latskap og veldig mye alkohol.

Så ikke glem å ta vare på deg selv. Jeg deltar ikke i: "Jeg spiser og drikker alkohol så mye jeg vil, men jeg skal slanke meg igjen i januar". For kroppen din er Desember bare en måned som alle de andre. Altså: ikke drikk alkohol, eller drikk i moderate mengder. Spis mer frukt og grønt, begrens overskuddet av søtsaker og usunn mat, fortsett å trene og bevege, får nok søvn.

Jeg liker å gjøre livet til en fest. Men ikke glem at livet føles spesielt festlig når du føler deg sunn og i god form.

4. Kos deg

Desember har en glans og hygge som du ikke finner i januar og februar. Sitter du sammen med kjære ved bordet? Innse at dette øyeblikket er unikt, at det aldri kommer tilbake, at det ikke er noe selvfølge i dette, og at du har mye å være takknemlig for.

Desember er en sprø måned. Selv er jeg glad når januar kommer. Fordi januar har sin egen sjarm, stillhet og enkelhet etter det overskytende. Men januar er bare der når den kommer. Gjør ditt beste for å virkelig glede deg over denne spesielle desembermåneden. Du vet aldri hvor ofte du får sjansen til å feire jul sammen med dine kjære.

Page 45 of 69