Hjem

HSP og eventyr

Når vi snakker om HSP tenkes det ofte på sensitive mennesker. Mest oppmerksomhet går til den stimulus-unngående siden av høy følsomhet. Men det er også HSP som leter etter stimuli. Disse kalles også for «sensation seekers» eller «sensasjonssøkere».

Hva er en sensasjonssøker?

Sensasjonssøking er noe som forekommer mindre ved HSP enn ved "normale" mennesker:

leting etter utfordring og eventyr
ønske å få nye opplevelser
hemningsløshet
kjeder seg raskt

Men går det sammen med HSP?

Det virker veldig motstridende. De fleste aktiviteter forbundet med leting etter utfordring og eventyr er i gjennomsnitt risikabelt. Men det handler ikke så mye om risikoen som det handler om «adrenalinkick», tiltrekningen av den fysiske utfordringen. Fordi de personer som vi diskuterer her samtidig er høysensitive, vil de sikkert på grunn av deres dyptgående informasjonsforsyning tenke nøye gjennom risikoen og vurdere hva som er mulig. For eksempel vil de heller velge boksing enn bungee jumping. Og når det er valgt, da er det skummelt i begynnelsen, men adrenalinrushet er høyere enn for en som ikke er høysensitiv. Denne aktiviteten kan deretter gjentas til den ikke lenger gir et rush.
En svært følsom sensasjonssøker følger impulsene fra sin nysgjerrighet raskere. Personen går ut for å realisere ting, og holder et åpent syn for muligheter. Men dette er noen ganger ikke mulig som ansatt i en jobb. Ofte er funksjoner sterkt definert og blir funksjonene raskt begrensende for personer som hele tiden tenker utenfor boksen. Hvis de må fordype seg i detaljer eller repeterende handlinger, mister de ofte interessen som kan forårsake stress. Kontinuerlig entusiasme og nysgjerrighet krever en årvåkenhet til å ta gass tilbake i tide og jobbe med stimuleringen som har oppstått.
Hemningsløshet ved en svært sensitiv sensasjonssøker er viljen til å gå utover sosialt aksepterte normer og verdier. Målet er å øke energien for å redusere kjedsomheten. Høysensitive er veldig gode til å estimere risiko, og samtidig overvåke konsekvensene for seg selv og miljøet. Høysensitive personer er følsom for mange stoffer fordi nervesystemet reagerer sterkere på dem. Det er grunnen til at mange svært følsomme sensasjonssøkere er (rus)avhengig. Men de fleste følsomme sensasjonssøkere koser seg bare med et øyeblikk av hemningsløshet og planlegger godt, vurderer risikoen riktig, og deretter roer de seg ned igjen.
Kjedsomhet er den verste fienden til en sensasjonssøker. De føler seg ikke stimulert, de utfordres ikke nok, de opplever for lite spenning. De søker tilfeldige stimuli for å oppleve en tilstand som tilfredsstiller dem. Kilden til kjedsomhet ligger vanligvis i strukturelle forhold som arbeid, forhold eller fritidsaktiviteter. Det er ofte en negativ sinnstilstand. På annen side, kortsiktig kjedsomhet kan også ha en positiv innvirkning. Det kan gi et kreativt løft eller flyt, realisere en forsinkelse slik at flere detaljer skiller seg ut.

Årsaker

Vi kan identifisere flere årsaker. Av disse vil jeg nevne fire viktige faktorer:

Inngående informasjonsbehandling: Svært sensitive mennesker opplever situasjoner intenst gjennom den dyptgående informasjonsbehandlingen. Hvis denne kvaliteten ikke brukes, kan en svært følsom sensasjonssøker lett bli lei.
Innhold: Et annet aspekt ved kjedsomhet er innholdet i de aktivitetene som den svært følsomme sensasjonssøkeren gjør. Dette må samsvare med hans egen nysgjerrighet og interesser. Man ser ofte at svært følsomme sensasjonssøkere liker variasjonen i å tenke og handle. Hvis du må tenke mye på jobben, da er det fint å gjøre mer med hendene på fritiden.
Lær, opplev og utvikle: Høysensitive sensasjonssøkere viser ofte en bred interesse og en stadig utvikling av interesser. Å utvide, utdype og bytte er det en høysensitiv sensasjonssøker føler seg komfortabel med.
Mangfold hos mennesker: En av de viktigste egenskapene av svært følsomme mennesker er at de er fokusert på det sosiale miljøet. De samme ansiktene og samtalene kan bli kjedelige for en svært sensitiv sensasjonssøker. Å skape en mangfoldig omgangskrets gir variasjon. Å møte nye mennesker gir nye samtaler, nye innsikter og nye opplevelser. Og det er akkurat det som svært sensitive sensasjonssøkere liker.

Livet ut?

Følsomhet for kjedsomhet forblir hele livet. Du ser at de andre tre egenskapene avtar med alderen. Sensasjonsøkende atferd er mest tydelig hos unge voksne. Men fra middelalderen leter de høysensitive sensasjonssøkere stadig mer etter fred og ro.

Utbrenthet: er arbeid blitt en form for religion?

I dag jobbes det mer i team i stedet for i hierarkiske strukturer. Ingenting er fast og den fleksible økonomien sikrer en kontinuerlig flyt av ansatte. Dette betyr at ansatte kan utvikle seg mer og mer. Men denne utviklingen har konsekvenser, positive og negative, fordi: oftere lider mennesker av utbrenthet. Og det er flere som sliter. Jeg ser det stadig oftere i praksisen min.

Siden vi begynte å jobbe mer og mer og til forskjellige tider, har vi mistet den sosiale rytmen. Å jobbe når det passer deg er det ideelle, men stresset som følger at man kan jobbe hver time ignoreres for enkelhets skyld. Vi lever i en såkalt gig-economy, en økonomi der ansatte ikke har fast ansettelse, men jobber i form av betalte prosjekter eller kortvarige ansettelser. Men det slående er at personer med fast kontrakt opplever mindre stress og derfor også risikerer mindre fare for utbrenthet.

Den fleksible økonomien som tilbyr frihet og muligheter ser også ut til å forårsake usikkerhet. Hvis du vet at et team kan falle fra hverandre i morgen på grunn av et prosjekt som kommer til en slutt, en omorganisering, eller hvis du selv får tilbud om en ny jobb, da vil du ikke lenger være intenst engasjert. Den fleksible økonomien påvirker faktisk folks tillit.

Arbeid er blitt en form for religion. For si for deg selv: du får bare et lån med fast ansettelse. Under et julebord spør de ikke hvem vi er, men hva vi gjør. En jobb gir mening og retning til livene våre. Hvordan kan du da finne oppfyllelse i arbeidet ditt, hvis du hopper fra prosjekt til prosjekt, stillingene er hule, ansvaret er vagt og strukturer er fraværende?

Kjennetegn på mennesker som blir utbrent er engasjement, kamplyst, lojalitet og lidenskap. Og det flotte er at folk ikke kan og ikke vil se på arbeidet sitt og kollegene med mistillit eller likegyldighet. Selv om det resulterer i sykdom.

Fred

På sofaen, te, sjokolade, en god bok og ingen forpliktelser.

Men er det slik? Er det virkelig fred? Er dette noe som jeg kunne tenke meg å gjøre hver eneste dag?

Jeg liker et rent og ryddig hus. Men så snart jeg har støvsugd, ser jeg nye hybelkaniner. Det er aldri ferdig!

Hvis jeg oppfyller en frist for en blogg, er det fest og samtidig må jeg tenke på tema og innhold for neste blogg. Så er det strykejernet og middagen som ønsker oppmerksomhet. En evig syklus med å streve etter ting som må gjøres.

Men i det øyeblikket jeg aksepterer at den bloggen også kan skrives i morgen, eller at plaggene virkelig ikke blir stygg ved å vente (nok) en dag til de blir stryket, opplever jeg fred.

I et samfunn som i økende grad krever fullkommenhet, gir det luft å gi ufullkommenhet plass. Jeg lar støvet ligge på vasken på toalettet for hva det er. Jeg omfavner det faktum at huset fra tid til annen er en krigssone, og jeg inviterer en venn til en kopp kaffe midt i rotet.

Bekjemp uroen ved å gi slipp, være og finne fred.

La det være...

Forskjell mellom gutter og jenter

Gi sønnen din valget mellom en naturtro, søt babydukke og et sett med gamle biler. Det er en god sjanse for at han velger bilene. Hvordan er det mulig? Lærte du ham det, selv om det ikke var meningen din? Har du som foreldre presset ham i en viss retning uten å vite det? Forskning viser at når du tilbyr et barn gutte- og jente-leketøy fra starten av, gjør gutter andre valg enn jenter. Jenter velger havfruer, Barbies og prinsessekjoler, gutter velger traktorer, brannbiler og piratklær.

Er det rart?

Hvis du ser på utviklingen av hjernen hos gutter og jenter, skjer det noe før fødselen som får hjernen til en gutt til å utvikle seg annerledes enn hos en jente. Enorme mengder testosteron frigjøres i løpet av noen måneder og endrer strukturen i hjernen til en gutt. Høyre halvdelen utvikler seg sterkere enn venstre. Og høyre hjernehalvdel sikrer at en gutt er ekstra god i romlig innsikt, i kreativitet og abstrakt tenking, i matematikk.

Hos jenter er venstre hjernehalvdel mer utviklet - jenter er bedre på ord, når de uttrykker følelser, de er mer omsorgsfulle, søker etter forbindelser.

Gutter må alltid konkurrere for å se hvem som er raskest, sterkest eller best. En gutt føler seg trygg når han vet at han takler den andre, er flinkere til noe. Gutter vil løpe, spille fotball, elsker vilt lek, og vil undersøke hvordan ting fungerer. Når de kaster leiren gjennom rommet i stedet for å skulpturere en pen hest, er de ikke irriterende - de undersøker.

Men ...

... hjernen er ekstremt fleksibel. Kryssforbindelser lages stadig mellom venstre og høyre hjernehalvdelen. Gutter som kaster dukker kan senere bli flotte fedre, eller oversettere, eller psykologer. Jenter kan bli profesjonelle fotballspillere, matematikere eller bilmekanikere.

På grunn av alt det testosteronet, er gutter litt tregere i utviklingen. Og noen ganger gjør de ting som ikke er så nyttige eller til og med farlige. De har også mer problemer med å kontrollere seg selv og kan noen ganger bli veldig sinte eller til og med aggressive. Heldigvis gjør gutter etter noen år helt opp for "etterslepet".

Pass på hva et barn trenger, og juster utdannelsen/oppdragelsen din deretter!

Arbeidsplasser og stress

Jobb
stress

Forskning innen arbeids- og organisasjonspsykologi viser at utforming av arbeidsplasser har store konsekvenser for utførelsen av oppgaveutøvere og derfor for organisasjonens funksjon.

Ta for eksempel kontorlandskapet. Jeg vet ikke hvem som kom med det ordet, fordi i motsetning til landskap ute finnes det vanligvis ikke mye "grønt" på disse steder. Kontorlandskapet er heller preget av lysstoffrør, summende dataskjermer og masse lyd. Det finnes ingen dører i et kontorlandskap. Faktisk jobber alle sammen på samme rom, bare adskilt ved hjelp av papirtynne vegger som man enkelt kan se over. Men, personen som har oppfunnet det, trenger sikkert ikke å jobbe der selv.

Det ser veldig koselig ut, så tett sammen. Som en skoleklasse med uavhengig arbeidende elever. Og hvis det ikke var frister som må etterleves og produkter som må leveres, kunne det være virkelig gøy.

Men selvfølgelig må det jobbes. Og jo mindre du vil være oppmerksom på lydene, jo sterkere de kommer inn. Du oppdager noe nytt fra dine kollegaer uoppfordret. En kollega som nyser flere ganger hver dag. Andre har hovedsakelig en høy stemme eller begynner bare å hviske, noe som gjør deg ekstra skarp. Og du får høre alle telefonsamtalene langt inn i rommet. Og så er det kollegaen med kaffeavhengighet. Som kommer innom hver time. Og ofte skal ha en prat etterpå.

Det er mye å se og høre i et slik kontorlandskap. Antallet stimuli er blitt tredoblet, og det er ikke uvanlig at folk må starte på nytt fordi de ikke kan konsentrere seg. Disse menneskene går hjem mye trettere enn vanlig. Kontorlandskap er en billig måte til å utnytte arealet. Men for enkelhets skyld glemmes det at produksjonen av ansatte er mindre.

Selvfølgelig er det mulig å gjennomføre avbøtende tiltak. Så finnes det for eksempel arbeidsgivere hvor det er mulig å jobbe hjemmefra hvis du har oppgaver som krever ekstra konsentrasjon. Andre legger til rette for støydempende hodetelefoner. Men er det så behagelig da å sitte hele døgn med hodetelefoner på?

På annen side, kontorlandskap kan også være morsomt! Noen arbeidsgivere sørger for sosiale soner med salongsofaer, rikelig med planter, seter og mange små dekorasjoner og to ganger i uken fersk frukt.

Og så er det fleks-plasser... Så lenge du overholder retningslinjene for rent skrivebord, kan du jobbe hvor som helst. Men da må du komme ekstra tidlig fordi de ellers er allerede tatt!

Har du et kontor for deg selv? Og hvordan liker du det?

Page 43 of 68